Van Colleen Oakley

Op pad voor een wandeling, kamperen of gewoon naar het zwembad in de buurt? Er zijn zoveel manieren om van de buitenlucht en het warme weer te genieten.

Gebruik deze eenvoudige tips om insectenbeten, zonnebrand en andere vervelende problemen te voorkomen. En ga daar weg!

1. Maak jezelf onaantrekkelijk

Voor insecten, dat wil zeggen.Geurende zepen, parfums en haarsprays kunnen muggen en andere bijtende insecten aantrekken.

Vermijd ook gebieden waar insecten nestelen of verzamelen, zoals plassen stilstaand water, onbedekt voedsel en tuinen waar bloemen bloeien, zegt David Fagan, MD, voorzitter van de kinderafdeling van het Nassau Universitair Medisch Centrum in East Meadow, New York.

Gebruik bug-spray met DEET. De chemische stof sluit teken af ​​(die de ziekte van Lyme kan dragen) en muggen (die het West-Nijlvirus kunnen verspreiden), zegt Fagan. Kinderartsen adviseren 10 tot 30% DEET voor kinderen ouder dan 2 maanden, maar gebruiken het niet bij baby's.

2. Gebruik de 20-minutenregel

Drink minstens om de 20 minuten water. Om hittestress en hitteberoerte te voorkomen, moeten volwassenen en kinderen gehydrateerd blijven wanneer ze buiten zijn op warme en vochtige dagen.

"Tijdens activiteiten van minder dan een uur is water alleen prima," zegt Fagan. Maar als je langer dan een uur buiten blijft, moet je een sportdrank toevoegen om elektrolyten aan te vullen.

3. Speel het veilig

Kijk op de speelplaats goed naar de apparatuur. Het moet in goede vorm zijn. Gerot of versleten hout en plastic kunnen scherpe randen en punten hebben die kunnen schaven of oogletsel kunnen veroorzaken.

Zorg ervoor dat de dia's en andere oppervlakken koel genoeg zijn om comfortabel te zijn.

"Zelfs de nieuwere materialen van vandaag kunnen brandwonden veroorzaken als ze te lang in de zon hebben gelegen", zegt Jackie Clifton, RN, klinisch coördinator spoedeisende hulp bij Lake Pointe Medical Center in Rowlett, TX.

4. Blijf op straat legaal

Voordat je op een gezinsfietstocht gaat, wil je misschien je lokale wetgeving controleren, zegt Lee Uehara, de onderwijsmanager van City Bike Coach in New York. "In sommige steden is het bijvoorbeeld illegaal om met passagiers onder de 1 jaar te rijden." En zorg er natuurlijk voor dat iedereen op een helm vastzit.

vervolgd

5. Scan naar slechte planten

Leer om poison ivy en poison oak te herkennen en blijf sturen.Je moet ook weten over andere giftige planten zoals nachtschade, zegt Carolyn Dean, MD, ND, auteur van Gezondheid voor kinderen: een doktershandleiding voor ouders.

Draag tijdens het wandelen een boek met foto's van deze planten om in geval van twijfel naar te verwijzen. Ja, je zou ze kunnen opzoeken op je telefoon. Maar als je buiten bereik bent, wil je zeker weten dat je een papieren exemplaar hebt.

6. Groot avontuur? Er over opscheppen

Vertel iemand waar je naartoe gaat en wanneer je verwacht terug te zijn. Iemand moet weten waar je naartoe gaat, voor het geval dat.

Als je gaat wandelen of kamperen, neem dan een EHBO-doos mee. Dean zegt dat het antibiotische zalf, zelfklevende verbanden, anti-jeukgels, een Ace-bandage en noodhydratatie- en elektrolytenvervangende drankjes of packs moet hebben.

7. Wees een held, op de juiste manier

Als je iemand in een poel of meer ziet worstelen, wil je hem natuurlijk helpen. Maar het is gevaarlijk dat je erin springt.

"Het is waarschijnlijker dat het paniekerige slachtoffer de would-be redder onder water zal trekken, dan is het aan de redder om het slachtoffer te redden," zegt Clifton.

Gooi in plaats daarvan een door de Coast Guard goedgekeurd drijflichaam naar de persoon in het water of gebruik een paal om ze te bereiken.

Je moet ook deze fundamentele waterveiligheidstips gebruiken:

• Limieten instellen op basis van het vermogen van elke persoon.
• Houd je aan zwembaden, meren en stranden waar lifeguards aanwezig zijn.
• Laat niemand rond afvoeren en afzuigfittingen spelen.
• Sta niet toe dat uw kinderen ademhalingswedstrijden houden onder water.

8. Ga breed

Gebruik een "breedspectrum" zonnescherm. "Dat betekent dat het zowel UVB- als UVA-stralen uitfiltert", zegt Fagan. Je hebt het nodig, ook al is het geen laaiende hete zonnige dag.

Je moet ook een laag aanbrengen in andere beveiliging. "Draag een hoed met rondom een ​​rand van 3 inch", zegt Fagan. "En beperk je blootstelling aan de zon tussen 10.00 uur en 16.00 uur wanneer UV-stralen de sterkste zijn. "