Door Diana Potter

In het vorige hoofdstuk vertelde ik je dat gedurende lange jaren van mijn leven emotioneel eten en eten de plaats innam van enkele zeer belangrijke delen van het leven. Ik had bijvoorbeeld weinig zinvolle relaties met andere mensen en toen ik daar vandaan ging, bleef ik zelden in contact. Mijn meest betekenisvolle dagelijkse relatie was met - eten.

In dit hoofdstuk zullen we praten over wat me hielp om de kracht die voedselhonger had over mijn leven terug te nemen en uiteindelijk 60 pond te verliezen.

Laten we eerst over die kracht praten. Daarna zal ik uitleggen hoe ik eindelijk in staat was om aan zijn greep te ontsnappen.

Wat zijn jouw favoriete eten voor een emotionele eetbui? Sommige van mij waren pizza, cake en ijs, weggespoeld met veel frisdrank. En bijna elke dag na mijn werk haastte ik me om mijn fast-food-fix, bestaande uit een bacon-cheeseburger, grote frites en een shake, voordat ik naar huis ging, naar het avondeten te brengen!

Terwijl ik al dat voedsel at, hoopte ik nooit te begrijpen waarom ik het deed. Ik wist alleen dat zodra een verlangen begon, ik niets anders dan het eten kon bedenken totdat ik het kreeg en het zo snel mogelijk at. Natuurlijk, bijna zodra ik klaar was, voelde ik me fysiek en emotioneel vreselijk. Maar ik wist dat er nog een verlangen zou komen, en ik zou het opnieuw doen.

vervolgd

Terwijl ik door een hunkering in de greep was, zat ik vast, een slaaf van het overeten en de gewichtstoename die daarmee gepaard ging. Ik heb nooit geweten wanneer mijn gedachten over eten zich zouden beginnen te verzamelen en in mijn gedachten zouden focussen, tot a pizza of a Big Mac was alles wat ik kon bedenken. Als ik het nu niet slikte - nu! - in mijn gedachten stond er een zwart gat van het niets wachtend om MIJ te slikken.

Ik weet hoe dat klinkt voor mensen die geen emotionele eters zijn. Maar als je bent zoals ik, dan ken je het gevoel. Ik heb het over het zwarte gat, of 'leegte' zoals ik het heb horen noemen, dat alles wegspoelt, maar voedsel krijgt, in de geest van een emotionele eter, als een hunkering de grip ervan verstevigt.

Toen ik voor het eerst stopte om na te denken over mijn ongelooflijk krachtige voedselhonger en deze te onderzoeken, besefte ik dat ik deze leegte als een constante bedreiging had ervaren. Het stond te wachten om me in te slikken als ik het eten niet 'op tijd' kreeg. Ik haatte het en wilde het uit me trekken.

vervolgd

Maar toen ik met mijn therapeut bleef werken en er meer over te weten kwam, begon ik mijn leegte te zien als iets heel anders. Het was een soort "black-out" van mijn leven dat gebeurde telkens wanneer een begeerte de controle overnam. Maar mijn leven was er nog; Ik mis gewoon een deel ervan terwijl ik door het verlangen in zijn macht was. Ja, ik zat vast in emotioneel eten en vet. Maar langzaam begon ik te beseffen dat aan de andere kant van de "leegte" die mij ervan weerhield mijn hele leven te leven, mijn hele zelf wachtte om geboren te worden.

Ik stopte toen met het haten van de "leegte". Ik besefte dat het een deel van mij was, dus haten betekende dat ik mezelf haatte. Dat was iets dat ik niet langer wilde doen. Ook maakte de "leegte" deel uit van mijn beschermende schild van te veel eten en te dik zijn, wat me had geholpen mijn leven zo lang vol te houden. Ik leerde de moedige vrouw die ik was liefhebben en respecteren gedurende alle jaren dat ik te veel moest eten en dik moest zijn. En ik merkte dat ik ook van dit deel van mezelf kon houden - en begon het los te laten.

vervolgd

En dat is wat er is gebeurd. Na verloop van tijd heeft de therapie die ik ontving me geholpen meer vertrouwen te krijgen in mijn natuurlijke zelf en mijn mogelijkheden, waardoor mijn zelfrespect verbeterde. Ik begon me meer op mijn gemak te voelen bij andere mensen en ik merkte dat ik minder tijd doorbracht met hunkeren naar - en eten - voedsel dat ik niet nodig had.

"Je comfortabel voelen met andere mensen." Ik kan hier veel makkelijker zeggen dan ik het kon, althans in het begin. Ik zette mijn eerste stap in de richting van meer vertrouwd te worden met mezelf in relaties met anderen door lid te worden van een groep andere vrouwen die hun emotionele eten wilden begrijpen en veranderen. Ze waren geweldig! Ik begon ook feestuitnodigingen te accepteren en naar de feestjes te gaan, in plaats van mezelf op het laatste moment te verontschuldigen zoals ik gewoonlijk had gedaan. Eenvoudige stappen, ja - maar grote voor mij.

Dat was een paar jaar geleden. Terwijl ik bleef werken aan het vervangen van de valse troost van mijn emotionele eten met de vreugde van het maken van vrienden en het nastreven van nieuwe interesses, kwamen mijn voedselhonger en de 'leegte' steeds minder vaak voor.

vervolgd

Het belangrijkste was dat ik niet langer over hun genade beschikte. Toen een hunkering opdoemde, kon ik het als een zien signaal om te denken liever dan een commando om te eten. Het was een signaal dat de nieuw gemachtigde persoon die ik was geworden zich nog steeds kwetsbaar en soms onzeker van haar zou kunnen voelen. Toen dat gebeurde, riepen mijn begeerten en "leegte" te hulp, zoals ze al zo vaak hadden gedaan.

Nu pas had ik ze niet meer nodig. Ik zou ervoor kunnen kiezen denken in plaats van eten toen er een hunkering kwam. Ik leerde toen tegen mezelf zeggen: "Welk deel van het hele ik, het deel dat nog steeds bang is, maar dat ik in staat heb gesteld naar buiten te brengen, kan ik nu bezoeken en troosten en geruststellen?" Tegenwoordig is alleen stoppen om zo te denken meestal genoeg om me te helpen inzien dat ik echt in elke situatie kan omgaan waarin ik me bevind. En het herinnert me eraan dat emotioneel eten niet werkt iets.

vervolgd

Ik hou van de gedachte dat elke keer als ik dit doe - want ik heb nog steeds af en toe over overeten denkt, en zal dat waarschijnlijk ook altijd blijven - ik weer afscheid neem, met liefde en dank, aan mijn emotionele eten.

Het was er toen ik het nodig had. Maar nu Im hier, ik allemaal.

En dat is genoeg.

Diana

Waar zijn je trek in het eten zo?

Voor meer informatie, vraag jezelf:

• Vindt mijn trek in eten de stappen beschreven in het artikel? Zo nee, hoe verschillen ze dan?
• Als de "leegte" die in het artikel wordt beschreven deel uitmaakt van mijn ervaring met eetlust, hoe groot is het dan? Wat denk ik dat het zou kunnen betekenen?
• Hoe voel ik me als ik niet het voedsel kan eten waar ik zo snel naar verlang als ik wil? Hoeveel van wat ik dan voel, is gebaseerd op dingen waarvan ik weet dat ze waar zijn (zoals honger of stress)?
• Gaat het hunkeren vanzelf weg als ik het eten niet eet? Zo niet, wat moet ik hieraan doen?
• Hoe zou ik mijn "relatie" met voedsel beschrijven in vergelijking met mijn relaties met andere mensen? Over het algemeen, welke is sterker?