We weten allemaal dat ons gewicht een grote rol speelt in onze gezondheid. Natuurlijk zijn ook andere dingen - zoals hoe actief je bent, je tailleomvang en welke omstandigheden in je gezin optreden - ook belangrijk.

Toch zijn bepaalde aandoeningen sterk verbonden met, of zelfs veroorzaakt door obesitas. Dat is het woord dat artsen gebruiken als uw BMI, of body mass index, 30 of hoger is.

Als jij dat bent, onthoud dan dat je dingen kunt omdraaien als je zelfs maar een klein beetje gewicht verliest. Waar je vandaag bent, is nog maar het begin. Zelfs als je al eerder hebt geprobeerd om het gewicht te verliezen, of als je gewicht verliest en het weer terugkrijgt, ligt je toekomstige gezondheid in jouw handen. Met werk en ondersteuning kunt u uw kansen verkleinen om aan deze gewichtgerelateerde aandoeningen te komen.

Hartziekte

Een kleverige substantie die plaque wordt genoemd, kan zich ophopen in je bloedvaten, dat zijn de bloedvaten die bloed van je hart afvoeren. Te veel tandplak kan smaller worden en uiteindelijk uw bloedvaten blokkeren. Dit kan leiden tot een hartaanval of hartfalen.

Maar er zijn veel dingen die je kunt doen om dat te voorkomen.

Het begint met een eenvoudige bloedtest om uw cholesterolniveaus te controleren. Als u te veel "slechte" cholesterol of LDL heeft, kunt u uw dieet veranderen. Je kunt minder verzadigd vet eten (te vinden in dierlijke voedingsmiddelen) en meer vezels (uit plantaardig voedsel) bijvoorbeeld. Actiever worden helpt ook. Als dat niet genoeg is, moet u mogelijk ook medicijnen nemen om dingen te veranderen.

Hoge bloeddruk

Terwijl je hart klopt, pompt het bloed door de wanden van je bloedvaten. Dit creëert een kracht of druk. Als deze druk te hoog is en te lang niet wordt gecontroleerd, kan dit andere organen beschadigen, zoals uw nieren of hersenen.

Hoge bloeddruk is waarschijnlijker als u overgewicht of obesitas heeft. Maar het kan ook ten goede veranderen, terwijl je begint het gewicht eraf te halen.

Beroerte

Denk aan de plaque die zich in je aderen heeft opgebouwd? Het kan loskomen en werken als een bloedstolsel, of embolus. Terwijl het door je bloedbaan reist, kan het andere problemen veroorzaken. Als het in een ader in je hart terechtkomt, is dat een hartaanval. Als het te dicht bij je hersenen komt, kan het de zuurstofstroom blokkeren. Na slechts een paar minuten zonder zuurstof beginnen de hersencellen te sterven, waardoor een beroerte ontstaat.

Dezelfde dingen die helpen om uw kansen op hartaandoeningen te verlagen, zullen ook een slag minder waarschijnlijk maken.

vervolgd

Type 2 diabetes

Meer dan 40 mensen met overgewicht lopen het grootste risico op deze ziekte. Maar jongere mensen - zelfs kinderen en tieners - snappen het ook, en extra ponden maken het waarschijnlijker.

Als u diabetes type 2 heeft, is de bloedsuikerspiegel van uw lichaam te hoog. Het verwerkt insuline niet zoals het zou moeten.

Na verloop van tijd begint je lichaam insuline te weerstaan ​​of kan het er niet genoeg van maken om je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Als uw bloedsuikerspiegel te lang te hoog blijft, kunt u andere dingen krijgen, zoals blindheid, infecties en chronisch nierfalen.

U moet contact opnemen met uw arts om erachter te komen of uw bloedsuikerspiegel binnen het normale bereik ligt. Als u ontdekt dat u prediabetes of diabetes heeft, moet u meteen met de behandeling beginnen. Misschien moet je er medicijnen voor nemen, maar als je genoeg gewicht kunt verliezen door een dieet en lichaamsbeweging, kun je misschien die medicijnen verminderen of zelfs stoppen.

Metaboolsyndroom

Dit is een combinatie van aandoeningen die u in gevaar brengt voor andere problemen, zoals hartaandoeningen, diabetes of een beroerte. U hebt bijvoorbeeld mogelijk overgewicht, vooral rond uw middel, en hebt hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en cholesterolproblemen.

Een controle kan u vertellen of u een risico loopt. Een eenvoudig ding dat je kunt doen, is om een ​​meetlint te gebruiken om je middel te controleren. Als het meer dan 35 centimeter is voor vrouwen, of meer dan 40 centimeter voor mannen, heb je meer kans op gewichtgerelateerde gezondheidsproblemen.

Kanker

Er is een verband tussen obesitas en bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker, dikkedarmkanker en kanker van de nieren, pancreas en schildklier. Wetenschappers weten niet zeker of overgewicht daadwerkelijk kanker veroorzaakt. Maar ze weten wel dat vet de groei van bestaande kankercellen voedt.

Natuurlijk kunnen mensen die geen overgewicht hebben, ook kanker krijgen. Dus net als iedereen is het belangrijk dat u de kankerproeven bijhoudt die uw arts aanbeveelt.

vervolgd

artrose

Je ontwikkelt dit type artritis na het weefsel dat je botten omhult, kraakbeen genoemd, slijt naarmate je ouder wordt. Artrose is pijnlijk en treft meestal uw wervelkolom, knieën, handen en heupen.

Als je te zwaar bent, leggen de extra kilo's meer druk op je gewichtdragende gewrichten. Vet maakt ook eiwitten die ontstekingen kunnen veroorzaken.

Naarmate je begint af te vallen, zul je beter voelen en bewegen en zullen je gewrichten minder stress hebben.

Slaapapneu

Wanneer je deze slaapstoornis hebt, kunnen de spieren in de achterkant van je keel je keel niet openhouden terwijl je slaapt. Hierdoor stop je secondenlang met ademen.

Wanneer u te zwaar bent, kan extra vet rond uw nek uw luchtwegen vernauwen en ook uw ademhaling beïnvloeden.

Je weet misschien niet dat dit gebeurt. Als u zich vaak moe voelt en niet meer uitgerust bent nadat u eenvoudige dingen zoals vroeger naar bed gaan hebt geprobeerd, vertel dit dan aan uw arts. Ze kan je naar een specialist sturen om erachter te komen of je slaapapneu hebt. Als je dat doet, zijn er behandelingen. En nogmaals, het zou beter kunnen worden als je afvallen.

galstenen

Je galblaas produceert gal, een vloeistof die helpt bij het afbreken van het voedsel dat je eet. Soms kan er, als er teveel cholesterol in je gal zit, verharden en pijnlijke 'stenen' vormen.

Artsen weten niet precies waarom, maar ze weten wel dat als je te dik of zwaarlijvig bent, je meer kans hebt om galstenen te krijgen. Ze kunnen iets van je verleden worden als je naar een nieuw formaat toe werkt.

Reproductieve problemen

Vrouwen met overgewicht kunnen onregelmatige menstruatie hebben of de eisprong overslaan. Mannen kunnen ED krijgen, of erectiestoornissen, of de spermakwaliteit is misschien niet zo goed als zou kunnen zijn.

Als je een vrouw bent die probeert zwanger te worden en het niet gebeurt, is het een goed idee om naar een dokter te gaan. Er kunnen veel oorzaken zijn, maar als het jouw gewicht is, kun je dat beginnen te veranderen.

Mannen met ED kunnen ontdekken dat naarmate ze gezonder worden in het algemeen, deze problemen verdwijnen. Net als bij veel van de andere voorwaarden op deze lijst, is verandering mogelijk.