Voor de meeste mensen is lopen zo gemakkelijk dat ze het doen zonder na te denken. Maar met elke stap trekken je hersenen en lichaam een ​​reeks complexe bewegingen uit. Benen bewegen en buigen, armen slingeren, het lichaam balanceert als één voet naar beneden komt en de andere omhoog gaat.

Nadat je een beroerte hebt gehad, kun je je realiseren precies hoe complex zoiets is als lopen. Je lichaam verplaatsen kan moeilijker zijn dan het was.

Maar terwijl u herstelt, zijn er veel manieren waarop u kunt verbeteren hoe goed u zich verplaatst. Leer manieren om kracht en balans te herstellen en uw lichaam en geest weer op gang te helpen.

Hoe kan een beroerte een aandoening veroorzaken?

De meeste mensen die een beroerte hebben gehad, zullen problemen hebben met lopen en rondlopen. Slagen kunnen delen van je hersenen beschadigen die je bewegingen coördineren. Hersensignalen worden vervormd en je geest en spieren werken mogelijk niet goed samen. Specifieke problemen zijn onder meer:

• Zwakheid. Veel mensen hebben zwakke spieren na een beroerte. Het kan in een klein gebied of een kant van je hele lichaam zijn. Je kunt misschien helemaal geen spieren meer bewegen.
• spasticiteit . Dit is wanneer spieren strak blijven en moeilijk uit te rekken zijn. Je vuist is misschien altijd gebalanceerd of een arm is altijd tegen je borst gedrukt.
• Voet laten vallen. Dit kan gebeuren als de spieren in uw voeten zwak zijn of u ze niet kunt verplaatsen. Wanneer u loopt, kunt u tijdens het stappen uw voet niet normaal optillen. In plaats daarvan hangt het naar beneden en je tenen slepen over de grond, waardoor je kunt struikelen.

Een beroerte kan van invloed zijn op hoe goed je op andere manieren rond kunt komen:

• Veranderingen in gevoel. U kunt uw gevoel verliezen of spelden en naalden in uw benen of voeten krijgen. Delen van uw lichaam kunnen ook erg gevoelig en pijnlijk worden.
• Vermoeidheid. U kunt gemakkelijk versleten raken. Basisactiviteiten kunnen nu veel energie en concentratie vergen.
• Coördinatieproblemen. Schade aan je hersenen door een beroerte kan invloed hebben op hoe je lichaam bewegingen regelt, een probleem dat ataxie wordt genoemd. U kunt zich ongemakkelijk of onhandig voelen.
• Problemen met balans. U kunt zich duizelig of onvast op uw voeten voelen.

Na een beroerte begint je team in de gezondheidszorg je te helpen alle vaardigheden terug te winnen die je meteen hebt verloren. Ze hebben veel tools die je kunnen helpen om bewegingsproblemen te omzeilen.

vervolgd

Werk met de experts

Revalidatie verpleegkundigen, fysiotherapeuten en ergotherapeuten zullen de sleutel zijn in uw herstel. Ze komen met een specifiek plan om je te helpen. Mogelijk moet u beginnen met het opnieuw leren van basistaken, zoals veilig uit een stoel gaan of naar bed.

Een fysiotherapeut zal je ook oefeningen laten zien die je kunt gebruiken om kracht en balans te herstellen en pijn te verzachten. Je moet ze veel oefenen.

Gebruik de juiste hulpmiddelen

Natuurlijk kunnen stokken, rollators en rolstoelen belangrijk zijn, afhankelijk van uw situatie. Andere apparaten kunnen ook helpen. Speciale beugels, zoals een enkel-voetorthese (AFO), kunnen bijvoorbeeld uw voeten en enkels ondersteunen en voetafzetting voorkomen. Vraag uw zorgteam over hulpmiddelen die u helpen om zich te verplaatsen.

Zorg dat u veilig bent om te rijden

Er zijn geen vaste regels over of je na een beroerte mag rijden - het hangt van je zaak af. Een probleem is dat je nu misschien niet de beste beoordeling hebt of je veilig onderweg bent. Dit is wat je kunt doen:

• Praat met uw arts. Vraag haar of het veilig is om achter het stuur te kruipen.
• Maak een rij-checkup. Doe een test met een professional, die je zicht, reactietijd en meer controleert. Praat met een plaatselijk revalidatiecentrum of de afdeling motorvoertuigen in uw staat om te zien waar u een evaluatie kunt krijgen.
• Meld je aan voor een trainingsprogramma. De instructeur kan uw mogelijkheden controleren en u tips geven over het aanbrengen van wijzigingen in uw auto, zodat u gemakkelijker kunt rijden. Vraag je revalidatieteam naar de programma's die beschikbaar zijn in jouw omgeving.

Wat te verwachten

Na een beroerte zult u waarschijnlijk de grootste verbeteringen in uw bewegingen en uw balans zien in de eerste 6 maanden. Daarna kunnen ze steeds beter worden, maar langzamer.

Herstel kan frustrerend zijn. Per slot van rekening is het waarschijnlijk belangrijk om onafhankelijk te zijn.

Probeer niet hard voor jezelf te zijn. Je kunt misschien niet alles doen wat je vroeger deed, of tenminste niet op dezelfde manier. Maar de beste gok is om jezelf tijd te geven, nauw samen te werken met je revalidatieteam en hard te werken aan herstel. Hoe meer je beweegt, hoe sterker je wordt. Het kan je kansen op een volgende beroerte zelfs verlagen.