Inhoudsopgave:
Het eten van een gezond dieet kan uw symptomen van hartfalen verminderen. Een geregistreerde diëtist kan diepgaande, gepersonaliseerde voedingsinformatie verstrekken en u helpen een actieplan op te stellen.
Hier zijn enkele basistips om aan de slag te gaan:
Beheers het zout in uw dieet. Verlaging van de hoeveelheid natrium die u eet tot niet meer dan 1500 milligram per dag is een van de belangrijkste manieren om hartfalen te beheersen.
Leer om voedseletiketten te lezen. Gebruik de informatie over voedselpakketten om u te helpen de beste natriumarme selecties te maken.
Eet een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Dit zorgt ervoor dat je alle voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt.
Gebruik vezelrijk voedsel in uw dieet. Vezel helpt het voedsel langs uw spijsverteringskanaal te verplaatsen, controleert de bloedsuikerspiegel en kan het cholesterolgehalte in uw bloed verlagen. Groenten, bonen, volkorenproducten, zemelen en vers fruit bevatten veel vezels. Je zou elke dag 25 tot 35 gram vezels moeten hebben.
Houd bij hoeveel je drinkt. Heb minder (inclusief soep) als u kortademig bent of zwelling bemerkt. Bespreek met uw arts hoeveel vloeistof u elke dag moet drinken.
Handhaaf een gezond gewicht . Afvallen als u te zwaar bent. Beperk het aantal calorieën dat je elke dag hebt. Oefen regelmatig om uw ideale gewicht te bereiken of te houden.
Verminder alcohol. Het kan uw hartslag beïnvloeden en uw hartfalen verergeren. Uw arts kan u vertellen alcoholische dranken te vermijden of te beperken. Alcohol kan ook een wisselwerking hebben met de medicijnen die u gebruikt. Vragen? Vraag uw arts om richtlijnen.
Voedsellabels
Voedingsetiketten en een ingrediëntenlijst zijn verplicht voor de meeste voedingsmiddelen, zodat u de beste keuze kunt maken voor een gezonde levensstijl.
Als u problemen ondervindt bij het lezen van het voedseletiket, neem dan contact op met een geregistreerde diëtist. Hij kan het etiket samen met u bekijken en eventuele verwarring oplossen.