Wanneer je colitis ulcerosa hebt, zal een beetje planning vooraf en een tijdige hulp van je familie je de boost geven die je nodig hebt om je huishoudelijke taken te beheren. Of je nu de was doet, boodschappen doet of de kinderen laat voetballen, volg enkele eenvoudige stappen om je dagelijkse taken op het goede spoor te houden.

Heroverweeg uw aanpak van schoonmaken

Stel jezelf op een schema. Houd bepaalde dagen apart om specifieke klusjes te doen, waaronder tuinwerk, zodat u het niet overdrijft.

Splits de taken onder de leden van uw gezin. Wijs aan elke persoon een of meer taken toe die elke week moeten worden uitgevoerd, zoals het vuilnis buiten zetten en de kleden stofzuigen. Of gebruik een 'karwei' om het te verwarren, zodat verschillende mensen verschillende dingen aanpakken.

Bepaal wat wel en niet kan wachten. Vergeet niet dat je gezondheid altijd belangrijker is dan vuile vaat in de gootsteen.

Misschien wil je regelmatig een schoonmaakservice laten komen. Of u kunt er een huren om een ​​paar keer per jaar grondig te schuren.

Cook van tevoren

Wees ook niet verlegen om hulp te vragen. Vertel je partner dat het zijn of haar beurt is om te dineren. Vraag vrienden om maaltijden af ​​te zetten als je een uitbarsting hebt. Kijk ook naar voorbereide maaltijdleveringsplannen.

Wees een slimme shopper

Blijf bij winkels waar je de lay-outs van de gangpaden en de toiletten kent.

Zorg dat de familie erbij betrokken is om uw winkeltijd te versnellen. Splits je lijst op en geef je partner of oudere kinderen wat items om te vinden. Laat iedereen elkaar weer ontmoeten bij de kassa.

Uw lokale supermarkt kan leveren. Er zijn ook online boodschappendiensten. Sommige winkels in uw buurt bieden thuislevering van zuivelproducten, gebakken goederen en meer.

Controleer of er een door de gemeenschap ondersteunde landbouwgroep is, of CSA, die levert in uw regio. Wanneer u zich bij één groep voegt, betaalt u een vergoeding voor een groeiseizoen en krijgt u elke week een deel van de oogst. Het kan groenten, fruit, kruiden, eieren, zuivelproducten, vlees, honing of snijbloemen omvatten, afhankelijk van de betrokken boerderijen.

vervolgd

Wees creatief met kinderopvang

Houd een lijst bij met vrienden, familie en buren waar u terecht kunt als u hulp nodig hebt om de kinderen naar een activiteit te brengen. Deze zelfde mensen kunnen je kinderen ook meenemen op speeldata om je wat downtime te geven als je je niet goed voelt.

Praat over uw ziekte met uw kinderen. Je hoeft niet in te gaan op veel details, maar zelfs jonge kinderen kunnen begrijpen dat er dagen zullen zijn waarop mama of papa zich niet goed voelt en niet met hen kunnen spelen.

Als je energiezuinige dagen hebt, doe dan stille activiteiten met je kinderen. Lees boeken, doe puzzels of speel een bordspel.

Maak plannen voor uw huisdieren

Laat een ander lid van het huishouden verantwoordelijk zijn voor de plichten van dieren. Uw partner kan 's ochtends met uw hond wandelen en uw kinderen kunnen het doen wanneer ze thuiskomen van school. Voeg andere taken toe aan de wekelijkse takenlijst, inclusief het oppakken van kak van de tuin, het veranderen van de kattenbak, of het schoonmaken van kooien of tanks.

Een van je buren kan misschien een handje helpen. Een professionele oppas kan ook voor de behoeften van uw huisdier zorgen en hen liefde en aandacht geven wanneer u dat niet kunt.

Open je geliefden

Je familie zal niet weten wat je nodig hebt, tenzij je het ze vertelt. Je zou kunnen denken dat je een last bent als je om hulp vraagt, maar het is waarschijnlijk dat je iemand een kans geeft om je goed te voelen door je erin te begeven.

Wanneer u uw wellness op korte termijn een prioriteit maakt, heeft u op de lange termijn meer tijd en energie voor uw gezin.