Inhoudsopgave:
Wacht niet. Met een beetje moeite kunt u de uitdagingen van een lekkende blaas overwinnen. Het kan zo eenvoudig zijn als een paar eenvoudige veranderingen in uw dagelijkse routine.
Eerst wil je weten wat er aan de hand is. U kunt lekken als u lacht, hoest of niest. Artsen noemen dat "stress-incontinentie." Of u kunt een onverwachte, plotselinge aandrang voelen om te plassen. Dat wordt 'drang-incontinentie' genoemd. Hoewel het vooral bij vrouwen voorkomt, kan het iedereen op elke leeftijd overkomen. Hoewel mensen die het hebben er misschien niet over praten, komt het vaker voor dan je denkt.
Wat je kunt doen
Geweldig nieuws. Je hebt voldoende behandelingsmogelijkheden en de vooruitzichten zijn goed. Ongeveer 80% van degenen die zijn getroffen door urine-incontinentie kan beter worden met de behandeling.
Soms is een eenvoudige verandering van het voedingspatroon, zoals het inkrimpen van vloeistoffen, alles wat nodig is.
Probeer een combinatie van benaderingen. Uw arts kan u bijvoorbeeld aanraden om Kegel-oefeningen te doen om uw bekkenbodemspieren te versterken en om pads of wegwerpondergoed te gebruiken voor het geval dat. Experimenteer om te zien waar u zich comfortabel bij voelt en dat werkt het beste voor u.
Als u wat meer hulp nodig heeft, kan uw arts een receptgeneesmiddel of een chirurgische ingreep aanbevelen. Hij kan "slingeroperaties" voorstellen, een operatie die ontworpen is om de blaas of urethra te ondersteunen en lekken te voorkomen.
vervolgd
Focus op oplossingen
Vooruit plannen
Denk voordat u op pad gaat aan de dag die voor u ligt. Een beetje vooruitzien kan het leven met urine-incontinentie minder stressvol maken.
Als de trapklimmachine in je sportschool je bijvoorbeeld laat lekken, probeer dan de fiets. Als u weet dat u altijd langer winkelt dan u van plan bent, overweeg dan een van de vele urine-incontinentieproducten, zoals inlegkruisjes of -pads.
Weet waar de badkamers zich bevinden wanneer je op stap bent en probeer zo vaak mogelijk te gaan.
Drink minder
Het klinkt eenvoudig, maar misschien is het alles wat je nodig hebt om een ​​verbetering te maken. Probeer uw dagelijkse vloeistoffen te beperken tot ongeveer 7 glazen per dag. Je wilt echter niet uitgedroogd raken. En je krijgt water uit voedsel, zoals fruit en groenten. Dus begin terug te bezuinigen op hoeveel je drinkt en zie hoe je het doet. Uw arts kan u ook voorstellen hoeveel genoeg is.
Vermijd je triggers
Merk op welke voedingsmiddelen en dranken je nodig hebt om te gaan, zoals die met alcohol en cafeïne erin. Pittig voedsel, hoog-zuur voedsel zoals citrusvruchten en sappen en koolzuurhoudende dranken kunnen ook de noodzaak tot plassen bewerkstelligen.
Als u merkt dat uw incontinentie verergert nadat u een van deze hebt, kunt u deze verminderen of stoppen.
Uitreiken
Het kan een uitdaging zijn, maar probeer je conditie niet te laten mislukken. Sommige mensen worden gestrest of depressief, vooral bij aandrangincontinentie omdat het zo onvoorspelbaar is. Weet dat er voldoende behandelingsopties beschikbaar zijn om zelf te proberen of met de hulp van een arts.
Praat over wat er met je partner en anderen dichtbij je gaat. Het zou je leven gemakkelijker kunnen maken als ze het weten, en ze willen er voor je zijn. Als jij en je vrienden en familie zich concentreren op oplossingen, zul je je waarschijnlijk beter voelen.
Als je een beetje verlegen bent om openlijk te praten, is dat begrijpelijk. Er is online ondersteuning beschikbaar. Je kunt ontdekken hoe mensen met dezelfde aandoening oplossingen hebben gevonden bij de National Association for Continence. U kunt vragen stellen over prikborden en artsen vinden die gespecialiseerd zijn in incontinentie.