Van Serena Gordon

HealthDay Reporter

DINSDAG 30 oktober 2018 (HealthDay News) - Zwemmer extraordinaire Michael Phelps heeft 28 Olympische medailles gewonnen - 23 van hen goud. Toch heeft Phelps, ondanks al die medailles en de lof die daarmee gepaard gingen, moeite met depressie en angst.

In 2014 werd het zo erg dat hij zichzelf opsloot in zijn slaapkamer en daar bleef dagen.

"In die tijd had ik gedachten om niet meer te willen leven," zei Phelps. "Hoe langer ik alleen in mijn kamer verbleef, ik dacht dat er een andere manier moest zijn."

Dat is het moment waarop Phelps zichzelf heeft laten controleren op een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg.

"Als een atleet leerde ik dat we deze grote machomensen moeten zijn die geen problemen hebben, en we mogen geen zwakte vertonen, maar dat is zo verkeerd. Ik ben zo dankbaar dat ik het kan vragen voor hulp nu, "legde hij uit.

Phelps sprak over zijn innerlijke worstelingen als keynote spreker op een recente conferentie in New York City, gehouden door Talkspace, een online counseling-service.

De beroemde atleet houdt de all-time record voor een persoon met de meeste Olympische gouden medailles. Hij kondigde zijn pensionering van zwemmen in 2016 aan.

"Ik heb mijn hele leven ondergedompeld in water doorgebracht, ik heb gegeten, geslapen en gezwomd, dat is eigenlijk alles wat ik mijn hele leven heb gedaan. Ik leer nu echt hoe ik nu moet leven, en het is soms frustrerend, maar het is ook lonend." Phelps zei.

Hij heeft ook geleerd dat depressie en angst voortdurende uitdagingen voor hem zullen zijn.

"Je gaat op een dag niet door een depressiespreuk en laat het verdwijnen, de therapie helpt me om mijn gereedschap aan te scherpen om voorbereid te zijn op wat er op mijn pad komt," zei Phelps.

"Ik heb verschillende stadia van depressie doorgemaakt en ik ben voortdurend bezig met angst. Er zijn veel mensen die worstelen met precies dezelfde dingen, dus als ik een bericht kan krijgen, is dat: het is OK om niet te zijn OK, '"zei hij.

Phelps legde uit dat therapie hem helpt om voortdurend te leren hoe hij zo gezond kan zijn als hij geestelijk kan zijn.

vervolgd

"Ik weet dat er een aantal dingen moeten gebeuren gedurende de dag.Voor mij is een training zo belangrijk.Het is iets dat ik moet doen, en als ik dat niet doe, ben ik een absolute nachtmerrie.Zodra ik werk uit, ik kan een beetje ontspannen, "zei hij.

Phelps zorgt er ook voor dat hij openlijk met mensen communiceert, vooral met zijn vrouw, Nicole.

"Doorheen mijn carrière heb ik heel goed dingen gecompartimenteerd en weggevaagd en er niets mee te maken. Uiteindelijk leerde ik om te communiceren op 30-jarige leeftijd in therapie," zei hij.

Hij zorgt er ook voor dat hij altijd toegang heeft tot zijn therapeut. "Ik heb de dingen opgepikt die voor mij werken, omdat ik een betere vader, een betere echtgenoot en een betere vriend wil zijn," zei hij.

Dr. Richard Catanzaro, voorzitter van de psychiatrie in het Northern Westchester Hospital in Mount Kisco, N.Y., zei dat het helpt om een ​​deel van het stigma van psychische aandoeningen te verminderen wanneer iemand als Phelps naar voren komt. Het helpt mensen ook beseffen dat iedereen depressief kan worden.

"Iedereen heeft zijn eigen interne worstelingen, iedereen meet een visie op zichzelf, en de meeste mensen kunnen het perspectief van iedereen om hen heen niet aan. Als je die vergelijkingen begint te maken, zoals," Waarom zou u wees depressief als je alles hebt, 'je maakt de persoon schuldig en ongeldig,' merkte hij op.

"Het is absoluut mogelijk om van buiten succesvol te zijn en innerlijk erg depressief en angstig te zijn.Wat mensen zien zijn kunstmatige indicaties van succes - geld, carrière of buitengewone atletische prestaties, maar dat is geen indicatie van een heel leven," zei Catanzaro.

En dat is een van de dingen die Phelps zei dat hij heel graag wilde dat mensen over hem wisten.

"Ik ben een mens, wat ik in het water deed, definieert niet wie ik ben als persoon, ik denk dat iedereen alleen aan mij denkt als een zwemmer, en niet als een individu, en dat is frustrerend," legde Phelps uit.

Hij zei dat mensen lijken te denken dat hij bovenmenselijk is. Maar hij zei: "Ik was erg gepassioneerd over wat ik deed en ik heb het nooit opgegeven, daarom gebeurde alles zoals het in mijn carrière heeft gedaan."

vervolgd

Vandaag de dag zei Phelps dat hij andere mensen helpt beseffen dat ze niet alleen zijn en dat het goed is om om hulp te vragen, is wat hem echt vreugde brengt.

"Mensen komen naar me toe en delen hun verhalen en hun strijd, en voor mij is dat het mooiste van de wereld: een kans om een ​​leven te redden is beter dan het winnen van gouden medailles," zei hij.

Catanzaro zei dat de symptomen van depressie voor verschillende mensen anders zijn. Maar sommige tekenen om op te letten omvatten veranderingen in slaappatronen of eetpatronen; een verandering in gemoedstoestand; geen plezier vinden of heel weinig plezier vinden in iets; en gevoelens van een einde aan je leven willen maken - of je nu actief denkt aan manieren om jezelf te doden of zelfs maar wilt dat je niet zou ontwaken.

Als je suïcidaal bent, bel dan meteen een zelfmoordhulplijn of 911, zei Catanzaro.