Door Rachel Reiff Ellis

Problemen met de blaascontrole zijn niet iets waar mensen graag over praten, maar veel mensen hebben er last van. Miljoenen Amerikaanse volwassenen hebben een overactieve blaas (OAB). En veel van hen behandelen ook incontinentie - het verlies van controle over de blaas dat leidt tot lekken.

"Ze kunnen het deelnemen aan bepaalde activiteiten vermijden omdat ze bang zijn dat ze niet in de buurt van een badkamer zijn en een ongeluk krijgen", zegt Margaret Mueller, assistent-professor aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Meestal hoor ik mensen zeggen dat hun blaas hun wereld regeert."

Neem de controle terug met deze stappen:

1. Let op.

Houd een dagboek bij van hoe vaak je naar de wc gaat en alles wat je eet en drinkt. Noteer welk uur van de dag u het meest gaat. Deze informatie zal u en uw arts helpen om een ​​beter beeld te krijgen van wat er aan de hand is.

2. Let op je water.

Te veel water kan de blaasproblemen verergeren. Maar te weinig drinken kan je uitdrogen en dat kan je blaas irriteren. U moet de juiste hoeveelheid voor u vinden. Het is voor iedereen anders, maar de meeste mensen hebben ongeveer 48 gram per dag nodig. "Ik vertel de patiënten dat ze op zijn minst wat geel in hun urine moeten hebben," zegt Margie Kahn, MD, verbonden hoogleraar urologie aan de Tulane School of Medicine.

3. Train je blaas opnieuw.

"Blaas herscholing houdt in dat je leert om langer en langer vast te houden", zegt Kahn. Kies een bepaalde hoeveelheid tijd om te wachten tussen baduitstapjes en verhoog deze vervolgens geleidelijk. Langzaam kan uw blaas leren om meer urine vast te houden.

4. Laat een paar kilo vallen.

Extra gewicht dragen zorgt voor extra druk op uw blaas. Afvallen vermindert de belasting van uw blaas en de spieren eromheen.

5. Oefeningen kunnen je helpen.

Kegel-oefeningen - het buigen en loslaten van uw bekkenspieren - kunnen u helpen langer in uw blaas te plassen. Maar ze zijn niet voor iedereen. "Soms zijn de bekkenbodemspieren niet zwak, sterker nog, ze zijn precies het tegenovergestelde", zegt Mueller. Als dat het geval is, zegt ze, kunnen Kegels je blaasproblemen verergeren. Raadpleeg dus eerst uw arts.

vervolgd

6. Vermijd triggers.

Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen de controle over de blaas slechter maken. Cafeïne, koolzuurhoudende dranken en gekruide gerechten kunnen voor sommige mensen lekken. Alcohol kan je te veel laten plassen, en roken kan ook de drang oproepen om te gaan.

7. Controleer welke medicijnen u neemt.

Als u medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen, raadpleeg dan uw arts om te zien of problemen met de blaascontrole een bijwerking kunnen zijn. Sommige geneesmiddelen, waaronder vrij verkrijgbare allergiemedicatie, spierverslappers en diuretica, kunnen lekken veroorzaken.

8. Praat met uw arts over medicijnen om uw OAB te helpen.

Als niets anders werkt, kan uw arts u een medicijn voorschrijven. Maar ze kunnen bijwerkingen hebben zoals een droge mond, constipatie of wazig zien. U zult moeten beslissen of de voordelen het waard zijn voor u.

Botox is misschien ook een optie voor jou. Het is goedgekeurd als een behandeling voor problemen met de blaascontrole. Uw arts injecteert het rechtstreeks in uw blaasspier. "De procedure duurt slechts enkele minuten en helpt de symptomen ongeveer 6-12 maanden onder controle te houden," zegt Mueller.

In sommige gevallen worden problemen met de blaascontrole behandeld met een operatie, maar dit is zeldzaam. Neem contact op met uw arts voor meer informatie.