De relatie tussen slaap en hartfalen is tweerichtingsverkeer. Als u hartfalen heeft, betekent dit dat u waarschijnlijk andere gezondheidsproblemen heeft, waaronder slaapproblemen. Op dezelfde manier kunnen slaapproblemen, waaronder obstructieve slaapapneu (OSA) en slapeloosheid, uw hartfalenklachten verergeren.

Een goede nachtrust is belangrijk, of je hart gezond is of niet. Rust helpt je hart en je energieniveau, denkvaardigheden en algehele gezondheid. Als je met je slaapproblemen om kunt gaan, kun je de last op je hart verlichten.

Hartfalen veroorzaakt slaapproblemen

Complicaties van hartfalen kunnen uw slaap beïnvloeden. Bijvoorbeeld:

• Pijn op de borst en ongemak maken het moeilijk om te ontspannen en te vallen of in slaap te blijven.
• Als je in bed ligt, kan je je kortademig voelen.
• Misschien moet je 's nachts opstaan ​​om te plassen.

Overdag sta je en zit je, dus extra vocht zou normaal in je benen en voeten gaan zitten. Maar ga liggen, en het gaat omhoog in je borst en keel. Dit kan in je longen en luchtwegen sluiten, waardoor het moeilijker wordt om te ademen.

Uw arts kan diuretica voorschrijven om die extra vloeistof kwijt te raken. Maar deze medicijnen stoppen niet met werken als u slaapt, wat kan betekenen dat u uw slaap voor een reis of twee naar de badkamer onderbreekt.

Slaapproblemen leiden tot hartfalen

OSA komt vaker voor bij mensen met overgewicht, maar iedereen kan het krijgen. Het weefsel achter in je keel ontspant en blokkeert je luchtwegen terwijl je slaapt. Je stopt met ademen, dus je hersenen geven aan dat je keelspieren samentrekken, waardoor je luchtwegen weer opengaan. Dit kan tientallen of zelfs honderden keren per nacht gebeuren.

Je hersenen geven ook stresshormonen af ​​tijdens deze afleveringen. Ze kunnen uw hartslag en uw bloeddruk verhogen, waardoor uw kans op hartfalen toeneemt of de situatie erger wordt.

Onderzoekers hebben ook een sterk verband gevonden tussen problemen met vallen of blijven slapen en de kans op hartfalen. Een reden kan zijn dat slapeloosheid de stressreactie van het lichaam veroorzaakt, waardoor uw hart in de loop van de tijd zou kunnen verzwakken.

vervolgd

Wat je kunt doen

Zet jezelf in voor een goede nachtrust:

• Houd vast aan een normaal slaap / wek schema.
• Schakel de tv, computer en andere apparaten uit voordat u naar bed gaat.
• Houd je slaapkamer koel en donker.
• Vermijd alcohol voor het slapengaan en cafeïne in de middag of avond.
• Oefening elke ochtend.

Als u een probleem met de slaap heeft, laat het uw cardioloog weten.

Een slaapspecialist kan u helpen om erachter te komen wat er medisch aan de hand is, of u te maken heeft met slapeloosheid of OSA of iets anders, en hoe u dit moet behandelen. Een optie kan een continue positieve luchtwegdruk (CPAP) zijn - een kleine machine die lucht door een buis pompt en een masker dat u over uw mond en neus draagt ​​om uw luchtwegen 's nachts open te houden.

Er is misschien niet altijd een eenvoudige oplossing, maar slaap is te belangrijk voor je hart en voor je gezondheid in het algemeen om zonder je ZZZ's te gaan.

Next In Living With Heart Failure

Hartfalen Mythen