Echt gewichtsverlies gebeurt langzaam of u zult het gewicht terug krijgen

Door Jeanie Lerche Davis

De grootste verliezer is de nieuwste tv-overlevershow. Gedurende negen weken wedijvert een dozijn mensen voor het grootste gewichtsverlies - wuiven, puffen, uithongeren, zweten, vloeken. En ja, ze verliezen gewicht.

Strategieën van de twee teams: het rustige Blue Team heeft groepstherapie, eet dagelijks zes kleine maaltijden en doet er oefeningen. Precies het tegenovergestelde van het Rode Team: ze oefenen 24 uur per dag, slapen klein, eten weinig - gepord door hun boorsergeant-stijltrainer.

Glazen verleidelijke "verleidingskoelkasten", gevuld met pizza, bier, gebak, pastei, zijn gevaarlijk dichtbij. Kunnen deze 12 mensen hun grootste verleidingen weerstaan ​​voor $ 250.000? Ja, dat kunnen ze.

Eerste week won het Rode Team, verloor totaal 74 pond - met één persoon die 20 pond verloor. Dana werd van het blauwe team gestemd; haar verlies was slechts vijf pond. (Dana begon echter met 167 pond minder met overgewicht dan de meeste deelnemers, later verloor Dana nog eens 15 pond.)

Het is reality-tv. Maar realistisch? Zijn agressieve gewichtsverliestactieken goed of slecht?

Gewichtsverlies Experts wegen in

"Ik geloof niet in zoiets als het starten van een plan voor gewichtsverlies, zelfs niet om motivationele redenen", zegt Jody Wilkinson, MD, directeur van het Cooper Institute Centre for Weight Management.

vervolgd

"Er zijn sommige mensen die heel goed op die aanpak reageren, maar slechts een zeer kleine minderheid," vertelt hij. "Voor mensen die niet veel te verliezen hebben - die wat motivatie en paraatheid hebben - kan een agressieve aanpak werken, maar dat is eerder uitzondering dan regel."

Gewichtsverlies is een proces van drie tot vijf jaar, zegt Wilkinson. "Om de levensstijl te veranderen en de fysiologie van het lichaam te veranderen, is het echt een langdurig proces. We raden aan om elke week 1% van het huidige lichaamsgewicht te verliezen, anders raakt de lichaamschemie verstoord en verlies je alleen het watergewicht en mager spier weefsel, waardoor uw metabolisme daalt, waardoor het nog moeilijker wordt om gewicht te verliezen. "

Het menselijk lichaam is echt niet ontworpen om af te vallen, legt Wilkinson uit. "Het opslaan van energie, het verkrijgen van gewicht, is het overlevingsmechanisme van het lichaam In de primitieve tijden waren mensen die dat konden doen degene die het overleefden." Elke keer als het lichaam voelt dat het afvallen - ongeacht hoe zwaar je bent - wil het niet om af te vallen en allerlei reacties op gang brengt die zich verzetten tegen gewichtsverlies. "

vervolgd

Hij juicht de pogingen van het programma toe om één ding te laten zien - dat mensen hun manier van doen moeten veranderen als ze gaan afvallen. "Maar zelfs als we zeer agressieve jump-start-manieren gebruiken om gewicht te verliezen, maar mensen niet helpen betere keuzes te maken in levensstijl en dieet, is het geen oplossing. Als die veranderingen niet gebeuren, is het echt niet zo. Hoe je het doet om af te vallen, of het nu snel of langzaam gaat, je zult het gewicht terugkrijgen. "

"Ik was geschokt en teleurgesteld", zegt Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, directeur voeding voor de afslankkliniek. "De tactieken die ze gebruiken zijn niet realistisch, het is gewoon hoog drama, en het is heel gênant om te zien hoe deze dikke mensen worden gewogen met schrale kleding. … Het is een vernederende vertoon van vlees."

"Wat ze in deze show doen, is hen uithongeren, ze in een tempo werken dat ze niet vol kunnen houden," vertelt Zelman. 'Ze zullen later gebraden kip eten, nadat de show voorbij is.We zouden ze hebben geleerd om gefrituurde kip te maken.Ik zou mijn leven hierop inzetten: ongeacht het gewicht dat deze mensen verliezen, zullen ze meteen terugwinnen.'

vervolgd

Het beste aanbod van het programma: de groepstherapiesessie, zegt Zelman. "Ze brachten een aantal zeer realistische emotionele problemen naar voren, de pijn en de pijn van overgewicht.Dat is het enige positieve dat ik kon vinden.Een kijker kan zichzelf daarin zien.Het is moeilijk om te zwaar te zijn."

"Het inschakelen van steun van vrienden en familie is erg belangrijk," vertelt Wilkinson. "De meesten van ons begrijpen echt niet hoe moeilijk het is om af te vallen, we zijn echt blind voor de discriminatie die mensen met overgewicht hebben.Ik moet redelijk hard werken om mijn gewicht te behouden.Mensen zeggen tegen de persoon met overgewicht: 'Als je hebt gedaan wat ik deed, je zou niet te zwaar zijn. ' Dat is niet waar, ze moeten twee keer zo hard werken om te verliezen en om het gewichtsverlies te behouden. "