Inhoudsopgave:
Iedereen krijgt van tijd tot tijd hoofdpijn. En de meesten van ons hebben cafeïne in wat we elke dag drinken en eten. Heb je overwogen of er een verband is? Het is mogelijk dat cafeïne hoofdpijn veroorzaakt en geneest.
Hoe cafeïne helpt
Wanneer je hoofd pijn doet, wil je snel verlichting. Of het nu een alledaagse spanningshoofdpijn is of een migraine, cafeïne kan helpen. Dat is waarom het een ingrediënt is in veel populaire pijnstillers. Het kan ze tot wel 40% effectiever maken. Soms kun je de pijn in zijn sporen stoppen door cafeïne alleen te gebruiken.
Cafeïne helpt ontstekingen te verminderen, en dat kan verlichting brengen. Het geeft ook een boost aan algemene hoofdpijnremedies. Of je nu aspirine, ibuprofen of paracetamol gebruikt, ze werken sneller en beter en houden de pijn langer als ze worden gecombineerd met cafeïne.
Een zeer zeldzame aandoening genaamd hypnotische hoofdpijn reageert vooral goed op cafeïne. Deze vallen oudere mensen aan en maken hen midden in de nacht wakker met hevige pijn. Artsen vertellen mensen meestal dat ze voor het naar bed gaan een kop koffie moeten drinken.
Hoe cafeïne pijn doet
Vreemd genoeg, wat cafeïne effectief maakt bij pijnverlichting kan ook hoofdpijn veroorzaken.
Omdat cafeïne de bloedvaten vernauwt die je hersenen omringen, wanneer je stopt met het nemen, breiden ze weer uit en dat kan pijn veroorzaken.
intrekking: Het is gemakkelijk voor je lichaam om zo gewend te raken aan de effecten van cafeïne dat wanneer je het niet in je systeem hebt, je terugtrekking hebt. Een hoofdpijn is een van de symptomen. Dit kan gebeuren als u regelmatig cafeïne drinkt, zelfs zo weinig als een kopje koffie per dag.
Te veel medicatie: Cafeïne kan ook een factor zijn in wat bekend staat als overmatig gebruik van medicijnen of rebound-hoofdpijn. Dit kan gebeuren wanneer u te veel van elke vorm van pijnstiller neemt of het te vaak neemt. Wanneer het medicijn verdwijnt, komt de pijn slechter terug dan eerst. Wanneer u cafeïne combineert met pijnstillers, is deze aandoening waarschijnlijker.
vervolgd
Wat je kunt doen
Wees je bewust van hoe cafeïne je beïnvloedt, en let op hoeveel je ervan drinkt en eet. Als je migraine krijgt, of als je merkt dat je vaak hoofdpijn hebt, kun je proberen om minder cafeïne te gebruiken of het volledig te vermijden. Het is het beste om dit geleidelijk te doen. Als u bijvoorbeeld 's ochtends normaal 2 kopjes koffie hebt, begint u met het terugbrengen naar één. Als u plotseling stopt, kan het tot een week duren voordat u de ontwenningsverschijnselen voorbij bent.
Blijf op de hoogte van je hoofdpijn en wat lijkt te helpen. Slaap lekker en drink veel water. Een voedzaam dieet en dagelijkse lichaamsbeweging kunnen ook helpen. Probeer stress te beheersen. Je zou in staat zijn om hoofdpijn te verslaan met ontspanningstechnieken, meditatie of massage in plaats van medicijnen of cafeïne te gebruiken.