Planning houdt kinderen kalm en comfortabel - en bewaart de gezond verstand van ouders.

Door Jeanie Lerche Davis

Vraag een willekeurige ouder: wie de combinatie auto-stoel-en-wandelwagen heeft ontworpen, was een genie.

Denk aan de "oude" dagen, slechts een paar jaar geleden, toen ze nog niet beschikbaar waren? Andrea McCoy, MD, dat doet het zeker. Haar man en zeer jonge zoon vlogen om haar te ontmoeten op een conferentie. "Hij had tassen aan de kinderwagen hangen, het autostoeltje over zijn schouder met mijn zoon erin - hij was praktisch in de lucht! Het was echt het gezicht."

McCoy, hoofd van de pediatrische zorg in Temple University Children's Hospital in Philadelphia, zegt reizen met kinderen kan plezierig zijn.

Het belangrijkste is: "Zorg ervoor dat je meeneemt wat je kind nodig heeft aan boord - eten, drinken, medicijnen", vertelt ze. "Een baby die zich ongemakkelijk voelt, als ze bijvoorbeeld tandjes krijgen, zal lijden totdat je landt."

Breng ook iets mee voor een peuter om te kauwen / slikken om te helpen bij luchtdrukveranderingen. Een baby kan tijdens deze tijden worden gevoed, zegt McCoy.

Nog een advies: Spring voor een vliegticket voor je kind. 'Veel gezinnen willen niet betalen voor een stoel voor hun peuter, en ik begrijp de economie, "zegt ze." Maar voldoende ruimte hebben is belangrijk - niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen. Ook is een baby veel beter beschermd vastgebonden in een autostoel en een vliegtuigstoel, in plaats van op de schoot van de ouder. "

Om je zomervakantie een goede start te geven, volgen hier nog een paar tips:

vervolgd

Pak Mindfully

• Assembleer eerste hulpbenodigdheden - handdoekjes, thermometer, aspirine of Tylenol, bandages, antibioticumcrème, ontsmettingsalcohol voor insectenbeten, lippenbalsem, een antidiarrheal en een antacidum. Als reisziekte een probleem is, vraag dan uw arts naar medicatie. Er zijn zowel vrij verkrijgbare als receptopties beschikbaar.

• Gemberwortel, citroendruppels, pepermunt en soda crackers kunnen ook een misselijkmakende maag verlichten.

• Melatonine kan helpen om te slapen en de jetlag te verminderen (neem voor het slapengaan vóór, tijdens en enkele dagen daarna alle aanwijzingen in).Uw gezondheidswerker kan helpen bij het bepalen van de juiste dosering en of melatonine geschikt voor u is.

Neem ook vitamines. Het is belangrijk om je immuniteit te behouden. Vreemde plaatsen, vreemde bacteriën - je bent misschien niet resistent, zegt Hyla Cass, MD, assistent-klinisch professor in de psychiatrie aan de UCLA en auteur van Natuurlijke hoogtepunten: supplementen, voeding en lichaamsmethoden om je te helpen je altijd goed te voelen. Haar advies:

• Breng veel vitamine C en neem dagelijks twee gram (2.000 mg) een paar dagen voor vertrek. Grote doses vitamine C blijken de duur en de ernst van verkoudheid te verminderen. Breng de meerdere vitaminen van de kinderen mee. Kiddy-vitamines bevatten voedingsstoffen die helpen de stemming van een kind in balans te brengen.

• Laat medicijnen niet achter in een open koffer op de grond. Als je baby's of peuters hebt, zorg er dan voor dat alle medicijnen zijn beveiligd.

Ook pakken kalmerende traktaties. "Slaap, dieet, hydratatie," zegt Cass. "Dat zijn de grote drie als je op reis bent." Ze adviseert je om suiker, cafeïne en alcohol te vermijden - die allemaal leiden tot adrenalinestoten. Flessenwater is de beste keuze; bewaar wat in je tas.

Snelle, gezonde, kindvriendelijke snacks:

• tarwekrakers

• noten

• string kaas

• hardgekookte eieren

• wortels

Air Travel Tips

Een combinatie van een autozitje en een kinderwagen maakt reizen beslist gemakkelijker - en het is de investering waard, als u er geen hebt. Je bent goed voorbereid als je je reisbestemming bereikt.

• Plan om de wandelwagen aan boord bij de poort te stallen en neem het autostoeltje aan boord.

• Ontvang een kind-en-klare rollende koffer voor kinderen vanaf 5; kinderen zijn dol op helpen dragen.

• Controleer of de luchtvaartmaatschappij een wieg aan boord toestaat en of speciale maaltijden voor het kind worden verstrekt.

• In afwachting van je vlucht, probeer je kinderen niet op een stoel te houden tenzij het erg druk is. Ga van venster naar venster en bekijk de vliegtuigen. Of controleer ze in de speeltuin op de luchthaven.

• Neem kinderen mee naar de badkamer voordat je gaat instappen.

• Als de baby begint te schreeuwen, maakt ze mogelijk haar oren vrij van de hoogte. Dit is een goed moment om uw baby te voeden of met een fles te voeden.

vervolgd

Road Trip Tips

Laat kinderen rondrennen voordat ze weggaan - om energie te verbranden. Tijdens de reis geen fastfoodspeeltuinen of -parken omzeilen. Reizen met kinderen is vooral leuk tijdens het dutje, wanneer ouders kunnen genieten van rust en stilte.

• Pak de spullen van de kinderen bovenop in de kofferbak, zodat deze onderweg gemakkelijk bereikbaar is. Bewaar speelgoed in een hoes met een zak die over de voorstoel hangt.

• Houd peuters op een autostoeltje (booster-typen worden geadviseerd voor post-peuters), samen met comfortabele kussens en zachte hoezen.

• Laat oudere kinderen de route in kaart brengen met een wegatlas. "Oké, kinderen, we zijn in South Bend, wat komt er daarna?"

• Breng een mengkom mee in geval van autoziekte. Stop in een rol papieren handdoeken en zelfs een draagbaar potje voor de allerkleinsten.

• Start een nieuw roadgame als gemoederen oplaaien.

Maak de reis leuk

Laat kinderen zoek de plaats van bestemming op op het internet en plan een aantal uitstapjes en must-sees, zegt Carol Weston, auteur van Alleen voor tieners en het reisgerelateerde tienerboek, Melanie Martin gaat Nederlands. "Kinderen houden van onafhankelijkheid, maar hebben regels over de minibar."

• Koop een pak kaarten. "Deze kunnen overal worden weggevaagd!" Weston zegt.

• Verpak hun favoriete speelgoed en dekens, zegt Cass. Breng veel ondergoed en zwemkleding mee. "De spijkerbroek en de zware dingen, misschien moet je bezuinigen."

• Raak de bibliotheek. "We houden van boeken op tape in de auto", zegt Weston. Ze beveelt de audiotape aan Van muizen en mannen. Haar meisjes, 12 en 13, hielden ook van D'Aulaires'Book of Greek Myths.

• Muziek-cd's zijn een must voor hoofdtelefoons of entertainment in de auto. "Het is ook de vakantie van uw kinderen, dus wees eerlijk", zegt Weston. "Een beetje opera, een beetje rap. Breng ze allebei."

• Deel reisdagboeken uit aan het begin van de reis, adviseert Weston. "Schattige kleine individuele notitieblokken.Kinderen kunnen het draaiende houden, zelfs als ze thuis niet in een dagboek schrijven." Ze slaat ook een ansichtkaart op in reststops en deelt ze uit aan de kinderen terwijl ze wachten op eten. "Hier, schrijf aan oma."

Nog een redder in nood: als je met kinderen reist, heb je een geheime grabbelton. Elk kind krijgt een kleine ingepakte verrassing - stiften, luciferdoosjes, puzzelboeken, stickers, activiteitenboeken, doolhoven, inrijgkaarten (garen), magneten, go-fish-kaarten, domme stopverf, ruilkaarten en dergelijke. Dit is alleen voor noodgevallen. Je kunt ook geschenken aanwijzen - "Alleen open als we in St. Louis zijn."