Waarom vrienden en familie niet blij zijn met je gewichtsverlies - en wat te doen

Door Colette Bouchez

Je hebt de meeste van die calorierijke voedingsmiddelen opgegeven waarvan je hield. Elke dag uitgeoefend, zelfs als je er geen zin in had. En tot slot, het werpt zijn vruchten af: u bent op weg naar uw doel van het gewichtsverlies - en ziet er behoorlijk goed uit!

Tegelijkertijd ben je tegengekomen wat een verrassend gebrek aan enthousiasme lijkt van sommige van je familie en vrienden - misschien zelfs je partner - over je nieuwe look.

Hoe vreemd dit ook mag lijken, deskundigen zeggen dat het eigenlijk heel gewoon is om onverwachte reacties te krijgen wanneer je je uiterlijk dramatisch verandert.

"Mensen zijn vastberaden om veranderingen te weerstaan, dus het is niet ongebruikelijk om weerstand te ervaren wanneer veranderingen optreden", zegt John McGrail, klinisch hypnotherapeut en gedragsexpert uit Los Angeles.

Complicerende zaken verder: wanneer we een doel bereiken - met name iets dat zo moeilijk is als afvallen - kan het dienen om vrienden en familie te herinneren aan hun eigen mislukte pogingen. Ook dat kan een negatieve reactie uitlokken.

"In sommige opzichten wordt je gewichtsverlies een symbool van hun onvermogen om hun doelen te bereiken, dus kunnen ze soms haatdragend - of zelfs gemeen - vaak beginnen zonder zich te realiseren dat ze dit doen," zegt Christian Holle, PhD, een assistent professor in de psychologie aan de William Patterson University in Wayne, NJ

Als hun doelen toevallig ook gewichtsverlies betekenden, kan de wrok (vooral van vrienden) dubbel zo sterk zijn.

"Je zult merken dat ze je plotseling uitsluiten van activiteiten, gemeene dingen zeggen, je uitlachen over je nieuwe lichaam of zelfs je nieuwe kleding - allemaal geboren uit wrok over het niet kunnen bereiken van hun eigen doelstellingen voor gewichtsverlies," zegt Warren Huberman , PhD, een psycholoog die patiënten vaak begeleidt in samenwerking met het New York University-programma voor chirurgisch gewichtsverlies.

Wat meer is, zegt Huberman, wanneer je die wrok ervaart, is het niet ongebruikelijk om zelf een "schokkerige reactie" te hebben en weg te trekken van woede en pijn. Maar dit is het laatste wat u wilt doen.

"Je moet nadenken over hoe je je in een vergelijkbare situatie zou voelen, of misschien hoe je je voelde toen anderen gewicht verloren en je het niet kon," zegt Huberman. "Probeer jezelf in de plaats te stellen van de persoon die de loterij niet heeft gewonnen, om zo te zeggen, en je zult zien dat de wrok helemaal over hen gaat en niet over jou."

vervolgd

Liefde, seks en gewichtsverlies

Voor veel mensen wordt de beslissing om af te vallen enthousiast ontvangen, vooral van intieme partners. De meeste genieten van het idee van een gezonder, gelukkiger (niet te vergeten heet uitziend) significant ander.

Maar soms kan zelfs de meest bemoedigende partner een minder-dan-stellaire supporter worden zodra het gewichtsverlies daadwerkelijk begint te vertonen.

De reden: je nieuwe goede uiterlijk kan enkele voorheen goed verborgen onzekerheden in je partner stimuleren.

"Als een echtgenoot slanker wordt, zich beter voelt en meer aandacht krijgt van vrienden en vreemden, kan zijn partner zich plotseling bedreigd voelen door de verandering in de status-quo," vertelt McGrail.

Sommigen gaan misschien zo ver dat ze hun nieuw afgeslankte partner beschuldigen van het zoeken naar aandacht van het andere geslacht, of van een affaire - zelfs als er geen echte basis is om dat te geloven, zegt Huberman.

Het antwoord, zegt Holle, is dat je niet boos wordt en je niet slecht voelt. In plaats daarvan moet je inzien dat het de onzekerheden van je partner zijn. En probeer een beetje zachte overtuiging, gericht op het kalmeren van wat waarschijnlijk slechts een tijdelijke inzinking is van hun eigen zelfvertrouwen.

"Herinner hen eraan hoeveel steun ze voor jou hebben betekend en hoe gelukkig je bent om gezond genoeg te zijn om meer dingen samen te doen", zegt Holle.

Vaak zegt hij dat alles wat nodig is om de relatie weer op het goede spoor te krijgen, je partner laat weten dat hij of zij is gewenst en nodig heeft, samen met een kleine geruststelling dat je gevoelens niet zijn veranderd.

Huberman is het daarmee eens: "De sleutel is niet om terug te slaan en muren te laten bouwen. Herken wat er gaande is, behandel het voorzichtig en houd de communicatielijnen open."

Gewicht verliezen en jezelf vinden

Meestal, zeggen experts, is een gematigde jaloerse reactie van een vriend of geliefde normaal en niet indicatief voor serieuze problemen.

Tegelijkertijd herinnert McGrail ons eraan dat gewichtsproblemen soms worden gebruikt als controlemiddelen in een relatie. Wanneer dit het geval is, kan een partner of vriend uw gewicht hebben gebruikt als een soort van 'emotionele hamer' om u in de val te laten lopen en zichzelf in het middelpunt van de belangstelling te houden.

vervolgd

Wanneer dit niet langer mogelijk is, zeggen experts dat de hele dynamiek van de relatie kan veranderen. En soms kan het afbrokkelen.

"Als dit gebeurt, betekent dit meestal dat er altijd al serieuze problemen waren, en het gewichtsverlies dwong de problemen er gewoon uit te komen," zegt Huberman.

Maar wees niet te verbaast als gewichtsverlies ook bij u het idee oproept dat bepaalde relaties niet langer bevredigend of gezond zijn.

"Vaak zal een persoon vanwege zijn gewicht in een ondankbare relatie blijven, omdat ze gevoelens van verminderde zelfwaardering hebben", zegt Huberman. Soms zegt hij dat te veel eten misschien zelfs het gevolg is van problemen in de relatie.

En als het gewicht eenmaal verloren is en je je beter begint te voelen over jezelf, is het niet ongebruikelijk dat je meer wilt van al je relaties, zeggen experts. Als dat niet gebeurt, is het misschien tijd om te overwegen verder te gaan.

"Het kan een moeilijke beslissing zijn om vrienden en geliefden achter te laten, maar soms is het alleen nodig om verder te gaan met je leven op een positieve en gezondere manier", zegt Holle.

De kilo's laten vallen, de vrienden houden

Het goede nieuws is dat, meestal, de echt belangrijke relaties in je leven zullen blijven bestaan.

De eerste stap om ervoor te zorgen dat dit gebeurt, is door te erkennen dat uw gewichtsverlies bepaalde relaties heeft veranderd. Wees de eerste die het ter sprake brengt met degenen die erbij betrokken zijn.

"Je wilt niet beschuldigend zijn, want dat zet alleen mensen in de verdediging en zorgt voor een grotere kloof tussen jou", vertelt Holle.

Zijn suggestie: open het gesprek met je vrienden of familieleden door te erkennen dat er iets in hun gedachten schijnt te zijn en vraag of ze er graag over willen praten.

"Breng het ter sprake, breng de veranderingen in je uiterlijk naar voren en vraag voorzichtig of er iets is aan de manier waarop je nu kijkt, wat hen van streek maakt", zegt Holle. "Niet beschuldigen, vragen."

Het doel van het gesprek, zegt hij, is om de communicatielijnen op een zeer empathische manier te openen.

vervolgd

Huberman is het daarmee eens: "Het is prima om je vriend te vertellen dat je een verandering in houding ten opzichte van jou opmerkt en je vraagt ​​of je erover kunt praten."

Wanneer je dat doet, zegt hij, zeg je zachtjes dat je hebt gemerkt dat ze je niet zo vaak gebruiken, of niet zo open voor je lijken als in het verleden - en vraag waarom.

Vaak, zegt hij, zul je ontdekken dat je vrienden het gevoel hebben dat ze niet "goed genoeg" zijn voor de nieuwe jij.

"Wanneer dit het geval is, kan enige geruststelling van je toewijding aan de vriendschap alles zijn wat nodig is om dingen weer op het goede spoor te zetten," zegt Huberman.

Het is ook belangrijk, zeggen de experts, om eens goed te zoeken of je een beetje afstand kunt nemen tussen jouw nieuwe zelf en jouw oud vrienden of echtgenoot.

"Je verdient het om je prestaties te vieren," zegt Huberman, "maar het kan ook de moeite waard zijn om je af te vragen of je nieuwe vreugde misschien als een klein beetje arrogant wordt ervaren."

Als je denkt dat dit waar is, verminder je prestaties dan niet. Deel in plaats daarvan je vreugde over je nieuwe lichaam, terwijl je uitlegt hoe je gewicht in het verleden je ervan weerhield om de assertieve, actieve persoon te zijn die je nu bent.

"In de meeste gevallen zullen degenen die van je houden niet alleen wennen aan de nieuwe jij, ze zullen je hervonden goede gezondheid, een goed uiterlijk en een nieuwe houding vieren," zegt Holle.

Zelfs als je probeert ze in je vreugde op te nemen, is een partner of vriend er nog altijd niet in geslaagd je prestaties te ondersteunen. Het is misschien tijd om het probleem met een hulpverlener te bespreken. Een professional kan je helpen dingen uit te zoeken en te bepalen of de relatie de moeite waard is om te sparen.

Gepubliceerd op 8 maart 1006.
Oorspronkelijk gepubliceerd op 18 maart 2005.