Inhoudsopgave:
Het gemiddelde Amerikaanse kind heeft zes tot tien verkoudheden per jaar. Kinderziektes veroorzaken zelfs meer doktersbezoek en missen schooldagen dan welke andere ziekte dan ook. En elke ouder weet hoe gemakkelijk de verkoudheid aan andere familieleden wordt doorgegeven zodra een kind ziek wordt.
Wat kan een ouder doen? Het stoppen van koude bacteriën waar ze zich voortplanten, is je beste verdediging.
"Kinderen verzamelen op school is een van de belangrijkste manieren waarop kiemen in gemeenschappen circuleren", zegt Athena P. Kourtis, MD, PhD, MPH, een kinderarts en auteur van Uw kind gezond houden in een door kiemen gevulde wereld.
Waarom?
- Het immuunsysteem van kinderen is minder volwassen dan die van volwassenen, dus ze zijn vatbaarder voor ziektekiemen.
- Op school hebben kinderen nauw contact met elkaar.
- En ze hebben de neiging om gewone gewoonten te hebben, zoals het steken van vingers en voorwerpen in hun mond.
Combineer deze factoren en de omstandigheden zijn rijp voor het verspreiden van ziektekiemen op school. Maar de meeste ziekten kunnen worden vermeden, zegt Philip Tierno, PhD, auteur van Het geheime leven van ziektekiemen. "Een paar eenvoudige maatregelen kunnen een lange weg gaan."
Hier zijn 10 manieren om uw kind te helpen beschermen tegen ziektekiemen en ziektes op school.
1. Krijg immuniteit
"Preventie is het beste medicijn", zegt Tierno. Zorg ervoor dat uw kind op de hoogte is van geplande vaccinaties en dat iedereen in het gezin een seizoensgebonden griepvaccin heeft gekregen. In 2010 begon de CDC met het aanbevelen van griepvaccinatie voor iedereen ouder dan zes maanden. Als u het vaccin in de herfst, winter of zelfs de lente mist, is het niet te laat. Het piekgriepseizoen is meestal pas in februari en je kunt je pas laat in mei laten vaccineren.
2. Weet hoe en wanneer u uw handen moet wassen
Een van de meest voorkomende manieren waarop kinderen verkoudheden krijgen is door hun neus of ogen te wrijven nadat koude virusbacteriën op hun handen zijn gekomen. En kinderen wassen hun handen vaak niet genoeg of goed genoeg op school. In een studie van middelbare en middelbare scholieren wast ongeveer de helft hun handen na het gebruik van de badkamer - slechts 33% van de meisjes en 8% van de jongens gebruikte zeep.
vervolgd
Zorg ervoor dat uw kind weet dat het zeep en warm water moet gebruiken. Hij moet overal scrubben - inclusief de achterkant van zijn handen, tussen de vingers en rond de nagels - gedurende ongeveer 20 seconden, ongeveer de tijd die nodig is om het Happy Birthday-lied twee keer te zingen. Spoel vervolgens goed in warm water, droog af met een papieren handdoek en gebruik de handdoek om het water uit te zetten.
In een ideale wereld zouden kinderen hun handen vele malen per dag op school wassen. In de echte wereld zijn de belangrijkste tijden om te wassen na het gebruik van de badkamer en voor het eten, drinken of aanraken van hun mond, ogen of neus. Vraag de leerkracht van je kind om handwas voor de lunch of tussendoortjes in te sluiten en leer je kind zijn neus, ogen of mond niet aan te raken als zijn handen vuil zijn.
3. Zorg voor handdesinfecterend middel
Handen wassen is de beste verdediging tegen ziektekiemen, maar tijdens excursies of tijdens wedstrijden of andere evenementen is het niet altijd gemakkelijk of mogelijk. Afhankelijk van de leeftijd en het schoolbeleid van uw kind, is het een goed alternatief om haar naar school te sturen met een op alcohol gebaseerde ontsmettingsgel of -wissen. Sommige klaslokalen bieden ook handdesinfectie. Om het effectief te maken, moet uw kind het product over haar handen en vingers wrijven totdat het droog is, ongeveer 30 seconden. Kinderen onder de zes mogen geen gel vervoeren of gebruiken zonder toezicht.
"Ik zou ook aanraden dat ouders handontsmettingsmiddelen dragen en de handen van kinderen zuiveren wanneer ze ze van school of feestjes ophalen, vooral tijdens het koude en griepseizoen", vertelt Kourtis. Tierno waarschuwt dat veel natuurlijke merken van ontsmettingsmiddelen ofwel niet werken of niet genoeg kiemen doden. Om effectief te zijn, moet een ontsmettingsmiddel ten minste 60% alcohol bevatten, volgens de CDC.
4. Leer uw kind kiemetiquette
Leer uw kind zo veel mogelijk weg te blijven van zieke kinderen. "Wanneer kinderen een ander kind zien hacken of niezen, moeten ze zich van de persoon verwijderen en niet mengen", zegt Tierno. Aan de andere kant moet uw kind hoesten en niezen bedekken om verspreiding van infectie te voorkomen als hij ziek is. Wanneer mogelijk niezen in een zakdoek en het meteen in de prullenbak gooien. Was dan zijn handen. Anders moet hij hoesten of niezen in de kromming van zijn elleboog, niet in zijn handen.
vervolgd
5. Breng een pennendoos
Voorzie uw kind van zijn eigen potloden, kleurpotloden, vlakgommen, linialen en andere lesmaterialen. Hij heeft minder risico om een ziekte op te lopen door deze voorwerpen te delen. Overweeg om mechanische potloden in te pakken, die niet hoeven te worden geslepen. Dan kan uw kind de klasse puntenslijper, een potentiële kiemhaard, vermijden.
6. Deel niet op school
Het is eenvoudig om te onthouden wat je op school kunt delen: "Niets," zegt Tierno.
Naast het vasthouden aan hun eigen eten en drinken, "moeten kinderen het delen van lippenstift of lippenbalsem vermijden", zegt Kourtis. "Ze moeten ook hun eigen gezichtssamenstelling, scheermessen, crèmes en lotions gebruiken om huidinfecties te voorkomen, waaronder MRSA en herpes." Artikelen zoals oordopjes, kleedkamerhanddoeken, sporttruien en -helmen en honkbalhandschoenen moeten ook verboden zijn om te delen.
Bij jongere kinderen kan het moeilijk zijn om het delen van boeken en speelgoed in de klas te vermijden. Dan is het het beste om uw kind eraan te herinneren haar handen daarna te wassen en haar mond, ogen of neus niet aan te raken totdat zij het doet.
7. Pas op voor Top Germ Spots
Een studie van 2005 van kiemen in scholen vond dat de de fonteinbuizen van de klaslokaalfontein en de plastic dienbladen van de cafetaria de germiest vlekken op school waren. De kraan had 2.700.000 en de bak 33.800 bacteriën per vierkante inch, vergeleken met 3.200 op de wc-bril in het toilet. Dit komt waarschijnlijk doordat toiletstoelen regelmatig worden schoongemaakt, terwijl trays en fonteinen dat misschien niet zijn.
Tierno pleit ervoor om kinderen te leren hun mond niet op de tuiten te zetten wanneer ze een slok water krijgen. Een andere strategie is om je kind naar school te sturen met zijn eigen water, als het schoolbeleid het toelaat. Sommige scholen moedigen kinderen zelfs aan om hun eigen water mee te nemen.
Om kiemen in cafetariadozen te vermijden, moet uw kind niet iets eten dat op de lade valt. En als ze handdesinfecterend middel draagt, kan ze het gebruiken nadat ze het dienblad naar de tafel heeft gebracht, maar voordat ze het eten.
8. Houd rugzakken schoon
Zoals elke ouder weet, kunnen schoolrugzakken behoorlijk griezelig zijn door langvergeten lunches en alle andere dingen die kinderen erin stoppen. Laat uw kind regelmatig zijn rugzak opruimen. Reinig vervolgens de binnenkant van de rugzak regelmatig. Gebruik een natte doek of een hygiënisch doek om afgestreken melk en vastzittend voedsel of kruimels te verwijderen. Zorg er altijd voor lunchpakketten in een zak of lunchbox te doen, niet los in een rugzak, om de rugzak schoner te houden. En terwijl je kind zijn rugzak opruimt, moet je hem eraan herinneren vuile gymkleding mee naar huis te nemen om rottend voedsel uit zijn kluisje te wassen en schoon te maken.
vervolgd
9. Bouw immuniteit
Bescherm uw kind zowel van binnenuit als van buitenaf. Zorg ervoor dat ze genoeg slaap en lichaamsbeweging krijgt, stress vermijdt en eet een uitgebalanceerd dieet. Pak een gezonde lunch en snacks. Moedig haar aan om water te drinken op school om haar immuunsysteem sterk te houden.
10. Zorg voor kiembenodigdheden van klaslokalen
Veel scholen zijn financieel gespannen en hebben mogelijk niet genoeg items om leraren te helpen een gezond klaslokaal te onderhouden. Als er niet genoeg zeep, handreinigingsmiddel of zakdoekjes in de buurt zijn, vraag dan of je wat kunt doneren of moedig elke ouder aan om een doos tissue en bacteriedoekjes te plaatsen om het aanbod van je klas op te bouwen. Leraren kunnen ook kleine papieren bekers voor water waarderen, kleurrijke posters die kinderen eraan herinneren om hun handen te wassen, of, voor jongere kinderen, zeep met een leuke geur of kleur om het schuimen aan te moedigen.