Het doel van de behandeling met slaapapneu is om je luchtweg te openen, zodat je 's nachts beter kunt ademen. Veel apparaten kunnen dat helpen. Een van de meest voorkomende opties zijn CPAP-machines, mondapparatuur en speciaal ontworpen kussens.

Hier is een blik op wat er beschikbaar is - van op bestelling gemaakt materiaal tot doe-het-zelf-methoden - en hoe ze werken.

Mond apparaten

U kunt deze op maat maken of ze kopen zonder voorschrift. Welk type u ook kiest, u moet een tandarts zien om het te laten passen.

• Mandibulair vooruitgangsapparaat (MAD). Dit lijkt op een mondbeschermer die atleten dragen. Het klikt over je bovenste en onderste tanden. Scharnieren laten uw onderkaak naar voren bewegen, waardoor uw tong en zacht gehemelte stabiel blijven, zodat uw luchtweg open blijft terwijl u slaapt.
• Tongvasthoudapparaat. Dit is een soort spalk die je tong op zijn plaats houdt om je luchtweg open te houden. Artsen schrijven het niet zo vaak voor als de MAD. Het kan moeilijker zijn om aan te wennen en minder comfortabel.

Je kunt ook een "kook en bijt" -apparaat kopen via de balie of online. Je verwarmt het in heet water en bijt het in zodat het in je mond past. Het doel is om je onderkaak naar voren te bewegen om je ademhaling te verbeteren.

Deze apparaten werken mogelijk niet zo goed als degene die op maat zijn gemaakt. Onderzoekers in Europa bestudeerden 35 mensen met milde slaapapneu. Sommigen gebruikten op maat gemaakte apparaten en anderen gebruikten de '' kook en bite'-producten, alleen de op maat gemaakte producten verminderden het gemiddelde aantal apneu-problemen per uur.

Raadpleeg voordat u een mondhulpmiddel koopt, uw arts over welke het beste voor u is.

Plaats hoofdkussens

Voer een snelle online zoekopdracht uit, en u zult vele soorten kussens vinden om slaapapneu te verlichten. Ze zijn ontworpen voor gebruik met een CPAP-machine of zonder. Ze zijn er in verschillende stijlen, waaronder een wigvorm, die je bovenlichaam verhoogt.

Slapen op je rug met je lichaam verhoogd vanaf de taille kan helpen voorkomen dat je luchtwegen instorten en op hun beurt je conditie verbeteren, aldus de Amerikaanse vereniging Sleep Apnea. Gebruik schuimwiggen, geen zachte kussens.

vervolgd

Slaapapneu-kussens die u kunt gebruiken zonder dat een CPAP-machine uw nek positioneert, zodat uw luchtweg eerder open blijft. Degenen die u bij de machine gebruikt, zijn bedoeld om u comfortabeler te maken wanneer u uw CPAP-masker draagt. Sommige hebben functies die de druk van het masker verminderen of ervoor zorgen dat het niet op zijn plaats draait.

Een kleine studie van kussengebruik met CPAP toonde aan dat ze gebruikers comfortabeler maken. Maar de mensen zouden hun machines waarschijnlijk niet langer blijven gebruiken dan degenen die geen speciale kussens gebruikten.

Tennisballen?

Ongeveer de helft van de mensen met de stoornis heeft de meeste ademhalingsproblemen als ze op hun rug slapen. Die houding kan je tong en je zachte gehemelte tegen de achterkant van je keel laten rusten en je luchtwegen blokkeren.

Slapen aan uw zijde kan uw symptomen verbeteren. Om je van je rug af te houden, raden sommige artsen je aan om een ​​sok gevuld met een paar tennisballen aan de achterkant van je PJ's vast te maken.

Eén studie van de tennisbaltechniek toonde aan dat het sommige mensen wel hielp. Van de 50 mensen die de methode gebruikten en rapporteerden, zei 38% dat ze het na 6 maanden nog steeds deden. Ze zeiden dat ze betere slaapkwaliteit hadden, meer alertheid overdag en stiller snurken.

CPAP

Dat staat voor een continue positieve luchtwegdruk. Deze machines gebruiken een masker dat over je neus of neus en mond past. Het blaast lucht met een druk die ervoor zorgt dat uw luchtwegen open blijven tijdens de slaap. Uw arts kan u vertellen wat de juiste gebruiksdruk is en hoe u hem op de machine moet instellen.

In de loop der jaren zijn deze apparaten kleiner, lichter en veel stiller geworden. Sommige vaak voorkomende bijwerkingen zijn verstopte neus, droge mond en huidirritatie, maar behandelingen kunnen helpen om ze allemaal te verlichten.

De sleutel tot het gebruik van een CPAP is om ervoor te zorgen dat het comfortabel is. U kunt kiezen uit een paar verschillende modellen, dus u zou in staat moeten zijn om een ​​masker te vinden dat voor u werkt.

Het apparaat werkt erg goed, volgens de National Sleep Foundation. Maar artsen zeggen dat de sleutel tot succes is om het elke nacht te gebruiken.

vervolgd

Zenuwstimulatie apparaten

Wanneer uw tong en ander weefsel in uw keel terugvallen en uw luchtweg blokkeren, kan een klein hulpmiddel dat een hypoglossale zenuwstimulator wordt genoemd, helpen.

Over de grootte van een pacemaker plaatsen artsen het apparaat in uw borst via kleine operaties. Met een kleine afstandsbediening schakel je hem in voordat je gaat slapen en uit gaan in de ochtend. Het controleert uw ademhalingspatronen en stuurt signalen naar de zenuwen die uw tong en andere spieren beheersen. Ze gaan naar voren en houden je luchtweg open.

Het apparaat is een optie voor mensen die CPAP zonder succes hebben geprobeerd of niet goed gebruiken. En een paar studies suggereren dat het net zo goed werkt als de combinatie van masker en machine. Maar vraag uw arts of het een goede keuze voor u is.