De voordelen van het huwelijk en langdurige relaties.

Door Rebecca Felsenthal Stewart

Conventionele wijsheid houdt in dat getrouwde mensen langer leven en gezonder zijn dan alleenstaanden. En onderzoek suggereert dat dat waar kan zijn. Studies tonen aan dat getrouwde mensen, met name mannen, minder snel zullen sterven en minder snel zullen overlijden aan een hartaandoening of een beroerte. Maar waarom? En hoe zit het met mensen die betrokken zijn, maar niet hebben gezegd: "Ik doe"? Of degenen die gelukkig alleenstaand zijn? Experts wegen in op langdurige liefde en uw welzijn.

Wat is er zo gezond aan het huwelijk?

Veiliger gedrag. Christopher Fagundes, PhD, psycholoog en onderzoeker aan de Ohio State University, zegt dat er minder risico's en middelenmisbruik zijn wanneer paren trouwen - zelfs minder dan wanneer ze gewoon bij elkaar komen.

Sociaal verbonden. "Als je getrouwd bent, is dat in het ideale geval je naaste relatie", zegt Janice Kiecolt-Glaser, PhD, S. Robert Davis, voorzitter van de geneeskunde aan de Ohio State University. "Dat betekent dat er een partner en een directe bron van ondersteuning beschikbaar zijn."

Aan de andere kant, zegt psychiater Sudeepta Varma, MD van het NYU Langone Medical Center, lopen mensen die alleen en ongelukkig zijn het risico van sociaal isolement. Dat kan leiden tot depressie en het negeren van iemands gezondheid.

vervolgd

Gezondheid helper. UCLA-psycholoog Theodore Robles, PhD, zegt: "Je partner is een grote invloedrijker in je eigen gedrag, je hebt iemand om je eraan te herinneren dat je dat niet moet eten, dat je minder moet drinken." Dat betekent dat uw partner u kan helpen gezonde gewoonten te behouden. '

Mensen die een gelukkige huwelijksrelatie hebben, zullen ook eerder de aanbevelingen van hun arts volgen, blijkt uit onderzoek.

Hoe zit het met andere langetermijnrelaties?

Leven met uw significante andere kan ook voordelen voor de gezondheid hebben. "De algemene consensus is dat ja, samenwonen positieve effecten heeft, maar niet in dezelfde mate als het huwelijk," zegt Fagundes.

Veel van het onderzoek op dit gebied is gedaan op heteroseksuele paren. Maar de experts die voor dit verhaal werden geïnterviewd zagen niet in waarom de voordelen van het hebben van een partner zich niet zouden moeten uitstrekken tot partnerschappen van hetzelfde geslacht.

"De liefde en steun - en hoe dit zich vertaalt in ons beter voor onszelf te zorgen als we iemand hebben die is geïnvesteerd in ons geluk - is onmetelijk," zegt Varma.

vervolgd

Kwaliteit telt

Alleen het dragen van een ring is niet voldoende. Een beter huwelijk kan een betere gezondheid betekenen.

Een studie van hart bypass-patiënten toonde een betere overleving, meer dan 15 jaar, bij gelukkig getrouwden. Maar de keerzijde is ook waar. In een ongelukkig huwelijk zijn kan ongezond zijn.

Waarom? Eén reden kan zijn dat chronische stress door een slecht huwelijk het immuunsysteem kan aantasten, en vrouwen kunnen bijzonder kwetsbaar zijn.

Vrouwen zijn gevoeliger voor vijandigheid in een relatie dan mannen, zegt Kiecolt-Glaser. Haar team heeft koppels op video gefilmd die het oneens zijn. "Paren die meer vijandig waren tijdens meningsverschillen vertoonden steilere veranderingen in stresshormonen en herstelden minder snel verwondingen," zegt ze. Kortom, meer vijandigheid kan het immuunsysteem voor paren met chronische relatieproblemen hinderen.

Maar de kwaliteit van een relatie kan ook van invloed zijn op mannen. "We weten nu dat depressie, obesitas en hypertensie allemaal het gevolg kunnen zijn van vrouwen die lijden aan ongelukkige huwelijken", zegt Varma. "Maar ik zie ook veel middelenmisbruik en depressies bij mijn mannelijke patiënten in dezelfde situatie."

Op basis van haar praktijk gelooft Varma dat mannen en vrouwen even vaak worden beïnvloed door ongelukkige relaties - de resultaten manifesteren zich alleen maar anders.

vervolgd

Bloeiend Solo

Natuurlijk kunnen mensen alleen gedijen.

"Als iemand alleenstaand is, kan dit al dan niet wijzen op een probleem bij het aangaan van hechte relaties," zegt Varma. "Voor sommigen is dit het geval, voor anderen is het gewoon dat ze hun levenspartner nog niet hebben gevonden, de sleutel zou zijn om jezelf te omringen met goede mensen die om je geven en die je bereid bent te helpen."

Hetzelfde geldt voor mensen die scheiden.

Echtscheiding houdt verband met een groter risico op vroegtijdig overlijden, vooral bij mannen, merkt David Sbarra, PhD, universitair hoofddocent aan de Universiteit van Arizona, Tucson op. Maar "de meeste gescheiden volwassenen doen het erg goed in de tijd en genieten van een hoge kwaliteit van leven na het einde van hun huwelijk," zegt Sbarra. "Daarom is het waarschijnlijk dat als je in een ongelukkig huwelijk bent en hebt geprobeerd het uit te werken, maar het gewoon niet kunt, echtscheiding een echte en redelijke optie is. Als je scheidt en je gelukkig voelt, dan zou ik me ook geen zorgen maken veel over de mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid. "

Vrouwen kunnen het op zichzelf beter doen dan mannen. "Als we naar alleenstaanden en gezondheid kijken, zien we dat vrouwen meestal goed zijn en mannen niet zozeer, waarschijnlijk om dezelfde reden dat mannen meer baat hebben bij het huwelijk," zegt Fagundes.

Volgend artikel

Hoe uw gewoonten uw seksleven kunnen verfijnen

Gezondheid en seks gids

1. Gewoon de feiten
2. Geslacht, Daten & Huwelijk
3. Love Better
4. Deskundige inzichten
5. Seks en gezondheid
6. Help en ondersteuning