1 / 11

Seal in Moisture

Droge lucht creëert een droge huid, die fakkels kan veroorzaken. Kies dikke zalven in plaats van dunne lotions om vocht vast te houden. Breng zo snel mogelijk aan na een bad of douche om het meeste vocht in uw huid te houden.

Veeg om verder te gaan 2 / 11

Drink meer water

Houd de hydratatie op een hoog niveau tijdens koude, droge maanden zodat uw lichaam en huid blij blijven. Gebruik een prop als je niet in de watertoestand bent. Draag een container die u kunt bijvullen terwijl u onderweg bent. Hoeveel heb je nodig? Acht 8-ounce glazen per dag is een goed doel. Mannen hebben ongeveer 120 kopjes vocht per dag nodig, en vrouwen rond de 90. Maar dat omvat meer dan alleen water. Je krijgt ook vocht van voedsel en andere dranken.

Veeg om verder te gaan 3 / 11

Gebruik een luchtbevochtiger

Voelt de lucht in je huis droog aan? Zet een luchtbevochtiger aan in de kamers die u het meest gebruikt (slaapkamer is de beste gok) om een ​​vochtiger omgeving voor uw huid te creëren.

Veeg om verder te gaan 4 / 11

Jurk in lagen

Het is verleidelijk om een ​​super dikke jas aan te trekken als de temperatuur laag is, maar meerdere lagen zijn het beste om u en uw huid warm en gelukkig te houden. De laag die uw lichaam raakt, moet zacht, ademend katoen zijn dat niet krast of jeukt.

Veeg om verder te gaan 5 / 11

Krijg een griepprik

Winter is primair griepseizoen. Psoriasis en de medicijnen die u daarvoor kunt nemen, kunnen ervoor zorgen dat u zieker wordt, dus een griepprik is extra belangrijk. Soms kunnen injecties zoals de griepprik een psoriasisreactie veroorzaken. Neem daarom contact op met uw arts voordat u wordt ingeënt.

Veeg om verder te gaan 6 / 11

Schaal uw stress terug

Combineer het koude, droge winterklimaat met het drukke vakantieseizoen en je hebt een recept voor psoriasisplaqueaanvallen. Bel de bel terug op de manier zoals jij dat kunt: overdrijf geen rijk voedsel en drankjes, stop je schema niet vol en probeer ontspannende praktijken zoals meditatie of diep ademhalen om je kalmte te verhogen.

Veeg om verder te gaan 7 / 11

Vermijd agressieve zeep

Gebruik een zachte, vochtinbrengende reiniger in plaats van een huidstrelende zeep als u zich afspoelt. Zeg ook tegen geurproducten. Geurloze opties zijn het meest huidvriendelijk.

Veeg om verder te gaan 8 / 11

Blijf actief

Een training per dag zorgt ervoor dat psoriasis wegebt. Laat geen ijskoude temperaturen uw normale trainingsroutine in de weg zitten. Word lid van een sportschool, neem een ​​fitness-dvd mee of loop rondjes in het winkelcentrum om je bloed te laten pompen, je spieren in beweging te houden en je lichaam gezond te houden.

Veeg om verder te gaan 9 / 11

Monitor geestelijke gezondheid

Psoriasis kan depressies veroorzaken. Dat geldt ook voor de kortere dagen van de winter. Wees alert op signalen dat je jezelf niet bent, zoals een gebrek aan interesse in activiteiten, weinig energie of prikkelbaarheid. Praat met uw arts over mogelijke behandelingen.

Veeg om verder te gaan 10 / 11

Sla de douche over

Douches kunnen je huid droog maken, vooral als je heet water gebruikt. Kies een bad tijdens een bui en bel de temperatuur van uw inweken. Je verliest het vuil, maar houdt het vocht vast.

Veeg om verder te gaan 11 / 11

Houd de kou buiten

Bedek alles wat je kunt om je huid te beschermen tegen koude lucht. Draag een sjaal om je gezicht en nek te beschermen, handschoenen om je handen te verwarmen, en een hoed om je hoofdhuid bedekt te houden. Overweeg waterdichte laarzen zodat je voeten droog en warm blijven.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/11 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 28/11/2014 Beoordeeld door Debra Jaliman, MD op 28 november 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

Bronnen:

American Academy of Dermatology: "Zijn triggers die psoriasis veroorzaken flare-ups?"

Psoriasis Connect: "Weer en psoriasis."
Mayo Clinic: "Depressie (depressieve stoornis)," "Seasonal affective disorder (SAD)", "Water: Hoeveel moet u elke dag drinken?"
Psoriasis Association: "Managing Psoriasis in the Winter."

Nationale Psoriasis Foundation: "Veelgestelde vragen: Psoriasis in de lente, zomer, herfst en winter," "Hoe psoriasis depressie veroorzaakt - en hoe het te stoppen," "Ziekte onder controle houden", "Het is het seizoen om zonder stress te zijn."

Beoordeeld door Debra Jaliman, MD op 28 november 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.