Door Michelle Konstantinovsky

De juiste ondersteuning kan een enorm verschil maken in het helpen beheren van multiple sclerose (MS). Wanneer u contact met familie en vrienden opneemt, krijgt u de ondersteuning die u nodig hebt voor de fysieke en emotionele effecten van MS.

Het is een les die de inwoner van Seattle, Stephen Kamnetz, leerde toen hij ontdekte dat hij bijna 7 jaar geleden de aandoening had.

"Ik had geen idee wat MS was of wat het betekende voor mijn toekomst", zegt de 32-jarige senior marketing consultant.

Kamnetz opende zich voor een vriend, een medische student wiens vrouw pas een paar maanden eerder de diagnose MS had gekregen. Met de steun van het paar begon hij meer te leren over zijn toestand en hoe hij omging met de veranderingen in stemming en gedrag die met de ziekte gepaard gaan.

Naast het praten met je dierbaren, zijn therapie, steungroepen en online bronnen een van de vele manieren waarop je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt.

Zoek een therapeut

Er zijn verschillende soorten therapie die u kunnen helpen de MS-uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te gaan. Uw arts zal u kunnen helpen de juiste specialist voor u te vinden. Als u meer hulp nodig heeft bij uw zoekopdracht, kan uw verzekeringsmaatschappij u mogelijk helpen.

"De National MS Society kan ook helpen door de namen te geven van aanbieders van geestelijke gezondheidszorg in een gemeenschap die zich in onze database bevindt", zegt Kathleen Costello, vice-president van toegang tot gezondheidszorg bij de National MS Society. "De navigators kunnen ook belangrijke bronnen van stemming en emotionele ondersteuning bieden."

Verschillende soorten therapiewerk voor verschillende mensen. In sommige gevallen kan psychotherapie nuttig zijn omdat het je helpt te begrijpen waarom je je zo voelt en wat de motivaties zijn achter je gedrag.

"Wees voorbereid om de therapeut te vertellen waarnaar je op zoek bent en wat je denkt dat je therapie-doelstellingen kunnen zijn", zegt Rosalind C. Kalb, PhD, van de National MS Society.

"Therapeuten hebben verschillende soorten training en expertises", zegt ze. "Door vooraf je doelen en verwachtingen te delen, kunnen jij en de therapeut bepalen of jullie een goede fit zijn." Het is ook volkomen acceptabel om de therapeut te vragen of hij of zij een glijdende vergoeding heeft. "

vervolgd

Cognitieve gedragstherapie is een andere behandeling voor mentale gezondheid die u kan helpen bij het ontwikkelen van concrete probleemoplossende vaardigheden. En counseling kan u een veilige ruimte bieden om zonder onderbreking of oordeel over uw ervaring te praten.

"Het vinden van de juiste therapeut of ondersteuningsgroep kan even duren, net als het vinden van iets anders dat erg belangrijk voor je is - een neuroloog, een levenspartner, comfortabele schoenen of een nieuwe auto," zegt Kalb. "Misschien moet je rondkijken en een paar uitproberen om er zeker van te zijn dat het de juiste pasvorm is."

Word lid van een steungroep

Uw arts kan u helpen een ondersteuningsgroep te vinden die aan uw behoeften voldoet. Kamnetz zegt dat hij een aanbeveling kreeg voor een die was gericht op jonge volwassenen.

"Direct na de diagnose was dit ongelooflijk nuttig," zegt hij. "Ik had geen idee wat me te wachten stond op het pad dat mijn ziekte zou inslaan, maar ontmoetingen met mensen die op die weg waren geweest, hebben enig licht geworpen op de mogelijkheden."

"Steungroepen zijn er in alle soorten en maten", zegt Kalb. "Als de eerste groep die je probeert niet aan je behoeften, planning of stijl voldoet, probeer dan een andere - en blijf het proberen totdat je de juiste hebt gevonden."

Leun op vrienden en familie als je klaar bent

Hoewel Kamnetz het in eerste instantie moeilijk vond om over zijn ziekte te praten, kwam hij op een punt dat hij zich klaar voelde om zich te openen.

"Uiteindelijk kwam ik uit mijn huls en begon ik diegenen die dicht bij me stonden te vertellen, wat uiteindelijk erg therapeutisch was," zegt Kamnetz. "Ik had het geluk dat al mijn vrienden en familie me zeer steunden en me hielpen om te praten over wat ik te maken had. Ik heb nooit gewild dat een luisterend oor of een schouder zou huilen."

Kamnetz zegt dat de impuls om jezelf te isoleren sterk kan zijn, maar het is belangrijk om degenen die bij je in de buurt zijn, op de hoogte te houden van je toestand.

"Houd je vrienden en familie bij elkaar", zegt Kamnetz. "Het zal verleidelijk zijn om teruggetrokken te zijn en de wereld af te sluiten, wat ik ook een tijdje deed, maar om te kunnen ventileren en bespreken wat je doormaakt met een geliefde, kan buitengewoon therapeutisch zijn."

vervolgd

Maak contact met organisaties

Groepen die gespecialiseerd zijn in multiple sclerose kunnen u helpen de informatie te krijgen die u nodig hebt. U kunt online contact leggen met veel van hen.

"De National MS Society is ongelooflijk", zegt Kamnetz. "Ze hebben ambassadeurs die je oproep altijd zullen beantwoorden en eventuele vragen over de ziekte beantwoorden of je in de juiste richting wijzen van middelen die je nodig hebt voor elke fase van je ziekte. Als je mobiliteitsproblemen hebt, verzekeringsvragen, juridische vragen, ze zullen doen wat ze kunnen om te helpen, ze organiseren ook veel evenementen om geld in te zamelen om een ​​behandeling en nieuwe behandelingen te helpen vinden. "

Vul je leven met dingen die je gelukkig maken

Zorg ervoor dat je tijd vrijmaakt voor mensen en activiteiten die voor jou betekenisvol zijn.

"Mijn grootste advies," zegt Kamnetz, "zou zijn om goed na te denken over de dingen waar je van houdt en die je vreugde geven, en het je doel te maken om alles te doen wat je kunt om je leven met die dingen te vullen."

Kamnetz zegt dat zodra hij de beslissing nam om een ​​vreugdevoller leven na te streven, alles veranderde. "Ik begon beter te eten, meer sporten, had een betere kijk op het leven, en schreef me zelfs in voor een marathon," zegt hij.

"Sinds die dag is het leven alleen maar beter en beter geworden. Ik kan gerust zeggen dat ik nu veel gelukkiger en gezonder ben dan vóór mijn diagnose."