Olympische Zomerspelen zijn misschien de sleutel tot fitheid en gewichtsverlies.

Van Denise Mann

Veel nieuw geëngageerde vrouwen laten hun gewicht zakken zonder te proberen van de stress en angst van het plannen van een bruiloft en in sommige opzichten was New York City-model en actrice Kerry McCloskey geen uitzondering. Ze verloor 23 pond in de zes maanden nadat ze verloofd was, maar het was niet van stress. Het was van seks - heel veel!

"Het was tijdens een bepaalde tijd van romantiek en passie nadat ik verloofd was en ik zag de effecten die verhoogde seks had op mijn lichaam," vertelt ze. Deze openbaring leidde tot meer onderzoek en haar nieuwe boek genaamd de Ultimate Sex Diet . "Ik voelde me meteen beter," zegt McCloskey, "omdat seks een stemmingsverbeteraar is, hoe meer je het hebt, hoe meer endorfines er worden vrijgegeven." Endorfines zijn de feel-good chemicaliën van de hersenen.

The Desperate Housewives Dieet?

Volgens McCloskey en een groeiend aantal onderzoeken, kunnen we allemaal iets leren van de moedwillige vrouwen van Wisteria Lane over ABC's populaire komedie Desperate Housewives die naar bed gaan in en uit hun huwelijk en allemaal nogal uitzonderlijke cijfers hebben.

"Het begint met het bedenken van sexy gedachten en het maken van seks tot een prioriteit", zegt ze over haar seksdieet. "Ik raad aan om drie tot vijf keer per week seks te hebben, wat kan worden bereikt door een verdubbeling in het weekend," zegt McCloskey. Gemiddeld verbrandt seks 150 tot 250 calorieën per half uur. "Omdat het gratis en zo leuk is, heb ik gemerkt dat vrijen de ultieme oefenmachine is."

Meer dan alleen seks, McCloskey suggereert ook toning-oefeningen met inbegrip van de "Elvis Pelvis" om lezers en hun partners te helpen sexy te denken. Om dit te doen, ga je met je blote gezicht naar je partner staan ​​en druk je je bekken op elkaar voor balans. Hef je armen naar het plafond en leun achterover terwijl je bekkencontact handhaaft. Houd drie seconden vast, herhaal vijf keer.

Geen twijfel mogelijk, "seks is een goede oefening", zegt Laura Berman, PhD, LCSW, een klinische assistent-professor in de verloskunde-gynaecologie en psychiatrie aan de Feinberg School of Medicine van Northwestern University in Chicago, en directeur van het Berman Center. "Het krijgt je hartslag zelfs als je geen extreem acrobatische seks hebt," vertelt ze.

vervolgd

Meng het

"Seks is een vorm van lichaamsbeweging, vooral als je verschillende posities inneemt," zegt ze. "Als je een beetje beweegt en je spieren buigt, kan het een heel goede oefening zijn," zegt ze.

Recent onderzoek toont aan dat oefenen met korte uitbarstingen in de loop van de dag net zo effectief kan zijn als 30 tot 40 minuten op rij. "Je zou seks kunnen gebruiken als 15 tot 20 minuten van je trainingsroutine en dan iets anders doen op een ander moment van de dag."

Nog een extra voordeel: "Seks is het soort oefening dat de meeste mensen niet saai vinden", zegt Berman.

"Op het punt komen dat je erg opgewonden bent en een orgasme bereikt, kan een goede cardiovasculaire activiteit zijn", zegt ze. "Daarom vertellen we mensen met een slechte cardiovasculaire gezondheid om seks te vermijden", zegt ze.

Healthy Sex Cuts Frustration, Stress

Howard Shapiro, MD, een afslankspecialist uit New York City en auteur van boeken, waaronder de komende Picture Perfect Recept , stelt het zo: "Als iemand een gezond seksleven heeft, zullen ze minder gefrustreerd zijn en mensen minder eten als ze niet gefrustreerd zijn," zegt hij.

Mensen eten ook meer als ze eenzaam zijn, en vaak zijn mensen die betrokken zijn bij liefdevolle seksuele relaties niet eenzaam, vertelt hij. "Een gezond seksleven vermindert stress en sommige mensen wenden zich tot voedsel als ze onder stress staan."

Shapiro vertelt zijn klanten routinematig dat verliefdheid en liefde de twee beste diëten zijn die er zijn. "Er is veel meer dan seks betrokken bij gewichtsverlies," zegt hij, namelijk het eten van een gezond caloriearm dieet.

"Als iemand betrokken is bij een relatie en een gezond seksleven heeft, is dat geweldig", waarschuwt hij. "Maar als iemand buiten veel seks heeft met veel mensen, kan dit stress veroorzaken," zegt hij. Dit type promiscuïteit kan ook het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen verhogen.