In een volle menigte moet je strategisch zijn in het omgaan met incontinentie.

Door Jeanie Lerche Davis

Een collegezaal, het theater, een ballgame: als de omgeving vol is, is incontinentie een gedoe. Veel mensen vermijden die gebeurtenissen. Anderen worden crafty in het ontwerpen van hun exit-plannen.

"Mensen kunnen heel strategisch zijn", zegt Roger Dmochowski, MD, uroloog en directeur van het Vanderbilt Continence Center in Nashville, Tennessee. "Het is verbazingwekkend hoe goed sommige mensen zijn in het schatten van hun blaasproblemen. Ze hebben een redelijk goed idee van de tijdsbestek waarmee ze werken. Ze proberen de moeilijke periode te doorstaan. "

Wat artsen 'blaastraining' noemen, is een goed idee bij het temmen van urge-incontinentie, zegt May Wakamatsu, MD, hoofd van Vincent Urogynecology in het Massachusetts General Hospital in Boston. "Het betekent om de drie tot vier uur op regelmatige basis een wc-reis maken." Eén waarschuwing - begin niet elk uur je blaas te legen, dat stimuleert gewoon een overactieve blaas en urgentie. "

Uw strategie voor het omgaan met incontinentie

Kies zorgvuldig uw vloeistoffen. "Veel mensen drogen zichzelf uit", vertelt Dmochowski. Dat is nooit een goed idee. Kijk dus goed welke vloeistoffen vaker problemen veroorzaken. "Sommigen hebben meer problemen met cafeïnehoudende producten of alcohol, dus ze vermijden ze of verminderen - en dat kan zeker helpen." Dit omvat koffie en koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank.

vervolgd

Vermijd probleemvoedsel. Tijdens het diner voor de voorstelling - of op het balveld - bewaar je maaltijden aan de milde kant. Kruidige en hoogzure voedingsmiddelen (zoals citrusfruit en sappen) kunnen urge-incontinentie verergeren. Doe het rustig aan om ongelukken te voorkomen.

Breng de badkamers in kaart. Geef dit in elke nieuwe instelling de hoogste prioriteit. Wanneer u kaartjes voor evenementen koopt, vraag dan om stoelen met gangpad in de buurt van een badkamer. Neem een ​​bezoek voordat je gaat zitten.

Probeer een tampon. Of het nu je menstruatie is of niet, een tampon in de vagina zet druk op de urethra - wat helpt lekken te voorkomen van stress-incontinentie, zegt Vani Dandolu, MD, MPH, een urogynecoloog met Temple University School of Women in Philadelphia.

Draag een pessarium. Dit is een rond voorwerp dat in de vagina wordt gedragen en lekkage voorkomt. Het is een niet-chirurgische benadering voor de behandeling van incontinentie gerelateerd aan baarmoederverzakking en stress-incontinentie. Een dokter kan je geschikt maken voor een pessarium.

Draag een goede pad. Een incontinentiepad van goede kwaliteit kan u helpen om veilig door het evenement te komen. Pads passen comfortabel onder een normale (niet strak) broek of rok. Als dat niet genoeg lijkt, ga dan verder met incontinentieproducten zoals wegwerpbaar beschermend ondergoed. Ze zijn een beetje omvangrijker, maar houden je droog tijdens het evenement.

vervolgd

Jurk in klassiek zwart. Zwart verbergt alles. Sta voor gejuich of ovaties zonder u zorgen te maken over wat mensen achter u denken. Lekken of overlopen zullen niet zichtbaar zijn.

Pak een kleine tas in. Een paar dingen die je misschien nodig hebt: een extra incontinentiepad, geurneutraliserende spray en een kleine geurspray. Je wilt niet overdrijven met geuren, maar een spritz kan leuk zijn. Ook kunnen vochtige doekjes u helpen om u fris te voelen.

Neem incontinentiemedicatie. Medicijnen kunnen sommige mensen met urge-incontinentie helpen. Begin een paar dagen voor het evenement met het innemen van uw medicatie. Hoe langer het in je bloedbaan zit, hoe beter het effect zal hebben.