Van Melissa Bienvenu

U weet een dokter te zien voor een pijn of hoest die niet zal verdwijnen. Maar waar kun je je wenden als je relatie een injectie in de arm nodig heeft?

Voor sommige paren is professionele counseling het antwoord.

"Studies tonen aan dat, in de handen van een goede begeleider, huwelijkstherapie 70- 80% van de tijd succesvol is", zegt William Doherty, PhD, LCSW. Doherty is hoogleraar sociale wetenschappen aan de universiteit van Minnesota.

"We zien onze relaties en onszelf niet objectief", zegt hij. "De meeste mensen zijn zich veel meer bewust van hoe hun partner bijdraagt ​​aan de problemen in de relatie dan ze zijn. Wanneer we onszelf niet kunnen 'repareren', hebben we soms het perspectief van een derde partij nodig. '

Wanneer een consulent raadplegen

De belangrijkste klachtenkoppels die naar de therapie worden gebracht, zijn: "Verbinding verliezen en hoge niveaus van conflicten", zegt Doherty. "Mijn onderzoek toont aan dat 'uit elkaar groeien' de grootste reden is waarom mensen voor echtscheiding pleiten, of misschien is er veel conflict dat uw huwelijk uitput en u het gewoon niet zelf kunt oplossen. '

vervolgd

Grote veranderingen in het leven of hoge stress kunnen ook een relatie onder druk zetten.

Wat de oorzaak ook is, het is het beste om relatieproblemen vroeger of later te behandelen - net zoals je een ziekte zou hebben, zegt Michael McNulty, PhD, LCSW. Hij is een psychotherapeut die parenbegeleiders opleidt voor The Gottman Institute.

McNulty zegt dat paren gemiddeld 6 jaar wachten nadat problemen zich hebben ontwikkeld om advies te vragen. En hij zegt dat dat ongelukkig is, want hoe eerder je hulp krijgt, hoe beter je kansen op succes.

Hoe counseling werkt

Het doel van therapie is om stellen probleemoplossende hulpmiddelen te geven. Studies tonen aan dat de meeste jonggehuwden veel vaker verwachten akkoord te gaan met hun echtgenoot dan ze in werkelijkheid zullen doen.

"We leren niet hoe we in relaties moeten zijn of hoe we om moeten gaan met de conflicten die opkomen", zegt McNulty. "Er zijn heel basale dingen die mensen kunnen leren over vriendschap en conflict, die totaal zin hebben, gemakkelijk te doen zijn en echt kunnen helpen. En dat is waar counseling helpt."

vervolgd

Overweeg de therapeut in de eerste paar sessies om jullie beiden te interviewen - samen en soms afzonderlijk. Hierna zou de therapeut je feedback en een behandelplan moeten geven.

De gemiddelde duur van counseling is 12 sessies, maar het kan per paar anders zijn.

Na vier of vijf sessies moet je kunnen zien of de therapie werkt. Tegen die tijd moeten jij en je partner het gevoel hebben dat je op een meer positieve en effectieve manier met elkaar communiceert, zegt McNulty. "U moet elke week op zoek naar kleine veranderingen."

"Je kunt zien dat counseling voor paren werkt," zegt Doherty, "als je het gevoel hebt dat er iets aan de hand is over de andere partner. Misschien voel je meer hoop of zie je veranderingen thuis. Als je ver weg was, voel je misschien dichterbij. Misschien is er minder conflict, of zijn argumenten niet zo slecht als je ze hebt. "

De juiste raadgever vinden

"Ik moedig mensen aan om iemand te zien die is gespecialiseerd in huwelijkscounseling - tenminste 30% van hun praktijk," zegt Doherty. "Ze hebben alles gezien en zullen de handen uit de mouwen steken en je helpen."

vervolgd

Vraag je vrienden, artsen of geestelijken om namen van counselors die ze kennen en aanbevelen. Sommige ziekenhuizen en maatschappelijke organisaties hebben verwijzingsdiensten. Lokale hoofdstukken van de American Association of Marriage and Family Therapy, de National Association of Social Workers of de American Psychological Association kunnen misschien ook helpen.

Zoek naar iemand die een achtergrond heeft in relatietherapie en geavanceerde certificering voor werk in koppels. Gelicentieerde huwelijks- en familietherapeuten (LMFT's) zullen waarschijnlijk ook meer training krijgen.

Zoek ook een therapeut die zorgzaam en medelevend is voor jullie beiden en geen partij kiest. Een therapeut moet de controle houden over sessies en niet toestaan ​​dat je elkaar onderbreekt, over elkaar praat, voor elkaar spreekt of verhitte gesprekken hebt.

McNulty zegt dat een goede therapeut koppels zal aanmoedigen om al vroeg te beslissen of hij of zij goed bij hen past en zal een verwijzing aanbieden als dat niet het geval is.

Parenadvies wordt niet altijd door de ziekteverzekering gedekt, hoewel het kan zijn als een partner wordt behandeld voor een geestelijke gezondheidstoestand zoals depressie.

vervolgd

Als uw partner niet wil gaan

Als je wilt proberen counseling en je partner niet, zeggen experts niet opgeven.

"Vertel hen dat u zich zorgen maakt om de relatie, dat u van hen houdt en hun hulp wilt om het te laten slagen," zegt Doherty. "Je hebt het gesprek niet een keer, je hebt het steeds opnieuw en je neemt geen nee voor een antwoord."

Als al het andere faalt, probeer dan de therapie alleen, zegt McNulty. De therapeut kan ideeën hebben over hoe je de geest van je partner kunt veranderen.