Door Robert Preidt

HealthDay Reporter

WOENSDAG 7 NOVEMBER 2018 (HealthDay News) - Rijden onder invloed en afgeleid autorijden zijn bekende gevaren, maar slechts weinigen denken er twee keer over om achter het stuur te kruipen als ze zich slaperig voelen, waarschuwt een slaapdeskundige.

"Bestuurders kunnen het gevaar verminderen door zich bewust te zijn van risicofactoren en voorzorgsmaatregelen te nemen", zei Dr. Praveen Rudraraju, die het Center for Sleep Medicine leidt in het Northern Westchester Hospital in Mount Kisco, N.Y.

Elk jaar kunnen bijna 100.000 verkeersongevallen worden toegeschreven aan slaperig rijden, waaronder meer dan 1.500 doden en meer dan 70.000 gewonden, volgens de Amerikaanse National Highway Traffic Safety Administration.

De meeste slaperige rijongevallen vinden plaats tussen middernacht en 18.00 uur bij chauffeurs die alleen in hun voertuig zitten.

Risicofactoren voor slaperig rijden zijn: slaapverlies - zelfs slechts één uur minder dan nodig is; gebruik van slaapmiddelen, anti-angst medicijnen of alcohol; lange uren rijden met weinig of geen pauzes, alleen rijden of met slapende passagiers; en met niet-gediagnosticeerde of onbehandelde slaapstoornissen.

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om het risico op slaperig rijden te verminderen, zei Rudaraju.

Gebruik geen alcohol en gebruik geen kalmeringsmiddelen. Als u zich tijdens het rijden slaperig voelt, zoek dan een veilige plaats om te ontspannen en te dutten. Maar hoewel een kort dutje kan helpen, is het het beste om goed te slapen.

Praat met uw arts over problemen met vallen of slapen, vooral als u moe bent na een nacht te slapen of als u snurkt met perioden van hijgen. Uw arts kan een slaapstudie gedurende de nacht voorstellen om te bepalen of u slaapapneu of een andere slaapstoornis heeft.