Van Suz Redfearn

Je bent misschien niet in staat om een ​​overactieve blaas te genezen, maar met de juiste hulpmiddelen en knowhow kun je die beheersen. Veel mensen die OAB hebben, realiseren zich niet dat er dingen zijn die ze anders kunnen en moeten doen.

Niet doen: neem aan dat er niets is dat u kunt doen.

De eerste en vaak grootste fout die een persoon met OAB maakt, is denken dat ze er niets aan kunnen doen, aldus Paul Shin, MD. Hij is assistent-professor urologie in het George Washington University Hospital.

"Mensen denken dat het gewoon een natuurlijk onderdeel van ouder worden is, of iets dat ze hard nodig hebben als voorwaarde dat je alleen maar leeft na de zwangerschap of post-hysterectomie," zegt Shin. "Dan leren ze er gewoon mee om te gaan."

U kunt binnen en in de buurt van badkamers blijven en pads dragen in geval van lekkage. Je zult je aanpassen aan het gebrek aan slaap dat het gevolg is van opstaan ​​om 's nachts naar de badkamer te gaan. Maar dit zal je kwaliteit van leven niet echt verbeteren, en het kan leiden tot angst en depressie.

Als uw OAB wordt veroorzaakt door iets specifieks, zoals een vergrote prostaat bij mannen of een verzakte blaas bij vrouwen of een urineweginfectie, kan uw arts de aandoening behandelen. Zo niet, dan kan uw arts u oefeningen geven, leefstijlveranderingen voorstellen en medicijnen voorschrijven om u te helpen verlichting te vinden.

Niet doen: vermijd om met uw arts te praten.

Mensen met OAB verbergen ook hun plasklachten bij hun arts. Minder dan de helft van de mensen met OAB vermeldt het ooit aan een arts, arts-assistent of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Helaas missen deze mensen niet alleen maanden en soms jaren van een beter leven, maar ze kunnen ook toestaan ​​dat hun OAB erger wordt door het niet te behandelen, zegt Shin.

"Vertel je arts dat je een probleem hebt," zegt Patricia Goode, MD, medisch directeur van de Continence Clinic aan de Universiteit van Alabama in Birmingham. Eerstelijnsartsen - geconfronteerd met te veel ingepakt in een korte check-up - mogen niet vragen over hun badgewoonten. Maar als u symptomen heeft en uw arts brengt het niet naar voren, dan moet dat.

Gêne houdt vaak een persoon tegen om erover te praten, zegt Goode, maar angst ook. Sommige mensen denken dat als ze het hun arts vertellen, hij of zij een operatie zal aanbevelen. Dat is gewoon niet het geval. Uw arts zal proberen onderliggende oorzaken te behandelen, gedragsveranderingen voorstellen samen met oefeningen die uw bekkenbodem versterken, en bespreken opties voor geneesmiddelen op recept en behandelingen die eerst zenuwen stimuleren. Chirurgie is een laatste redmiddel.

vervolgd

Niet doen: sla uw oefeningen of blaasdagboek over.

Artsen raden vaak aan om een ​​geschreven dagboek bij te houden, om triggers voor uw OAB te identificeren of om uw blaas te helpen bijscholen. Mensen hebben de neiging om goed op te volgen. Dan zullen ze vergeten dingen op te schrijven. Of, zoals bij bekkenversterkende oefeningen, besluiten ze dat het te veel werk is en stoppen helemaal.

Misschien is wat de dokter zei logisch op kantoor, maar nu weet je niet zeker wat ze je zeiden te doen. Hoe lang moet je knijpen als je je Kegels aan het doen bent? Zou je moeten gaan of niet gaan als je de aandrang voelde? En wat zou je moeten opschrijven?

Om uw OAB in de hand te houden, moet u de instructies van uw arts opvolgen en eraan blijven vasthouden. Als u in de war bent, neem dan contact op met uw arts. Als je hulp nodig hebt bij het opstellen van je dagboek, heeft de National Association for Continence lege blaasdagboeken in de sectie 'Educatieve brochures' op hun website.

Niet doen: minder water drinken.

Het terugdringen van hoeveel water je drinkt is nog een veelgemaakte fout. Hoewel minder drankjes met cafeïne en alcohol OAB-symptomen kunnen helpen, kan minder water drinken het tegenovergestelde effect hebben.

Ja, je lichaam zal minder urine aanmaken, maar die urine zal erg geconcentreerd zijn, wat je blaas kan irriteren. En dat zal er op zijn beurt weer voor zorgen dat je meer wilt gaan doen.

U weet dat u voldoende water drinkt wanneer uw urine lichtgeel of bijna kleurloos is.