Op zoek naar verbetering van uw seksleven? Misschien kunnen sommige methoden die zijn geworteld in oude filosofieën voldoen.

Door Martin Downs, MPH

Oude praktijken uit het Verre Oosten sluipen door westerse slaapkamers en krijgen veel aandacht van Westerse seks therapeuten. De ideeën en oefeningen van tantra - een seksuele praktijk en filosofie die te vinden is in het hindoeïsme, boeddhisme en taoïsme - helpen de seksuele ervaring te verbeteren en de emotionele verbindingen te verdiepen. Een groot deel van tantra zal bekend zijn als je ooit gehoord hebt wat Westerse seks therapeuten onderwijzen.

"Het kostte me een tijdje om dit te realiseren," zegt Ray Stubbs, PhD, een oude liefhebber van tantra en auteur van De essentiële tantra. "Wat ik studeerde in de westerse seksuologie, en wat ik tegelijkertijd met een Tibetaanse lama bestudeerde, waren zeer vergelijkbare concepten, maar omdat de taal anders was en het raamwerk anders was, zag ik ze niet als de taal. En op een dag had ik dit besef: Oh, ze hebben het over hetzelfde. "

Beverly Whipple, PhD, de seksuoloog en neurofysioloog wiens boek uit 1982 de term 'G-spot' noemde, zegt dat ze vandaag tantra gebruikt in haar workshops. "Ik help mensen om te zien dat de geslachtsdelen niet onze enige focus zijn", zegt ze.

Kort gezegd gaat tantrische seks over het verbeteren van de seksuele ervaring door je zintuigen uit te breiden, en door de band tussen jou en je partner te verdiepen.

Toen de beroemde seksonderzoekers Masters en Johnson technieken voor het verbeteren van het seksleven van mensen begonnen te beschrijven, herformuleerden ze vaak wat in een reeks Hindoestaanse teksten werd geschreven, de Tantra's (tantra, in het Sanskriet, betekent zoiets als "verweven") rond 300 n.Chr. "In de terminologie van Masters en Johnson evolueert het van seksualiteit naar 'performance of vraag' naar echt een verbeterde ervaring van de volledige aspecten van seksuele, sensuele expressie ', zegt Stubbs.

Waar het niet om gaat, zeggen moderne tantrische leraren, is copuleren in ingewikkelde seksuele posities. Het is leuk om te kijken naar illustraties in de Kama Sutra, maar voor de meesten van ons zouden de meer gymnastische posities niet leuk zijn om te imiteren.

Vele wegen leiden naar Rome

Hoe, precies, doe je tantra? Het hangt er vanaf van wie je luistert. Populaire boeken over tantra geschreven in het Engels zijn aanpassingen van de oude oosterse rituelen en filosofie, en interpretaties variëren van auteur tot auteur. Soms lijkt wat ze beschrijven weinig op de originele rituelen te lijken, want wat 1700 jaar geleden voor mensen in India werkte, hoeft nu niet per se voor Amerikanen te werken.

vervolgd

In het boek van Stubbs bijvoorbeeld, beschrijft hij technieken voor sensuele massage en hoe je een "Geheime tuin" -ritueel met je partner kunt uitvoeren, met een bad, slagroom en gekoelde champagne. In Tantra: The Art of Conscious Loving, Charles en Caroline Muir bespreken technieken van G-spot stimulatie, zoenen en orale seks, naast manieren om de communicatie tussen partners te verbeteren.

Andere seksuele handleidingen die niet specifiek tantrisch zijn, leren deze dingen ook. Maar je zult ideeën vinden in boeken over tantra die er niet in zitten DeVreugde voor seks, of de educatieve video's van Nina Hartley.

Als je geïnteresseerd bent in het leren van tantrische praktijken, moet je je realiseren dat het niet alleen om seks gaat. Ondanks overeenkomsten met moderne westerse seksetherapie, wordt tantrische seks uiteindelijk verondersteld een manier te zijn om spirituele verlichting te krijgen, geen doel op zich. En in sommige vormen van tantrische beoefening, kun je het spirituele gedoe niet negeren en doorgaan naar de how-to.

Taoïstische seksuele yoga, of seksuele chi kung (of qigong) is een vorm van tantra die mensen leert seksuele energie te cultiveren om hun seksuele bekwaamheid te verbeteren, en koppels om hun ervaring te verbeteren door energie te delen. Je kunt geen scepticus zijn en dit oefenen. Je moet geloven dat een mystieke levenskracht, chi genaamd, door je lichaam stroomt en dat het kan worden gemanipuleerd tot effecten zoals meerdere orgasmen en lange liefdessessies.

"Ik kan een uur seks hebben, soms anderhalf uur, en dan wil ik rusten en later meer hebben - en dit is zonder een orgasme te hebben," zegt Eric Yudelove, auteur van Taoïstische yoga en seksuele energie. "Heel vaak zullen we vroeg beginnen en de kleine uurtjes van de ochtend ingaan. Het werkt heel goed."

Whipple leert methoden om hetzelfde resultaat te bereiken, maar op een andere manier. In plaats van te praten over chi en chakra's, geeft ze Kegel-oefeningen, ook wel PC-spieroefeningen genoemd. Door de spieren van de bekkenbodem te versterken, zijn mannen beter in staat om de ejaculatie te beheersen, waardoor ze meerdere orgasmen kunnen krijgen, en vrouwen kunnen hetzelfde doen.

vervolgd

Misschien klinkt dit allemaal te zwaar voor je. Het is veel werk voor je plezier. En misschien willen jij noch je geliefde uren achter elkaar seks hebben. "Dat betekent niet dat vluggertjes niet in orde zijn, "zegt Stubbs." Quickies zijn geweldig. Maar als alles wat je eet fastfood is, kan het je een hartaanval geven, en niet heel veel voldoening. '

Hij benadrukt dat het beoefenen van tantra een manier van leven is, hoewel "het bijna klinkt als de nieuwste rage", zegt hij. Maar hij vindt het niet erg dat tantra wordt geassimileerd door de popcultuur, of zelfs als mensen het nastreven zoals de laatste voeding of bewegingstrend. "In ieder geval beginnen mensen de mogelijkheid te onderzoeken", zegt hij.