De winter kan psoriasisfakkels veroorzaken, maar u kunt de uitdrogende effecten van koude temperaturen en verwarming binnenshuis op vele manieren tegengaan.
Vlotter op vocht. Houd je huid vochtig om roodheid en jeuk te verminderen en psoriasispatches te genezen. Hoe dikker de crème of zalf, hoe beter het is om water tegen te houden in je huid. Gebruik vochtinbrengende zeep en een romige lotion na het douchen, baden en handen wassen. Kies voor geurloze producten om allergische reacties te voorkomen.
Kies rustgevende baden tijdens warme douches. Lange douches in heet water verwijderen vocht van uw huid. Douche in warm water net lang genoeg om in te spoelen en af te spoelen. U kan ontspan echter in de badkuip. Strooi olie, fijngemalen havermout, Epsom-zout of Dode Zeezout in een warm bad. Geniet ongeveer 15 minuten van de weegschaal, kalmeer de jeuk en ontspan. Breng direct daarna een vochtinbrengende crème of lotion aan om het water vast te zetten.
Gebruik een luchtbevochtiger. Om wakker te worden met een gladde huid, gebruikt u een apparaat om de binnenlucht vochtig te houden. Laat het 's nachts in je slaapkamer lopen om de uitdrogingseffecten van binnenverwarming tegen te gaan. Volg de aanwijzingen voor het reinigen van de luchtbevochtiger om te voorkomen dat er bacteriën worden opgebouwd.
Draag zachte lagen. Koud weer en wind kunnen je huid irriteren en flare-ups veroorzaken. Ze kunnen psoriasis in je gewrichten ook pijnlijker maken. Bundel in een zachte sjaal, muts en handschoenen als je naar buiten gaat om blootgestelde delen van de huid te beschermen. Kleed je in lagen die je kunt loslaten om te voorkomen dat je het te warm krijgt - zweten kan psoriasis verergeren. Kies katoen over wol, denim en andere stoffen die je huid eerder zullen beschadigen.
Drink water. Om vocht op te pompen drink je veel H2O. Je weet of je genoeg krijgt omdat je urine lichtgeel is. Als uw urine helder geel of donker gekleurd is, hebt u mogelijk meer water nodig.
Gematigde stress. De wintervakanties zijn vol van gejuich, maar ze brengen ook stress, die psoriasis kan verergeren. Plan tijd om te ontspannen. Probeer een massage of spa-behandeling om je huid te hydrateren en de winter blahs te verslaan. Oefening verlicht ook stress en kan opflakkeringen verminderen.
Verlicht je humeur. Psoriasis kan je depressief maken. Als u ook een seizoensgebonden affectieve stoornis hebt - depressie die in de winter en herfst aan minder zonlicht is gekoppeld - vormen deze maanden een extra uitdaging. Als u vaak verdrietig bent, praat dan met uw arts. Lichttherapie of een antidepressivum kan uw stemming verbeteren.
Verbeter uw behandelplan. Als uw psoriasis in de winter altijd erger wordt, overleg dan met uw arts. U hoeft uw medicijnen misschien maar een beetje aan te passen of lichttherapie te krijgen.