Welke voedingsmiddelen veroorzaken problemen voor uw colitis ulcerosa (UC)? Het antwoord is voor iedereen anders.

Probeer wat speurwerk te doen om erachter te komen waardoor je je slechter gaat voelen.

Houd een paar weken lang een dagboek bij van wat je eet en wanneer je opflakker hebt. Zoek dan naar patronen. Vermijd dingen die krampen lijken te veroorzaken of een reis naar de badkamer. Kijk of je symptomen beter worden of verdwijnen.

Praat met uw arts over wat u opvalt. Je doel moet zijn om zoveel mogelijk soorten gezond voedsel te eten, dus je dieet is zo evenwichtig mogelijk.

Probleem Foods

Veel mensen met UC hebben problemen met dezelfde items. Misschien wilt u deze een tijdje knippen en kijken of uw symptomen verminderen:

• Vezelrijk voedsel, zoals zemelen, noten, zaden en popcorn
• Vet, vettige items en sauzen
• Zuivelproducten
• Alcohol

Betere keuzes

Alleen omdat een voedingsmiddel op je probleemlijst staat, wil nog niet zeggen dat je het moet opgeven. Je hebt keuzes.

vervolgd

Probeer over te schakelen van vetarme naar magere zuivel. Of pas uw kookmethode aan: bak of rooster vlees in plaats van te braden. Groenten bakken of stoven in plaats van rauw of licht gekookt eten.

U kunt ook items uit de hoofdvoedingsgroepen ruilen.

Grains

Veelvoorkomende probleemvoedingen:

• Volkorenbrood, bagels, broodjes, crackers, ontbijtgranen en pasta
• Bruine of wilde rijst

Betere keuzes:

• Producten gemaakt van wit of geraffineerd meel
• witte rijst

Groenten en fruit

Veelvoorkomende probleemvoedingen:

• Groenten zoals broccoli, bloemkool en spruitjes
• Bladgroenten, waaronder mosterd, raap en groene struiken en spinazie
• De meeste rauwe vruchten
• Rozijnen en ander gedroogd fruit
• Ingeblikte kersen en bessen

Betere keuzes:

• Goedgekookte groenten zonder pitjes
• Rijpe bananen, gepelde appels en meloenen
• Zacht, ingeblikt fruit zonder toegevoegde suiker

Vlees en eiwitten

Veelvoorkomende probleemvoedingen:

• Gebakken vlees, zoals worst en spek
• Lunchworst, zoals bologna en salami
• Hotdogs
• Gedroogde bonen, erwten en noten

Betere keuzes:

• Mals, goed gekookt vlees en gevogelte
• Vis
• eieren

Melkproducten

vervolgd

Veelvoorkomende probleemvoedingen :

• Volle melk
• Half om half
• Zure room

Betere keuzes:

• Karnemelk
• Verdampte melk
• Vetarme of afgeroomde melk
• Melkpoeder
• Op planten gebaseerde alternatieven, zoals soja, amandel of kokosnoot "melk"

Andere zuivelproducten

Veelvoorkomende probleemvoedingen:

• Volle vet kaas, ijs en bevroren vla
• Yoghurt met bessen of noten

Betere keuzes :

• Vetarme of niet-seizoensgebonden kaas en ijs
• Sorbet
• Soepele yoghurt met levende, actieve culturen en zonder noten of bessen

Drankjes en snoepjes

Gemeenschappelijke probleemkeuzes:

• Zoete vruchtensappen, frisdrank of andere dranken gemaakt met suiker of glucosestroop
• Cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken
• Alcohol
• Suikervrije tandvlees en snoepjes

Betere keuzes:

• Water
• Decaf koffie, thee en suikervrije frisdranken
• Rehydratie dranken, zoals sportdranken of dingen die worden gebruikt om uitdroging te voorkomen bij mensen met maagvirussen, diarree, etc.

Kan Lactose niet hanteren?

Lactose is de belangrijkste, natuurlijke suiker in melk en andere zuivelproducten.

Als u lactose-intolerant bent, wilt u zuivelproducten die problemen veroorzaken, beperken of verwijderen. Zoek naar lactosevrije versies van die voedingsmiddelen. Het gebruik van een enzymproduct zoals Lactaid kan ook helpen.

vervolgd

Probeer ook andere calciumbronnen, zoals verrijkte sojamelk, amandelmelk of andere producten waaraan calcium is toegevoegd. Ingeblikte zalm en bladgroenten hebben ook veel calcium.

Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat u voldoende van dit belangrijke mineraal in uw dieet krijgt.

Wat te eten na een operatie

Als u een operatie voor uw UC heeft, zal uw arts u vragen om vast te houden aan een zacht, neutraal dieet terwijl uw lichaam geneest. Langzamerhand kun je beginnen met het eten van voedsel met meer vezels.

Afhankelijk van het soort operatie dat je hebt, kun je mogelijk alles eten nadat je bent hersteld, zelfs dingen die problemen veroorzaakten toen je UC actief was.