De seksuele responscyclus verwijst naar de volgorde van fysieke en emotionele veranderingen die optreden als een persoon seksueel opgewonden raakt en deelneemt aan seksueel stimulerende activiteiten, waaronder geslachtsgemeenschap en masturbatie. Weten hoe uw lichaam reageert tijdens elke fase van de cyclus kan uw relatie verbeteren en u helpen de oorzaak van eventuele seksuele problemen op te sporen.

Wat zijn de fasen van de cyclus van seksuele reacties?

De seksuele responscyclus kent vier fasen: opwinding, plateau, orgasme en resolutie. Zowel mannen als vrouwen ervaren deze fasen, hoewel de timing meestal anders is. Het is bijvoorbeeld onwaarschijnlijk dat beide partners op hetzelfde moment een orgasme zullen bereiken. Bovendien varieert de intensiteit van de respons en de tijd doorgebracht in elke fase van persoon tot persoon. Door deze verschillen te begrijpen, kunnen partners elkaars lichamen en reacties beter begrijpen en de seksuele ervaring verbeteren.

Fase 1: Opwinding

Algemene kenmerken van de opwindingsfase, die enkele minuten tot enkele uren kan duren, omvatten het volgende:

• Spierspanning neemt toe.
• De hartslag versnelt en de ademhaling wordt versneld.
• De huid kan rood worden (roodheid verschijnt op de borst en op de rug).
• Tepels worden gehard of rechtopstaand.
• De bloedstroom naar de geslachtsorganen neemt toe, wat resulteert in zwelling van de clitoris van de vrouw en de kleine schaamlippen (binnenste lippen) en de erectie van de penis van de man.
• Vaginale smering begint.
• De borsten van de vrouw worden voller en de wanden van de vagina beginnen te zwellen.
• De testikels van de man zwellen op, zijn scrotum wordt strakker en hij begint een smerende vloeistof af te scheiden.

Fase 2: plateau

Algemene kenmerken van de plateaufase, die zich uitstrekt tot aan de rand van het orgasme, omvatten de volgende:

• De veranderingen die in fase 1 zijn begonnen, worden geïntensiveerd.
• De vagina blijft zwellen door een verhoogde bloedstroom en de vaginale wanden worden donkerpaars.
• De clitoris van de vrouw wordt zeer gevoelig (kan zelfs pijnlijk zijn om aan te raken) en trekt zich terug onder de clitorale kap om directe stimulatie van de penis te voorkomen.
• De testikels van de man worden strakker.
• Ademhaling, hartslag en bloeddruk blijven toenemen.
• Spierspasmen kunnen beginnen in de voeten, het gezicht en de handen.
• Spierspanning neemt toe.

Fase 3: orgasme

Het orgasme is het hoogtepunt van de seksuele responscyclus. Het is de kortste van de fasen en duurt in het algemeen slechts een paar seconden. Algemene kenmerken van deze fase zijn onder meer:

• Onwillekeurige spiercontracties beginnen.
• Bloeddruk, hartslag en ademhaling zijn het hoogst, met een snelle zuurstofinname.
• Spieren in de voeten spasmen.
• Er is een plotselinge, krachtige vrijlating van seksuele spanning.
• Bij vrouwen samentrekken de spieren van de vagina. De baarmoeder ondergaat ook ritmische samentrekkingen.
• Bij mannen resulteren ritmische samentrekkingen van de spieren aan de basis van de penis in de ejaculatie van sperma.
• Een uitslag of "sex flush" kan verschijnen over het hele lichaam.

vervolgd

Fase 4: resolutie

Tijdens de resolutie keert het lichaam langzaam terug naar zijn normale niveau van functioneren, en zwellen en oprichten lichaamsdelen keren terug naar hun vorige maat en kleur. Deze fase wordt gekenmerkt door een algemeen gevoel van welzijn, verbeterde intimiteit en vaak vermoeidheid. Sommige vrouwen zijn in staat om snel terug te keren naar de orgasme fase met verdere seksuele stimulatie en kunnen meerdere orgasmen ervaren. Mannen hebben hersteltijd nodig na het orgasme, een refractaire periode genoemd, waarin ze geen orgasme meer kunnen bereiken. De duur van de refractaire periode varieert tussen mannen en neemt gewoonlijk met de leeftijd toe.

Volgend artikel

Video: menselijke feromonen: onze liefdesgeuren

Gezondheid en seks gids

1. Gewoon de feiten
2. Geslacht, Daten & Huwelijk
3. Love Better
4. Deskundige inzichten
5. Seks en gezondheid
6. Help en ondersteuning