Onderzoek toont aan dat elektronische berichten u kunnen helpen betere gewoonten aan te nemen

Tamme hunkering met zeer low-cal groenten, fruit, snacks - zelfs desserts

Het echte verhaal van een vrouw over het succes van het gewichtsverlies.

Breng je motor tot leven met deze energieke voedingsmiddelen

Probeer deze tips om meer voldoening te krijgen door minder calorieën.

Weet je nog wanneer je onbeheerste emotionele eetlust voor het eerst begon? Dat kan ik, ook al was het meer dan vijf decennia geleden. Ik was 9, een mager, actief kind - en ineens vulde ik mezelf met hele blikjes spaghetti voor de lunch, twee of meer desserts tijdens het avondeten, en, gedurende de dag, al het frisdrank, snoep, cupcakes en chips I kon kopen of vinden.

Hier zijn enkele geweldige adviezen van mensen die er zijn geweest.

Doe deze quiz om erachter te komen hoeveel je echt weet over calorieën en koolhydraten.

Hoe blijf je op de lange termijn psychisch

Waarom vrienden en familie niet blij zijn met je gewichtsverlies - en wat te doen

Hoe een goed ding gaande te houden

5 strategieën voor het omgaan met niet-op dieet zijn geliefden

Het starten van een dieet om gewicht te verliezen en de gezondheid te verbeteren is een waardig doel, maar het kan een beetje overweldigend zijn. Er zijn altijd uitdagingen als je iets nieuws begint, vooral als het gaat om iets wat je elke dag meerdere keren doet, zoals eten en drinken.

Eet minder en geniet er meer van met aandachtig eten

In plaats van zich schuldig te voelen over hun gewicht, kunnen mensen leren controle te krijgen over hun eetgewoonten en gedrag gerelateerd aan voedsel.

Kies volle granen om uw gezondheid te verbeteren - en om u te helpen afvallen

Werken zetmeelblokkers echt? neemt een kijkje.

De vakantie doorkomen kan ontmoedigend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Je kunt echt je cake hebben en opeten, als je het doel om je gewicht te behouden omarmt - in plaats van worstelen om meer gewicht te verliezen - tot het nieuwe jaar.

Ik heb ooit een verhaal gelezen over een vrouw die bij haar arts klaagde over haar frustratie over gewichtsverlies. De vrouw was 25 kilo afgevallen maar was niet tevreden.

Wacht niet om fit te leven - begin nu!

Kennis is macht: je kunt gewoonten doorbreken

In het vorige hoofdstuk vertelde ik je dat gedurende lange jaren van mijn leven emotioneel eten en eten de plaats innam van enkele zeer belangrijke delen van het leven. Ik had bijvoorbeeld weinig zinvolle relaties met andere mensen en toen ik daar vandaan ging, bleef ik zelden in contact. Mijn meest betekenisvolle dag-tot-dag

Je hebt eindelijk dat magische nummer geraakt; wat doe je nu? Het doel is om het extra gewicht te verliezen en nooit meer te vinden. Helaas zijn slechts ongeveer een derde van de lijners succesvol in het handhaven van hun verlies. Doorgewinterde lijners weten dat het afwachten waakzaam is, en voor sommige mensen is dat moeilijker dan het daadwerkelijke gewichtsverlies.

Het echte verhaal van een vrouw over het succes van het gewichtsverlies.

U hebt gehoord van winkeltherapie en bioscooptherapie? Nu komt het

Hoe maak je je klaar voor een leven van slankheid.

Hoe kauwen meer kan helpen om minder te eten

Gaat angst in je vakantiegeest kruipen? Leidt visioenen van sugarplums tot nachtmerries? Veel zwaargewichten vrezen deze tijd van het jaar vanwege alle voedsel- en alcoholverleidingen die overal lijken te zijn.

Laat u inspireren door de geheimen van deze lijners.

Praten met de spiegel:

De beste manieren om gewicht te verliezen en gezond te eten in het nieuwe jaar.

Er is geen tekort aan excuses voor het niet goed eten en bewegen. In mijn 26 jaar diëtiste geloof ik dat ik ze allemaal heb gehoord

Het echte verhaal van een vrouw over het succes van het gewichtsverlies.

Newsflash:

Denk aan deze tips voordat u aan een plan voor gewichtsverlies begint.

Verklaart verschillende oorzaken van obesitas, waaronder het syndroom van Cushing en problemen met de schildklier. .

Toen mijn kinderen klein waren, konden ze geen genoeg krijgen van het boek, The Little Engine That Could. Ze waren dol op de houding van de kleine blauwe motor die geloofde dat ze de top van de berg zou halen en dat deed ze zeker - elke keer als ik ze hun favoriete boek las.

Zijn uw sites ingesteld op afvallen? Steeds meer mensen gebruiken internet om virtueel fit te worden.

Hoewel het niet nodig is om te bewegen en gezonder te eten, begint het gewichtsverlies op de lange termijn in je hoofd. Experts zeggen dat het hebben van de juiste houding je kan helpen jezelf dun te vinden.

Hoe steun je vrienden of familieleden die een plan voor gewichtsverlies beginnen?