Alcoholisme en herstel

Volgens het National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) misbruiken bijna 14 miljoen Amerikanen - of 1 op 13 volwassenen - alcohol of zijn alcoholisch. Alcoholisme is een ziekte die wordt gekenmerkt door afhankelijkheid van alcohol. Aangezien alcohol bijna elk orgaan in het lichaam beïnvloedt, wordt chronisch zwaar drinken geassocieerd met veel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder pancreatitis, leverziekte, hartaandoeningen, kanker en osteoporose. In feite schat de NIAAA dat de economische kosten van alcoholmisbruik $ 185 miljard per jaar benaderen.

Het behouden van nuchterheid is ongetwijfeld het belangrijkste gezondheidsdoel voor een persoon die herstellende is van alcoholisme. Echter, aandacht voor andere aspecten van gezondheid, waaronder gezondheid van de botten, kan helpen de kans op een gezonde toekomst te vergroten, vrij van de verwoestende gevolgen van osteoporose en fractuur.

Feiten over osteoporose

Osteoporose is een aandoening waarbij botten minder dicht worden en meer kans lopen te breken. Fracturen van osteoporose kunnen leiden tot aanzienlijke pijn en invaliditeit. Het is een grote bedreiging voor de gezondheid van naar schatting 44 miljoen Amerikaanse mannen en vrouwen.

Risicofactoren voor de ontwikkeling van osteoporose zijn:

• dun zijn of een klein frame hebben
• een familiegeschiedenis van de ziekte hebben
• voor vrouwen, na de menopauze, met een vroege menopauze of zonder menstruatie (amenorroe)
• gebruik van bepaalde medicijnen, zoals glucocorticoïden
• onvoldoende calcium krijgen
• niet genoeg lichaamsbeweging krijgen
• roken
• te veel alcohol drinken.

Osteoporose is een stille ziekte die vaak kan worden voorkomen. Als het echter niet wordt opgemerkt, kan het vele jaren zonder symptomen voortgaan totdat een fractuur optreedt. Het is een "pediatrische ziekte met geriatrische gevolgen" genoemd, omdat het opbouwen van gezonde botten in iemands jeugd belangrijk is om osteoporose en breuken later in het leven te helpen voorkomen.

De link Alcohol - Osteoporose

Alcohol heeft om verschillende redenen een negatieve invloed op de gezondheid van de botten. Om te beginnen, overmatige alcohol interfereert met de balans van calcium, een essentiële voedingsstof voor gezonde botten. Het verhoogt ook het parathyroïde hormoon (PTH) -niveau, wat op zijn beurt de calciumreserves van het lichaam verlaagt. De calciumbalans wordt verder verstoord door het vermogen van alcohol om te interfereren met de productie van, een vitamine die essentieel is voor calciumabsorptie.

Bovendien kan chronisch zwaar drinken hormonale deficiënties veroorzaken bij mannen en vrouwen. Mannen met alcoholisme produceren meestal minder testosteron, een hormoon dat gekoppeld is aan de productie van osteoblasten (de cellen die botvorming stimuleren). Bij vrouwen veroorzaakt chronische blootstelling aan alcohol vaak onregelmatige menstruatiecycli, een factor die oestrogeenspiegels verlaagt, waardoor het risico op osteoporose toeneemt. Ook zijn cortisolspiegels vaak verhoogd bij mensen met alcoholisme. Van cortisol is bekend dat het de botvorming vermindert en de botafbraak verhoogt.

Vanwege de effecten van alcohol op de balans en het lopen neigen mensen met alcoholisme vaker te vallen dan mensen zonder de stoornis. Zwaar alcoholgebruik is in verband gebracht met een toename van het risico op fracturen, waaronder de ernstigste soort: een heupfractuur. Wervelbreuken komen ook vaker voor bij mensen die alcohol misbruiken.

vervolgd

Osteoporose managementstrategieën

De meest effectieve strategie voor door alcohol geïnduceerd botverlies is onthouding. Mensen met alcoholisme die zich onthouden van drinken hebben de neiging om een ​​snel herstel van osteoblastische (botopbouwende) activiteit te hebben. Sommige studies hebben zelfs vastgesteld dat verloren bot gedeeltelijk kan worden hersteld wanneer alcoholmisbruik eindigt.

Voeding : Vanwege de negatieve voedingsgevolgen van chronisch alcoholgebruik, moeten mensen die herstellen van alcoholisme gezonde voedingsgewoonten tot een topprioriteit maken. Wat de gezondheid van de botten betreft, is een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D van cruciaal belang. Goede bronnen van calcium zijn onder andere magere zuivelproducten; donkergroene bladgroenten; en met calcium verrijkte voedingsmiddelen en dranken. Supplementen kunnen er ook voor zorgen dat elke dag aan de calciumbehoefte wordt voldaan. Het Institute of Medicine beveelt een dagelijkse calciuminname van 1.000 mg (milligram) voor mannen en vrouwen aan, die oploopt tot 1.200 mg voor mensen ouder dan 50 jaar.

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de calciumabsorptie en de gezondheid van de botten. Het wordt gesynthetiseerd in de huid door blootstelling aan zonlicht. Voedingsbronnen van vitamine D omvatten eigeel, zeevis en lever. Sommige personen hebben vitamine D-supplementen nodig om elke dag de aanbevolen inname van 400 tot 800 IU (internationale eenheden) te bereiken.

Oefening: Net als spieren is bot levend weefsel dat reageert op lichaamsbeweging door sterker te worden. De beste oefening voor botten is krachttraining die je dwingt tegen de zwaartekracht in te werken. Enkele voorbeelden zijn wandelen, traplopen, gewichtheffen en dansen. Regelmatige oefeningen zoals lopen kunnen botverlies helpen voorkomen en vele andere gezondheidsvoordelen bieden.

Gezonde levensstijl: Roken is niet alleen goed voor botten, maar ook voor hart en longen. Bovendien kunnen rokers minder calcium opnemen uit hun voeding. Studies suggereren dat stoppen met roken bij mensen die herstellende zijn van alcoholisme de onthouding van drinken daadwerkelijk kan verbeteren. Omdat velen vermoeden dat rokers die alcohol misbruiken, over het algemeen meer afhankelijk zijn van nicotine dan diegenen die dat niet doen, kan een formeel stoppen-met-rokenprogramma een waardevolle investering zijn voor individuen in herstel.

Botdichtheidstest : Gespecialiseerde tests bekend als botdichtheid (BMD) testen meten de botdichtheid op verschillende plaatsen in het lichaam. Deze tests kunnen osteoporose detecteren voordat een fractuur optreedt en de kans op breuken in de toekomst voorspellen. Individuen in herstel worden aangemoedigd om te praten met hun zorgverleners over de vraag of zij mogelijk kandidaten voor een botdichtheidstest zijn.

geneesmiddel: Er is geen remedie voor osteoporose. Er zijn echter medicijnen beschikbaar om de ziekte bij postmenopauzale vrouwen en bij mannen te voorkomen en te behandelen.