1 / 14

Meteen

Migraine kan zonder waarschuwing opduiken - thuis, op het werk, op school, in het winkelcentrum, noem maar op. Het is dus een goed idee om uw pijnmedicijn en andere hulpmiddelen in de buurt te hebben, zodat u bij het eerste teken van hoofdpijn actie kunt ondernemen. Het antwoord is een noodpakket dat je in je rugzak, draagtas of auto kunt bewaren.

Veeg om verder te gaan 2 / 14

Pijnmedicatie

Wanneer hoofdpijn begint, hoe sneller je je medicijnen neemt, hoe meer ze je kunnen helpen. Als u de neiging heeft om een ​​aura te krijgen (zoals veranderingen in uw gezichtsvermogen of tintelingen in uw handen of gezicht) voordat de pijn begint, neem uw geneesmiddel dan in zoals voorgeschreven, zodra u het opmerkt.

Veeg om verder te gaan 3 / 14

Water

Je hebt verschillende redenen om water bij de hand te houden. Als u uitgedroogd raakt, kan dat een migraine veroorzaken. Met water in je pakket kun je op elk moment drinken als je dorstig bent om dat te verdrijven. Als een migraine toeslaat, kunnen waterdruppels helpen om het te verlichten. Je hebt misschien ook water nodig om je pillen te spoelen of een doek nat te maken om op je voorhoofd te doen.

Veeg om verder te gaan 4 / 14

Cafeïne

Dit kan de pijn verlichten, en het geeft pijnstillers ook een boost. Houd oploskoffie of een fles thee in uw noodpakket, zodat u niet hoeft te zoeken naar een coffeeshop in het midden van een migraine. Als hete thee je kalmeert, kan je set een theezakje bevatten. Maar te veel cafeïne op een regelmatige basis kan leiden tot "rebound-hoofdpijn." En als u vaak migraine heeft, kan uw arts u zeggen dat u cafeïne helemaal moet overslaan.

Veeg om verder te gaan 5 / 14

Koud of warm packs

Voor veel mensen die migraine krijgen, helpt een koud kompres op het voorhoofd bij de pijn. Je kunt koude pakken kopen die afkoelen zodra je ze inknijpt. Ze zijn veel handiger dan ijspakken die in de vriezer moeten zitten. En je kunt warme packs of een verwarmingskussen tegen gespannen spieren houden om ze te kalmeren.

Veeg om verder te gaan 6 / 14

Zonnebrillen en oordopjes

Een donkere kamer helpt meestal tijdens een migraine, maar als een hoofdpijn toeslaat terwijl je op pad bent, is dat misschien moeilijk te vinden. In dat geval kan een donkere zonnebril helpen. Ze zullen het licht verzachten terwijl u zit of zich uitstrekt. Ze zijn ook handig als je in de buurt bent van felle knipperende lichten, omdat die soms hoofdpijn kunnen veroorzaken. En als u niet op een rustige plek kunt komen, helpen oordopjes om ruis te blokkeren.

Veeg om verder te gaan 7 / 14

Anti-misselijkheid medicijn

Migraine geeft sommige mensen misselijkheid op hetzelfde moment als hoofdpijn, dus medicijnen die helpen voorkomen dat dit handig is. Dat kan u ervan weerhouden om maagklachten en migraine aan te pakken.

Veeg om verder te gaan 8 / 14

Luchtzakzakken

Als je anti-misselijkheidmiddel niet snel genoeg in de val gaat en je ziek wordt, wil je er klaar voor zijn. Drogisterijen en websites verkopen deze ook onder andere namen, zoals braakzakken en braakzakken.

Veeg om verder te gaan 9 / 14

Gadgets om je te helpen ontspannen

Biofeedback is een systeem dat je leert om spanning los te laten met behulp van sensoren die je vertellen wat er gaande is in je lichaam. Met draagbare apparaten kunt u het doen waar u ook bent. En als je probeert te ontspannen, kan rustige muziek helpen. Een muziekspeler en een koptelefoon kunnen overal met u meegaan.

Veeg om verder te gaan 10 / 14

Migraine Dagboek

Wanneer een migraine toeslaat, is je eerste drang niet om aantekeningen te maken. Maar als je eenmaal je hoofdpijn onder controle hebt gekregen, noteer dan wanneer de pijn begon en alles wat het veroorzaakte. Dat kan u en uw arts helpen uitzoeken wat u wel en niet moet doen. U hoeft geen echt boek bij u te hebben: smartphoneapps kunnen het werk ook.

Veeg om verder te gaan 11 / 14

Natuurlijke remedies

Onderzoekers hebben ontdekt dat sommige etherische oliën de pijn van migraine kunnen helpen bestrijden, waaronder lavendel, pepermunt en kamille. Dep wat op je slapen of voorhoofd om je te helpen ontspannen. Een andere natuurlijke optie voor uw kit kan bestaan ​​uit tabletten met gemberpoeder. Sommige onderzoeken suggereren dat gember kan helpen om een ​​naderende migraine net zo goed te stoppen als sommige voorgeschreven medicijnen.

Veeg om verder te gaan 12 / 14

Elektrische pulsaties

Een Cefaly-apparaat gebruikt deze om je migraine te bestrijden. Je bevestigt het aan je voorhoofd met een soort hoofdband en het stuurt pulsen naar een bepaalde zenuw die een rol speelt bij migraine. Omdat het licht van gewicht is, kan het met u meegaan. Het apparaat heeft de goedkeuring van de FDA, maar je hebt een recept van je arts nodig.

Veeg om verder te gaan 13 / 14

Noodkaart

Om je voor te bereiden op een migraine die zo slecht is dat andere mensen je moeten helpen, maak je een kaart met de informatie die ze nodig hebben. U kunt informatie over uw medicijnen en contactgegevens van uw arts opnemen. U kunt ook contactinformatie voor familieleden of goede vrienden opnemen voor het geval u iemand nodig heeft om u te komen halen.

Veeg om verder te gaan 14 / 14

Op het werk of op school

Als je het gevoel hebt dat je genoeg spullen hebt om al rond te sjouwen, bewaar dan een minikit met belangrijke hulpmiddelen in je bureau of kastje. Dat kan uw medicijn, een ijszak voor uw voorhoofd en een fles water zijn. Terwijl je bezig bent, wil je je baas of leraren misschien vertellen over je migraine zodat ze klaarstaan ​​om te helpen.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/14 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 19/12/2014 Beoordeeld door Melinda Ratini, DO, MS op 19 december 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Bron van de wetenschap
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Bron van de wetenschap
13. Thinkstock
14. Thinkstock

Bronnen:

American Academy of Family Physicians: "Migraine."

Mayo Clinic: "Biofeedback," "Migraine met aura," "Migraine: eenvoudige stappen om de pijn het hoofd te bieden."

Migraine-actie: "Wat moet u inpakken voor uw noodpakket?"

American Migraine Foundation: "Caffeine and Migraine," "Cefaly for Migraine Prevention," "Holistic Treatments for Migraine," "The Timeline of a Migraine Attack," "Wat te doen als een migraine uit het niets komt en je aan het werk bent. ”

The Migraine Trust: "Advice for teens."

Beoordeeld door Melinda Ratini, DO, MS op 19 december 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.