Van Karyn Repinski

Het leven na een diagnose van borstkanker hoeft geen mysterie te zijn. Er zijn veel vrouwen in jouw schoenen geweest. Sommigen van hen hebben met ons gedeeld hoe om te gaan met de dagelijkse uitdagingen waarmee u te maken kunt krijgen op uw weg naar herstel.

Er zijn dingen waar je waarschijnlijk nog niet aan hebt gedacht. Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn om het stuurwiel te draaien wanneer u uit parkeerplaatsen wegrijdt nadat u geopereerd bent. U wilt dus een ruimte zoeken waar u in en uit kunt trekken zonder dat u een back-up hoeft te maken.

En dan zijn er nog de andere dingen.

Bereid je voor op haarverlies

Veel vrouwen maken zich hier zorgen over wanneer ze de diagnose borstkanker krijgen.

"Het lijkt misschien vreemd voor anderen, omdat de reden dat je je haar verliest, je leven te redden is, maar het is nog steeds een heel moeilijke verandering om doorheen te gaan," zegt Joan Grant, die de afgelopen 10 jaar twee keer borstkanker heeft gevochten.

Niet elke vrouw zal haar haar verliezen. Als je dat doet, zal het uiteindelijk terug groeien. Om het proces minder traumatisch te maken, knipt u uw haar kort voordat u met chemotherapie begint.

Er zijn verschillende manieren om haaruitval aan te pakken, waaronder het gaan van au naturel of het wiegen van een sjaal of hoed. Sommige mensen kiezen ervoor om een ​​pruik te dragen.

"Voordat ik werd gediagnosticeerd, ging ik er van uit dat mensen die door chemo gaan, echt ziek moeten zijn en waarschijnlijk zouden sterven, en ik wilde niet dat die sympathie blinkt," zegt Grant.

Als je voor een pruik kiest, maak dan een afspraak bij een pruikenwinkel voordat je je haar begint te verliezen, zodat ze de pruik kunnen aanpassen aan de sloten die je hebt. Menselijk haar pruiken kosten meer dan synthetische pruiken (van $ 800 tot $ 3.000 of meer, vergeleken met $ 30 tot $ 500). Toch zegt Grant dat ze het waard zijn. Ze zijn comfortabeler en zien er natuurlijker uit. Grant suggereert dat je een synthetische pruik als back-up hebt.

In tegenstelling tot een pruik voor mensenhaar, die moet worden gestyled, heeft een synthetische haar een "geheugenkrul", zodat deze haar vorm behoudt nadat je hem hebt gewassen en droogt. Weet gewoon dat warmte - zoals een föhn of een strijkijzer - een synthetische pruik zal beschadigen, iets wat Grant op de harde manier leerde toen de hitte van haar oven de voorkant van haar bakte.

Verzekering dekt vaak ten minste een deel van de kosten. Maar controleer eerst want hoeveel ze dekken kan enorm variëren.

vervolgd

Geef je uiterlijk een extra dimensie

Kankerbehandeling kan je er zieker uit laten zien dan je in werkelijkheid bent. Chemotherapie kan je huid uitdrogen en een grijze, groene of gelige uitstraling geven. Je wenkbrauwen en wimpers verliezen, die je gezicht omkaderen, "laat een nogal lege blik achterom kijken," zegt Andrea Barnett Budin, een overlevende van twee keer borstkanker.

Je kunt - en zou - de tijd moeten nemen om deze veranderingen te maskeren.

"Niet alleen zal het je verheffen, maar de reactie die je krijgt van anderen, en de glimpen van jezelf die je de hele dag opraapt, zullen je doen glanzen van trots," zegt Budin.

Er zijn dingen die u zullen helpen om uw best te zien en zich op hun beurt te laten voelen tijdens het bestrijden van kanker:

Vochtiger worden. Of u kunt een zwaardere moisturizer gebruiken dan u vóór de behandeling had gedaan.

Verberg veranderingen in je huidskleur met foundation of een getinte moisturizer. Een hydraterende formule is ideaal als je huid droog is. Het zal ook gemakkelijker zijn om op te gaan in een tere huid. Zet het op waar je wilt, en meng het met een spons of schone vingertoppen. Gebruik een foundationpenseel voor een betere dekking.

Voeg wenkbrauwen toe met een poeder of een wenkbrauwpotlood in een tint die lijkt op je haarkleur. De wenkbrauw moet beginnen op je wenkbrauwbeen recht boven de binnenhoek van je oog. Het zou direct boven de buitenrand van de iris (het gekleurde deel van uw oog) moeten uitkomen en eindigen bij de buitenhoek (deze zou iets hoger moeten zijn dan de binnenhoek).

Maak stippen op al deze plekken met behulp van het potlood en verbind ze vervolgens met lichte, gevederde kleuren in een opwaartse beweging, en laat de vorm smaller worden naarmate je het eindpunt bereikt. Meer comfortabel met een duidelijk gedefinieerde gids? Probeer een wenkbrauwstencil.

Creëer de illusie van wimpers (of voeg de volheid toe aan degenen die je nog hebt) door de ogen zo dicht mogelijk bij de rand van je bovenste wimpers te plaatsen. Draag bij speciale gelegenheden valse wimpers. "Op een oudejaarsavond liet ik een individuele wimper aantrekken door een professional en ik voelde me mooi en meisjesachtig," zegt Budin.

vervolgd

Ken je bh-basics

De bh die je gaat dragen direct na je operatie hangt af van de procedure die je had en wat je arts aanbeveelt. Over het algemeen is het doel om 'het sport-bh-effect' te creëren, zegt Wendy Goltz, een verpleegster in de operatiekamer en overlevende van borstkanker.

"Je wilt alles op zijn plaats houden om schudden te voorkomen, wat pijn vermindert en littekens vermindert." De meeste medische compressiebeha's hebben voorsluitingen die gemakkelijker aan- en uit te trekken zijn.

Vroeg in de avond kan uw arts u vertellen om 24/7 een bh te dragen om bewegingen te minimaliseren die pijn kunnen veroorzaken. Als u grotere borsten heeft, kunt u zich meer op uw gemak voelen als u slaapt op de zijde waar u niet hebt geopereerd, met uw genezende borst ondersteund door een kussen voor u.

Wanneer je chirurg zegt dat je terug kunt gaan naar gewone bh's, vraag dan welk type je zou moeten dragen. Onder draden en kant kan oncomfortabel aanvoelen als ze op littekens drukken of over uw huid wrijven.

Als u een borstamputatie heeft gehad, maar de reconstructie uitstelt of ervoor kiest om het niet te hebben, praat dan met een bh-specialist over uw opties. Ze kunnen een breed scala aan borstprothesen of protheses bevatten die onmiddellijk de ruimte vullen waar uw borst was.

Er zijn twee hoofdtypen: een lichtgewicht model en een zwaardere, meer realistische siliconenversie. Er zijn tientallen varianten van elk. Had een lumpectomie of gedeeltelijke borstamputatie? Er zijn beha's die je borsten er ook egaler uit kunnen laten zien.

Dress for Comfort

Als u een borstamputatie heeft, sla dan een overmaatse zip-front of button-down shirts in. "Je zult een tijdje je armen niet kunnen opheffen, dus je kunt niets over je hoofd trekken", zegt Grant.

De bovenkanten moeten ruim genoeg zijn om eventuele afvoeren die aan u worden bevestigd op te vangen. Om deze afvoerkanalen tijdens het douchen of aankleden te helpen, draag je een draagkoord om je nek. Deze koorden, die aan het uiteinde een haak hebben, zijn ideaal om afvoeren op te knippen, zegt Mayde Lebensfeld, die een dubbele preventieve borstamputatie had om haar kankerrisico te verlagen.

vervolgd

Bij een lange chemotherapiesessie (sommige kunnen uren duren) raadt Budin aan om een ​​"comfortabele" outfit te dragen, inclusief een broek met een elastische taille en comfortabele schoenen.

De juiste nachtkleding kan ook een verschil maken. Met gladde pyjama's (en satijnen lakens) kun je gemakkelijk je weg van en naar bed gaan als je pijn hebt na de operatie.

Deze techniek helpt ook: rol naar de rand van het bed, draai je voeten op de grond, schakel je buikspieren in en duw je ellebogen van je af om rechtop te gaan staan.

Kussens kunnen levensreddend zijn tijdens genezing, aangezien het heffen van uw hoofd, borst, armen of benen pijnlijke plekken kan verlichten. Budin suggereert dat je een groot aantal bij de hand hebt - hard, zacht, groot en klein - en herschikt ze zo nodig om verlichting te vinden.

Voor Grant was een wigkussen een must. "Je zult meer op je gemak zijn als je wordt ondersteund met goede rugondersteuning."

Een ondersteuningssysteem instellen

Misschien voel je je beter in gesprek met anderen die borstkanker hebben gehad. Of misschien niet. Misschien is een online ondersteuningsgroep, waar u kunt komen en gaan wanneer u wilt, beter geschikt voor u dan een georganiseerde vergadering. Dat ontdekte Budin toen ze zich aanmeldde bij een steungroep voor mensen met kanker die ook HER2-positief zijn.

"Ik heb enorm veel van mijn zussen geleerd", zegt ze. "Maar als het te zwaar werd, kon ik er gewoon niet aan deelnemen."

Ondersteuning kan in vele vormen voorkomen. Je zou moeten doen wat voor je werkt. Wees gewoon niet te trots om iemand binnen te laten met klusjes zoals koken of boodschappen doen. Het zal u helpen uw energie te besparen om beter te worden.

Wees geduldig met je nieuwe zelf

Herstel van kankerchirurgie en -behandeling is een proces. Het kan een tijdje duren om vertrouwd te raken met de nieuwe jij.

"Ik herinner me dat ik geschokt was door hoe ik eruit zag na mijn eerste operatie," zegt Grant. "Maar uiteindelijk kom je op een punt waar de littekens vervagen en de zwelling naar beneden gaat en je ziet er weer goed uit."

Soms gaat zelfacceptatie gewoon over geest boven materie.

vervolgd

"Ik weiger de aanblik van mijn naakte lichaam om me deprimeren - het is een deel van wie ik ben", zegt Budin, 71, wiens "foob" (een valse domoor) haar helpt om er normaal en gevormd uit te zien. "Ik heb ervoor gekozen om lief te hebben wat ik heb, en ik blijf en voel me vrouwelijk en sexy, zelfs op mijn leeftijd."

Als je moeite hebt om een ​​wapenstilstand met je lichaam te bereiken, breng dan wat tijd alleen door voor de spiegel en zoek naar een paar dingen over je geklede lichaam die hetzelfde zijn of die je leuk vindt. Doe dan hetzelfde terwijl je lingerie draagt. Kijk dan eindelijk naar jezelf naakt en zoek punten uit over jezelf die jou behagen.

Deze oefening kan je helpen om worstelingen met het lichaamsbeeld te overwinnen en de gevoelens van seksueel ongewenst zijn, gedeeld door vele borstkankerpatiënten, zegt Lucia Giuggio Carvalho, een verpleegster, overlevende van borstkanker en auteur van The Everything Health Guide to Living with Breast Cancer. En dat is de sleutel voor een gezonde fysieke relatie.

"Jezelf accepteren zoals je bent is echt de eerste stap in het bereiken van intimiteit met je geliefde."