Inhoudsopgave:
Hartfalen is gebruikelijk in de Verenigde Staten. Bijna 6 miljoen Amerikanen leven ermee. Maar er zijn eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw kansen op het krijgen van de aandoening te verlagen.
Wat is hartfalen?
U krijgt hartfalen als uw hart niet genoeg bloed en zuurstof naar uw spieren en organen kan pompen. Artsen hebben geen remedie gevonden, maar veel mensen met hartfalen leven een actief leven.
Hartfalen sluipt meestal niet op mensen, maar ontwikkelt zich na verloop van tijd en om een aantal redenen. Het is belangrijk om te weten of u het waarschijnlijker krijgt, zodat u de stappen kunt nemen om dit te voorkomen.
Hoe kan ik het krijgen?
Bepaalde problemen kunnen je hart harder laten werken dan het zou moeten en de spier verzwakken. Sommige hiervan zijn:
- Hoge bloeddruk
- suikerziekte
- Coronaire hartziekte
- Afgelopen hartaanval
- Te zwaar zijn
Dingen zoals het drinken van te veel alcohol, roken en het gebruik van illegale drugs staan erom bekend dat ze je hart beschadigen.
Sommige dingen die uw kansen op hartfalen vergroten, zijn buiten uw controle, waaronder:
- Ras (Afro-Amerikanen hebben meer kans op hartfalen)
- Hartafwijkingen waarmee je bent geboren
- Leeftijd (uw kansen gaan omhoog als u 65 jaar of ouder bent)
Kan ik hartfalen voorkomen?
U kunt uw kansen op het krijgen van hartfalen verlagen. En hoe eerder u begint, hoe beter uw kansen. U kunt beginnen met een paar van deze eenvoudige stappen:
- Blijf bij een gezond gewicht
- Oefen regelmatig
- Eet groenten en fruit, volle granen en magere eiwitten
- Beperk slechte vetten, toegevoegde suikers, zout en alcohol
- Rook niet en gebruik geen recreatieve drugs
- Verminder je stress
- Krijg genoeg slaap
Als u denkt dat u waarschijnlijk hartfalen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ze kan u starten met medicijnen om de aandoening te helpen beheersen. Vergeet niet dat het nooit te laat is om veranderingen in levensstijl aan te brengen die je hart kunnen beschermen.