Bent u op zoek naar manieren om atriale fibrillatie-episodes te voorkomen en uw hart in een normaal ritme te houden? Hoe zit het met het voorkomen van andere hartproblemen die verband houden met AFib, zoals een grotere kans op een beroerte of hartfalen?

Het nemen van supplementen en vitamines zou kunnen zijn een deel van het plan om je hart gezond te houden. Er is geen alternatief voor het verkrijgen van de vitamines en mineralen die uw lichaam nodig heeft uit voedsel, zoals groenten, fruit en volle granen. Maar als je gezond eet en nog steeds tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen, kunnen sommige supplementen helpen.

Praat met uw arts over welke goed voor u kunnen zijn voordat u iets nieuws begint in te nemen, om zeker te zijn dat u geen problemen met uw medicatie veroorzaakt.

Magnesium

Dit mineraal helpt je hartritme stabiel te houden. Als u er niet genoeg van in uw lichaam heeft, kunt u een onregelmatige hartslag krijgen.

Onderzoek suggereert dat magnesiumsupplementen ook kunnen helpen de bloeddruk enigszins te verlagen. Ander onderzoek heeft aangetoond dat het krijgen van magnesium via een infuus AFib kan helpen om AFib te controleren voor sommige mensen in het ziekenhuis.

Maar als u digoxine gebruikt om uw hartslag onder controle te houden, kunnen magnesiumsupplementen interfereren met hoe het door uw lichaam wordt opgenomen, zodat het geneesmiddel niet zo goed zal werken.

Co-enzym Q10 (CoQ10)

Het is een antioxidant die je lichaam maakt, en je cellen zullen niet goed werken zonder het. CoQ10-niveaus dalen naarmate u ouder wordt. Het kan laag zijn bij mensen met hartproblemen.

In één Chinees onderzoek hadden mensen met hartfalen die CoQ10 namen samen met hun reguliere medicijnen minder AF-episodes na 12 maanden. Er is ook wetenschap die suggereert dat het nemen van CoQ10 mensen met hartfalen kan helpen zich beter te voelen. Het kan ook helpen om de hoge bloeddruk te verlagen.

Hoewel CoQ10-supplementen voor de meeste mensen veilig zijn, kan het het bloed dunner makende warfarine (Coumadin, Jantoven) minder effectief maken, wat het risico op stolsels kan verhogen.

Wenxin Keli

Vroeg onderzoek laat zien dat het extract van een mengsel van vijf verschillende Chinese kruiden kan helpen om occasionele of paroxysmale AFib te behandelen.

Maar sommige mensen in die studies hadden problemen wanneer ze het gebruikten, dus meer testen is nodig. Neem absoluut contact op met uw arts voordat u dit supplement gebruikt.

vervolgd

Visolie

De jury gaat na of de omega-3-vetzuren in visoliesupplementen gekoppeld zijn aan een lagere kans op AFib. Wat we wel weten is dat omega-3's de kans op abnormale hartslagen verlagen. Ze kunnen ook helpen de niveaus van vetten te verminderen die triglyceriden in uw bloed en de bloeddruk worden genoemd.

De beste manier om omega-3's te krijgen, is om elke week minstens twee porties vette vis zoals zalm, makreel of tonijn te eten. Als u een hartaandoening of hoge triglyceriden heeft, kan uw arts voorstellen een visolie-supplement te nemen.

Vezel

Psyllium, een vorm van vezels in veel supplementen, kan helpen om zowel "slechte" LDL-cholesterol als je totale cholesterolgehalte te verlagen. Beheersing van uw cholesterol kan u andere gezondheidsproblemen in verband met AFib helpen voorkomen.

Vrouwen moeten proberen ongeveer 25 gram vezels per dag te krijgen; mannen moeten streven naar 38 gram.

fytosterolen

Omdat deze plantaardige stoffen vergelijkbaar zijn met cholesterol, concurreren ze ermee, zodat je lichaam minder van voedsel absorbeert.

Experts raden aan om elke dag 2 gram fytosterolen te krijgen om het "slechte" cholesterolgehalte in uw bloed te verlagen. Hoge niveaus van LDL-cholesterol maken beroertes waarschijnlijker.

Je kunt kleine hoeveelheden fytosterolen vinden in noten en peulvruchten, volle granen en groenten en fruit. Ze worden toegevoegd aan sommige merken margarinespreads en sinaasappelsap. Of u kunt plantensterolen en stanolen in een supplement krijgen.

Vitamine K

Als u op de bloedverdunnende warfarine zit, weet u waarschijnlijk al dat supplementen (en voedsel) met vitamine K mogelijk het medicijn niet zo goed maken. Controleer multivitaminenetiketten om er zeker van te zijn dat u het niet per ongeluk gebruikt.