Lichaamsbeeld en uw kinderen

"Op een dieet kun je niet eten." Dit is wat een 5-jarig meisje te zeggen had in een onderzoek naar de ideeën van meisjes over diëten en lichaamsbeeld. Dit en ander onderzoek heeft aangetoond dat dochters meer kans hebben om ideeën te hebben over een dieet als hun moeders een dieet volgen. Kinderen reageren op opmerkingen over dieetconcepten die misschien onschuldig lijken, zoals het beperken van vetrijke voedingsmiddelen of minder eten. Lang voordat meisjes hun tienerjaren ingaan, denken ze aan een dieet en misschien aan het ontwikkelen van ongezonde eetgewoonten.

Veel dingen kunnen zorgen over het gewicht van meisjes opwekken en hun eetgewoonten beïnvloeden, zoals:

• Moeders zorgen maken over hun eigen gewicht
• Moeders hebben die overdreven bezorgd zijn over het gewicht en het uiterlijk van hun dochters
• Natuurlijke gewichtstoename en andere lichaamsveranderingen tijdens de puberteit
• Groepsdruk om op een bepaalde manier te kijken
• Worstelt met zelfrespect
• Mediabeelden die het ideale vrouwelijke lichaam als dun tonen

Veel tienermeisjes van gemiddeld gewicht denken dat ze te zwaar zijn en zijn niet tevreden met hun lichaam. Het hebben van extreme gewichtsproblemen - en handelen naar die zorgen - kan de sociale, fysieke en emotionele groei van meisjes schaden. Acties zoals het overslaan van maaltijden of het nemen van dieetpillen kunnen leiden tot slechte voeding en moeilijk leren. Voor sommigen kunnen extreme inspanningen om af te vallen leiden tot eetstoornissen zoals anorexia of boulimie.Voor anderen kan de aandrang om mager te zijn feitelijk leiden tot eetbuistoornis: te veel eten dat wordt gevolgd door extreme schuldgevoelens. Bovendien riskeren meisjes meer risico's voor hun gezondheid door op ongezonde manieren te proberen af ​​te vallen, bijvoorbeeld door te roken of dieetpillen te nemen.

Hoewel niet zo gebruikelijk, lopen jongens ook het risico ongezonde eetgewoonten en eetstoornissen te ontwikkelen. Lichaamsbeeld wordt een belangrijk probleem voor tienerjongens omdat ze worstelen met lichaamsveranderingen en meer aandacht besteden aan mediabeelden van de "ideale" gespierde man.

Tips voor ouders Bezorgd over lichaamsbeeld

Je kinderen letten op wat je zegt en doet aan je eigen lichaamsbeeld - ook al lijkt het soms niet zo. Als u altijd klaagt over uw gewicht of druk voelt om uw lichaamsvorm te veranderen, kunnen uw kinderen leren dat dit belangrijke zorgen zijn. Als je je aangetrokken voelt tot nieuwe "wonderdiëten", kunnen ze leren dat beperkend dieet beter is dan het maken van gezonde levensstijlkeuzes. Als je tegen je dochter zegt dat ze mooier zou zijn als ze afslankt, zal ze leren dat het doel van gewichtsverlies aantrekkelijk moet zijn en geaccepteerd door anderen.

Ouders zijn rolmodellen en moeten proberen de patronen van gezond eten en bewegen te volgen die je kinderen graag zouden volgen - voor je gezondheid en die van hen. Problemen met extreme gewichten en eetstoornissen, evenals obesitas, zijn moeilijk te behandelen. Toch kunt u een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van deze problemen voor uw kinderen.

vervolgd

Help uw kind om op een gezonde manier een positief lichaamsbeeld te ontwikkelen en te relateren aan eten

• Zorg ervoor dat uw kind begrijpt dat gewichtstoename normaal is bij de ontwikkeling, vooral tijdens de puberteit.
• Vermijd negatieve uitspraken over voedsel, gewicht en lichaamsgrootte en vorm.
• Laat uw kind beslissingen nemen over eten en zorg ervoor dat er voldoende gezonde en voedzame maaltijden en snacks beschikbaar zijn.
• Complimenteer uw kind op zijn of haar inspanningen, talenten, prestaties en persoonlijke waarden.
• Beperk televisie kijken en kijk televisie met uw kind en bespreek de mediabeelden die u ziet.
• Moedig uw school aan om beleid uit te vaardigen tegen omvang en seksuele discriminatie, pesten, plagen en schelden; ondersteuning van de eliminatie van openbare wegingen en vetmetingen.
• Houd de communicatielijnen met uw kind open.