1 / 8

Voedsel dagboek

De beste manier om erachter te komen welk voedsel je migraine veroorzaakt, is door goed in de gaten te houden wat je eet. Alleen omdat je net voor een migraine een voedsel eet, wil dat nog niet zeggen dat het de oorzaak was. Het is belangrijk om patronen te zien.

Veeg om verder te gaan 2 / 8

Chocolade

Het wordt vaak gezien als een trigger, maar sommige studies suggereren dat chocolade geen migraine veroorzaakt en zelfs kan helpen voorkomen. Het kan zijn dat mensen naar chocola hunkeren net voordat ze een migraine krijgen, en dat is wat het een slechte rap oplevert.

Veeg om verder te gaan 3 / 8

Koffie

Java kan zowel goed als slecht zijn. Een enkele kop - een of twee keer per week - kan helpen bij het voorkomen van migraine. Maar als u een dagelijkse cafeïnevoorwaarde heeft, is het misschien niet zo nuttig. Het overslaan van je ochtendkoffie kan zelfs een trigger worden.

Veeg om verder te gaan 4 / 8

MSG: mononatriumglutamaat

Dit hoofdbestanddeel van zoveel Aziatische gerechten schenkt een zekere hartige smaak aan fijnproevers die 'umami' noemen. Sommige mensen geven het de schuld van hun migraine. Er zijn enkele studies die dit ondersteunen, maar andere niet.

Veeg om verder te gaan 5 / 8

Bier

Bier van de tap heeft ongeveer 25 maal de migraine-inducerende tyramine als bier in flessen. Dus als je echt een koude wilt, vraag dan om een ​​fles. Of verander het en bestel een bourbon. Het heeft niets van het spul. Maar weet dat elke vorm van alcohol een trigger kan zijn voor sommige mensen.

Veeg om verder te gaan 6 / 8

Rode wijn

Dit wordt algemeen beschouwd als een trigger, maar een Italiaanse studie met meer dan 300 mensen vond geen verband tussen migraine en rode wijn. Dus misschien is het niet de vino. Tenzij je de hele fles drinkt, is hoofdpijn misschien de minste van je problemen.

Veeg om verder te gaan 7 / 8

Kaas

Houd je van die oogstrelende scherpe cheddar of stinkende oude brie? Beide hebben waarschijnlijk hoge niveaus van tyramine, een stof die is gekoppeld aan migraine. Mildere kazen, zoals mozzarella en ricotta, zijn prima.

Veeg om verder te gaan 8 / 8

Salami

Genezen vlees is ook rijk aan migraine-gebonden tyramine, dus als je hunkert naar een stuk rood vlees, ga dan in plaats daarvan naar een burger of biefstuk. Niet iedereen is gevoelig voor tyramine, dus als je weet dat het geen invloed op je heeft, ga je gang en bestel die salami sandwich!

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/8 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 06/26/2018 Beoordeeld door Melinda Ratini, DO, MS op 26 juni 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty-afbeeldingen

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

Bronnen:

American Headache Society Committee for Headache Education: "Caffeine and Migraine," "Controverses in Headache Medicine: Migraine Prevention Diets."

PubMed: "Een dubbelblinde provocerende studie van chocolade als trigger van hoofdpijn," "Voedingsmiddelen en supplementen bij het beheersen van migrainehoofdpijn."

Vanderbilt University: "Vermijden van High-Tyramine Foods Made Easy."

Beoordeeld door Melinda Ratini, DO, MS op 26 juni 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid.Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.