1 / 15

Je fantastische voeten

Ze zijn gemakkelijk als vanzelfsprekend te beschouwen, maar het is moeilijk om ergens te komen zonder hen. En wanneer ze pijn doen, kan het moeilijk zijn om je op iets anders te concentreren. Dus verwen je voeten om ze op hun best te houden.

Veeg om verder te gaan 2 / 15

Houd ze in de gaten

Je voeten worden elke dag een pak slaag en kleine problemen kunnen in grote worden omgezet als je ze negeert. Kijk elke dag over je voeten naar snijwonden, zweren, losse of verkleurde teennagels, zwellingen of huiduitslag.

Veeg om verder te gaan 3 / 15

Was ze

Als je loopt, werken ze - en ze zweten ook. Wanneer de scheuren en spleten tussen je tenen in je schoenen gevangen zitten, zijn ze een warme, vochtige plek die ideaal is voor schimmels. En dat kan leiden tot dingen als voetschimmel. Als je je voeten wast, mag het water niet te heet zijn - tussen 90 en 95 graden is het beste - en vergeet niet om tussen je tenen te komen.

Veeg om verder te gaan 4 / 15

Houd ze droog

Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar veel mensen drogen hun voeten niet op de juiste manier. Het zijn niet alleen de tops en bottoms: je moet tussen je tenen komen - waar schimmel de meeste kans op problemen heeft.

Veeg om verder te gaan 5 / 15

Gebruik Powder

Nadat je je voeten hebt gedroogd, strooi je maïszetmeel of talkpoeder erop om ze droog te houden. Als u voetschimmel of een andere infectie heeft, kunt u speciale gemedicineerde voetpoeders proberen die ook helpen bij jeuk.

Veeg om verder te gaan 6 / 15

Doordrenk hen niet

Het kan op dat moment goed aanvoelen, maar weken in de voeten kan leiden tot een droge, gebarsten huid die pijn, zweren en zelfs infecties kan veroorzaken. Was, droog, poeder en herhaal - en laat het daarbij. Red het weken voor je bonen.

Veeg om verder te gaan 7 / 15

Houd ze zacht

Lotion, crème, vaseline - welke moisturizer je maar wilt - leg een dun laagje op de boven- en onderkant van je voeten. Wrijf het helemaal in en sla het over tussen je tenen, waar te veel vocht problemen kan veroorzaken.

Veeg om verder te gaan 8 / 15

Trim je teennagels

Je wilt ze dwars doorsnijden. U kunt de hoeken gladstrijken met een nagelvijl of een nagelvijl, maar niet schuin houden. Dat kan ertoe leiden dat je teennagels in je huid groeien, wat pijnlijk is en tot infectie kan leiden. Laat een voetarts ze bijsnijden als u uw voeten niet kunt zien, reiken of voelen, of als uw teennagels dik, vergeeld of in uw huid zijn gegroeid.

Veeg om verder te gaan 9 / 15

Blijf bloedsomloop

Beweeg uw tenen een paar keer per dag gedurende 5 minuten per keer. Beweeg je enkels rond om nog meer te helpen. Steek uw benen niet te lang in of draag geen strakke sokken - dat kan uw bloedstroom verstoren.

Veeg om verder te gaan 10 / 15

Strek je voeten uit

Voetrek en massage - met een bal of roller - zijn goed voor je voeten en kunnen helpen pijnlijke aandoeningen zoals plantaire fasciitis te beheersen, een verwonding aan de zool van je voet als gevolg van overmatig gebruik. Praat met uw arts of fysiotherapeut over welke streken voor u geschikt zijn.

Veeg om verder te gaan 11 / 15

Gladde likdoorns en eelt

Je kunt hier een speciaal soort steen genaamd puimsteen gebruiken. Nadat je hebt gebaad of gedoucht, wrijf je over de steen voorzichtig over het gebied. Knip ze niet af en gebruik geen maïspleisters, "vloeibaar maïs" of eeltverwijderaars - ze kunnen een infectie veroorzaken. Als je dit hebt gedaan als onderdeel van een pedicure in een salon, zorg dan dat de voetbaden en hulpmiddelen schoon zijn en dat de technicus haar handen tussen cliënten wast.

Veeg om verder te gaan 12 / 15

Verkrijg de juiste schoenen

Als je een nieuw paar nodig hebt, kun je ze het beste aan het einde van de dag proberen, als je voeten het grootst zijn. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is voor je tenen en dat ze passen wanneer je ze krijgt - verwacht niet dat ze zich "uitrekken". En hoe mooi ze ook zijn, hoge hakken en schoenen met spitse tenen zijn erg moeilijk voor je voeten.

Veeg om verder te gaan 13 / 15

Wees actief

Slechts enkele minuten activiteit per dag kan uw bloedstroom helpen bevorderen, wat kan leiden tot gezondere voeten. Je hoeft geen marathon te lopen, tenzij je dat echt wilt. Lopen, fietsen, zwemmen, dansen - zelfs tuinieren - zal werken. Krijg de juiste soort ondersteunende schoenen voor uw activiteit en vraag uw arts als u niet zeker weet wat goed voor u is.

Veeg om verder te gaan 14 / 15

Bescherm hen tegen de elementen

Houd je voeten in de zomer veilig van de hete stoep met sandalen of schoenen en bescherm ze tegen zonnebrand. Veel mensen kijken uit op hun voeten als ze op zonnebrandcrème gaan, maar dat is een gebruikelijke plek om te verbranden. In de kou van de winter zijn gevoerde laarzen de beste vriend van je voeten.

Veeg om verder te gaan 15 / 15

Speciale zorg: diabetes

Het is nog belangrijker om voor je voeten te zorgen als je diabetes hebt, vooral als je pijn hebt, gevoelloosheid, veranderingen in de vorm van je voeten of wonden die niet genezen. De aandoening verlaagt de bloedstroom en kan de zenuwen in uw voeten beschadigen. U moet mogelijk met een voetarts - een podoloog - praten om er zeker van te zijn dat u alles doet wat u kunt.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/15 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 22-12-2018 Beoordeeld door Carol DerSarkissian op 22 december 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) AndreyPopov / Thinkstock

3) voorraadmagazijn / Thinkstock

4) Dorling Kindersley / Getty Images

5) Donald Iain Smith / Getty Images

6) ColorBlind-afbeeldingen / Thinkstock

7) AndreyPopov / Thinkstock

8) Manuel-F-O / Thinkstock

9) KharitonovaTatiana / Thinkstock

10)

11) Anthony-Masterson / Getty Images

12) Gavin Kingcome Photography / Getty Images

13) ipopba / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) BELMONTE / leeftijd fotostock

Bronnen:

American Academy of Dermatology: "Veiligheid voor manicure en pedicure."

American Orthopedic Foot & Ankle Society: "Plantaire fasciitis."

National Institutes of Health: "Plantar Fasciitis: A Concise Review," "Blistex Odor Eaters Medicinale Voet - menthol, niet-gespecificeerd vormpoeder," "Pas goed op je voeten."

CDC: "Leven met diabetes: houd je voeten gezond."

Silverman enkel en voet: "Sunburnt Feet: Treatment and Prevention."

Beoordeeld door Carol DerSarkissian op 22 december 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.