Door Barbara Brody

Uw arts kan een partner zijn als u werkt om extra gewicht te verliezen. Mogelijk moet u het gesprek beginnen, omdat ze misschien niet veel tijd aan het onderwerp besteedt, tenzij u het ter sprake brengt.

Gebruik deze vragen om de discussie te beginnen.

1. Wat moet mijn streefgewicht zijn?

Iedereen is anders en misschien is er geen magisch nummer.

"Niemand weet precies wat het precieze antwoord is, dus dit is iets dat je met je arts wilt bespreken," zegt Richard Weil, directeur gewichtsverlies bij het New York Obesity Nutrition Research Center.

Veel artsen gebruiken gewoon de body mass index als richtlijn. BMI gebruikt uw lengte en gewicht om te meten of u ondergewicht, een gezond gewicht, overgewicht of obesitas heeft. Iedereen is anders.

"Als je van middelbare leeftijd bent, al heel lang last hebt van overgewicht en je arts zegt dat je het gewicht zou moeten halen dat je op de middelbare school was, is dat misschien niet realistisch", zegt Weil. Werk samen met uw arts om een ​​aantal te vinden dat haalbaar en duurzaam is.

2. Hoe lang moet ik erover doen om mijn doel te bereiken?

De meeste deskundigen adviseren om niet meer dan 1-2 pond per week te verliezen. "Echt snel gewichtsverlies is voornamelijk water of spieren en niet veel vet", zegt Melina Jampolis, MD, een arts voedingsspecialist in Valley Village, CA, en co-auteur van Het kalenderdieet.

Ze zegt echter dat het over het algemeen goed is om de eerste paar weken 3-5 pond per week te laten vallen, vooral als je meer dan 30 pond te zwaar bent.

3. Hoe zal afvallen invloed hebben op mijn gezondheid?

U weet dat het verliezen van extra gewicht goed voor u is, maar u kent mogelijk niet alle voordelen.

Druk op uw arts voor enkele details. "Als je ontdekt dat het verliezen van 5% tot 10% van je gewicht je in staat zou stellen om van je bloeddrukmedicatie af te komen, is dat buitengewoon motiverend," zegt Jampolis.

vervolgd

4. Kan een gezondheidsprobleem mijn gewicht beïnvloeden?

Het is mogelijk. Prediabetes en schildklieraandoeningen kunnen ertoe leiden dat u uw pogingen om te verliezen te winnen of te verstoren. Sommige medicijnen kunnen ook.

Hopelijk heeft je dokter dat gecontroleerd. Maar het doet geen pijn om het te vragen, zegt Jampolis, vooral als je een sterke familiegeschiedenis van een ziekte hebt of de neiging hebt om gewicht rond je buik te dragen.

"Als uw arts u niet wil testen en zegt: 'Eet gewoon minder en doe meer aan lichaamsbeweging', is het misschien tijd om een ​​andere arts te zoeken, 'zegt ze.

5. Heeft een van mijn medicijnen gewichtstoename als bijwerking?

Veel veelgebruikte medicijnen op recept - waaronder bepaalde antidepressiva, steroïden en antihistaminica - doen het, zegt Weil. Als u medicijnen inneemt die uw gewicht verhogen, kan uw arts mogelijk overschakelen naar een andere optie of uw dosis verlagen.

6. Wie kan mij nog meer helpen?

'Ik ben sceptisch wanneer artsen alleen willen omgaan met gewichtsverlies, "zegt Weil. Veel eerstelijnsverpleegkundigen hebben niet de tijd of training om je veel te adviseren over het onderwerp.

Vraag om een ​​verwijzing naar een diëtist, die u kan helpen een verantwoord maaltijdplan op te stellen dat geschikt is voor uw levensstijl.

U kunt ook om een ​​verwijzing naar een fysiotherapeut vragen, vooral als u een probleem heeft, zoals kniepijn, dat uw vermogen om actief te zijn beperkt. Ze kunnen ook helpen als u een chronische aandoening heeft zoals hartaandoeningen of diabetes. Oefening is veilig voor bijna iedereen, en uw arts kan u laten weten of u voorzorgsmaatregelen moet nemen.

Als je je bijzonder down of angstig voelt, of als je om emotionele redenen de neiging hebt om te eten, kan praten met een psychotherapeut helpen. Uw arts kan u een verwijzing geven als u erom vraagt. Artsen vragen je vaak niet naar je humeur, tenzij je het ter sprake brengt, zegt Jampolis.

7. Zijn er medicijnen of supplementen die me helpen af ​​te vallen?

Er is geen magische pil, maar sommige mensen kunnen baat hebben bij bepaalde medicijnen, naast een dieet en lichaamsbeweging.

Bijvoorbeeld, het nemen van metformine kan mensen met type 2 diabetes of prediabetes helpen een beetje af te vallen door de bloedsuikerspiegel te verbeteren en de insulineresistentie te verbeteren, zegt Jampolis.Uw arts kan ook geneesmiddelen op recept overwegen die gericht zijn op gewichtsverlies.

Als u overweegt een afslankmiddel of -supplement te nemen, praat dan eerst met uw arts, zodat zij u kunnen laten weten of u het kunt proberen.

vervolgd

8. Moet ik een operatie voor gewichtsverlies overwegen?

Als u veel te verliezen gewicht hebt, zelfs na een dieet en lichaamsbeweging, kunt u uw arts vragen of u een kandidaat bent voor een afslankoperatie. Deze operatie is niet voor iedereen. Het wordt meestal alleen gedaan voor volwassenen met een BMI van minstens 50, of met een BMI van minstens 35 en een gezondheidstoestand gerelateerd aan hun gewicht, zoals diabetes type 2, hartaandoeningen of slaapapneu. Als je de operatie toch krijgt, moet je nog steeds je eet- en bewegingspatroon aanpassen om de kilo's af te houden.