Van Kim O'Brien Root, Kelli Miller

Sta je vaak uit bed voor een middernachtmaaltijd of om een ​​hapje te snacken? Eet je 's nachts regelmatig veel eten? Misschien heb je het nachtelijk-eet-syndroom.Of, afhankelijk van uw andere symptomen, kunt u een eetbuistoornis hebben.

Hoe vertel je het verschil?

Bingeing en nachteten zijn twee totaal verschillende soorten eetstoornissen, maar de symptomen en gezondheidseffecten kunnen vergelijkbaar zijn. (Je kunt ze allebei tegelijkertijd hebben.)

Hier zijn enkele manieren om ze uit elkaar te houden.

symptomen

In beide stoornissen eet je als je geen honger hebt. "Mensen wenden zich tot voedsel voor comfort", zegt Kelly Allison, PhD. Zij is de directeur van klinische diensten bij het Centrum voor gewichts- en eetstoornissen aan de Universiteit van Pennsylvania.

• Mensen met eetbuien proberen vaak emoties, zoals verdrietige of boze gevoelens, te verdoven met voedsel.
• Mensen met het syndroom van 's nachts eten worden wakker en nemen een maaltijd of een snack om slapeloosheid te kalmeren en zichzelf te helpen weer in slaap te vallen.

"Beide gedragingen hebben een gedreven kwaliteit", zegt Cynthia Bulik, PhD. Zij is de oprichter van het Centre of Excellence for Eating Disorders van de University of North Carolina. "Als de drang eenmaal opkomt, is het heel moeilijk en voor velen onmogelijk om weerstand te bieden totdat ze toegeven."

Een ander verschil tussen de twee voorwaarden:

• Mensen die vreetbuien eten hebben in korte tijd veel voedsel (een "binge" of "binge-episode" genoemd).
• Nachteters grazen de hele avond op voedsel. Ze eten misschien niet veel tegelijk. Ze worden vaak meerdere keren per nacht wakker voor zoiets als een kom ontbijtgranen en gaan daarna terug naar bed.

Je hebt mogelijk een nacht-eet-syndroom als je:

• Eet meestal 's nachts en krijg na de gebruikelijke avondmaaltijd meer dan 25% calorieën van de dag.
• Wakker worden met drie of meer keren per week om te eten.
• Geloof dat eten je zal helpen om beter te slapen.
• Eet niet veel of heb 's morgens honger.
• Vergeet niet dat je wakker werd en at. (De toestand is niet hetzelfde als eten dat gebeurt tijdens slaapwandelen - 'nachtelijke slaapgerelateerde eetstoornis' genoemd - of na inname van slaapmedicatie.)

U kunt een eetbuistoornis hebben als u:

• Eet een zeer grote hoeveelheid voedsel in een korte tijd.
• Voel dat uw eten niet meer onder controle is (alsof u niet kunt stoppen met eten).
• Blijf eten als je vol zit (zelfs als je buikpijn doet).
• Binge in het geheim omdat je je schaamt.
• Overeat opnieuw en opnieuw, en voel me later boos of schuldig.

vervolgd

Genetische factoren

Eetstoornissen kunnen door families worden doorgegeven.

• Eetbuien kunnen te wijten zijn aan een probleem met genen die de eetlust en de stemming beheersen. Dat betekent dat als je moeder of grootmoeder binged, je dat ook vaker zult doen.
• Night Eating Syndrome kan worden gekoppeld aan een probleem met genen die helpen bij het synchroniseren van het hongerschema van uw lichaam met uw dagelijkse slaapritmes. Sommige onderzoeken suggereren dat abnormale niveaus van stresshormonen in het lichaam ook een rol spelen.

Gezondheidseffecten

zwaarlijvigheid

Beide omstandigheden kunnen u zwaarder maken. Ze kunnen zelfs leiden tot obesitas. Als u te veel lichaamsvet heeft, hebt u meer kans op hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, hoge bloedsuikerspiegel (diabetes) en zelfs zaken als galblaasaandoening.

Depressie

Een lage (depressieve) stemming is gebruikelijk in beide omstandigheden.

Als je een eetbuistoornis hebt, kan depressiviteit je te veel eten. Te veel eten kan je op zijn beurt depressief maken. Veel mensen met deze aandoening hebben ook een klinische depressie.

Nachtelijke eters zijn, volgens één studie, 's nachts meer depressief.

Slaap

Stress en angst in verband met elk type eetstoornis kunnen ervoor zorgen dat je 's nachts omgooit en draait. Maar mensen met het nachtbeensyndroom hebben vaak veel slaapproblemen, waaronder:

• Wakker worden meerdere keren per nacht
• Minder uren slapen dan het lichaam nodig heeft
• Je slaperig voelen gedurende de dag

Deze slaapstoornissen kunnen je uitgeput maken, en dat kan van invloed zijn op je vermogen om het goed te doen op het werk, zegt Bulik.

Behandeling

Zowel eetbuistoornis en nachtelijketende syndroom kunnen worden behandeld.

Met bingeing, is de eerste stap om te leren wat triggert je te veel eten. Een type gesprekstherapie genaamd cognitieve gedragstherapie werkt goed voor mensen die eetbent. Vroeg onderzoek laat zien dat het ook mensen met een nacht-eet-syndroom helpt.

Je moet ook een normale maaltijd- en slaapmoment instellen en houden, zegt Bulik.