Van Temma Ehrenfeld

Uw steun kan een verschil maken voor een vriend of familielid met een bipolaire stoornis. Kleine gebaren tellen.

Een van de eenvoudigste dingen waarmee je kunt beginnen, is door ze te accepteren - en hun toestand - net zoals je zou doen als ze een lichamelijke gezondheidsprobleem zouden hebben.

Cynthia Last, een therapeut in Boca Raton, FL, wist lange tijd niet dat ze een bipolaire stoornis had. Haar man, Barry Rubin, geloofde ook niet meteen. Maar al snel besloot het koppel om de diagnose van Last te nemen als een eerste stap naar noodzakelijke veranderingen. Samen zijn ze aangepast.

Walk your talk

Je kunt goede fysieke en emotionele gezondheid modelleren door goed voor je eigen slaap, lichaamsbeweging, dieet, medische zorg en relaties te zorgen. Dat maakt het gemakkelijker voor je geliefde om hetzelfde te doen.

Love the Clock

Mensen met een bipolaire stoornis doen het vaak beter als ze op schema zitten. Geen gedoe over 10 minuten hier en daar. Maar moedig uw geliefde aan elke dag vast te houden aan bedtijd en wektijd, zelfs in het weekend. Bijvoorbeeld, Last en Rubin verlaten gebeurtenissen vroeg zodat Last zich aan haar bedtijd kan houden.

Werk, maaltijden en groepsbijeenkomsten zijn andere dingen om vooruit te plannen.

Houd vakanties eenvoudig

Een week aan een meer of oceaan, waar uw geliefde een slaap- en maaltijd-tijd routine kan bijhouden, is gemakkelijker dan een tour waarbij u elke dag een andere plaats bezoekt of een actievol weekend in Las Vegas of New York City.

Blijf in je tijdzone, aangezien jetlag de slaap verstoort. Last houdt van cruises. Het schip "neemt me mee naar verschillende plaatsen, zonder dat ik van hotel moet veranderen", zegt ze, en ze kan zich aan haar gebruikelijke uren houden.

vervolgd

Check in

Alicia Smith, een gepensioneerde ondernemer met een bipolaire stoornis, woont in Bozeman, MT. Haar vrienden hebben haar soms gemotiveerd dingen te doen die ze niet alleen had gedaan.

"Alleen al het hebben van iemand die me het huis uit haalt, is soms nuttig," zegt Smith. Andere keren, wanneer ze rondrent, zegt ze dat ze een vriend nodig heeft om te vragen: "Is er iets dat je vandaag wilt bereiken?" En doe het samen met haar.

Je geliefde kan het soms meer waarderen dan anderen.

"Vraag hoe je kunt helpen", zegt Smith. "Ga terug als je een slecht antwoord krijgt."

Maak een afspraak om meer te leren

Vraag een sessie 'gezinseducatie' met de therapeut van je geliefde. "Het is niet anders dan wat je zou doen met iemand met de diagnose kanker of hartaandoeningen," zegt David Miklowitz, PhD, directeur van het Integrative Study Centre in Mood Disorders in Los Angeles.

Het is het beste als je geliefde ook komt. Vraag welke vrienden en familieleden er moeten zijn. Misschien wilt u ook een afzonderlijke afspraak met alleen u en de therapeut, indien nodig.

Een belangrijk ding om te doen is dat deze bijeenkomst een lijst is van de eerste tekenen van een manische vloek of depressie, zodat je weet waar je op moet letten en wat je eraan kunt doen.

Maak een actieplan

Als u erg in de buurt bent van iemand met een bipolaire stoornis, zoals een familielid, partner of een zeer goede vriend, is u het met hen eens wat u gaat doen als u ziet dat hun symptomen oplaaien, zoals als ze lijken alsof ze manisch of depressief zijn.

De eerste stap in het plan zou kunnen zijn om te vragen of ze hun medicatie hebben veranderd of gestopt. Het komt vaak voor dat mensen stoppen of de dosis verlagen, hoewel ze dat niet moeten doen zonder eerst met hun arts te overleggen. "Ze zullen meestal" fysen als je het vraagt ​​", zegt Last.

Vertel het hun therapeut of psychiater als u denkt dat uw geliefde geen medicijnen neemt zoals voorgeschreven. Sommige mensen zullen hun artsen geen toestemming geven om met anderen over hun zaak te praten. Maar u kunt nog steeds contact opnemen om een ​​arts uw zorgen te laten weten. U zou een antwoord moeten krijgen dat uw bericht is ontvangen en kan kijken om te zien wat er vervolgens gebeurt.

vervolgd

Help ze omgaan met bijwerkingen

Of het nu gaat om acne, gewichtstoename of iets anders, moedig hen aan om met hun arts te praten.

Bedreigingen wegnemen

Heb je tekenen van manie opgemerkt, zoals snel praten, risicovol gedrag, weinig of geen slaap krijgen en veel energie hebben? Dan moet je misschien hun autosleutels, geld, creditcards en alcohol of illegale drugs weghalen. Als er wapens of andere wapens in huis zijn, zorg er dan voor dat ze niet toegankelijk zijn voor je vriend of geliefde en overweeg ze van huis te verwijderen om ze op een veiliger plaats te houden.

Doe dit rustig. "Ga nooit de confrontatie aan," zegt Jim Klein, een gepensioneerde Engelse lerares Engels in New Jersey die een bipolaire ziekte heeft.

Het kan ook nodig zijn om hetzelfde te doen als hij of zij ernstig depressief wordt, vooral als zij of iemand in hun familie in het verleden zelfmoord heeft gepleegd.

Vraag om een ​​Mental Health Wellness Check

Als je je maar een beetje zorgen maakt dat je geliefde zelfmoord kan plegen of anderen pijn kan doen, bel dan 911. Je kunt de politie vragen om een ​​'wellness health check'.

Verzamel bewijs van hun manisch gedrag voor de politie. Je hebt dit misschien nodig als ze normaal lijken als ze aankomen, zegt Jim's vrouw, Zorida Mohammed, een maatschappelijk werker in een gemeenschapscentrum voor geestelijke gezondheidszorg. "Zoek een manier om ze veilig te houden terwijl u wacht op de behandeling," zegt ze.

Als uw geliefde een goede vriend is, een volwassen kind of een ouder ouder die apart woont, een incheckroutine regelen en een set sleutels vragen als ze ooit zelfmoord hebben gepleegd, zegt Miklowitz.

Blijf liefhebben

Dusty Sklar, een schrijver in Fort Lee, NJ, woonde therapiesessies bij met haar volwassen zoon, Joey, die een bipolaire stoornis had. "Ik wist dat hij niet verantwoordelijk was voor wat er met hem gebeurde en heel hard probeerde te steunen," zegt ze. "Ik ging helemaal niet achteruit," zegt ze.

Sommige mensen noemden haar een 'enabler', zegt Sklar. "Ik heb die vriendschappen verbroken."

Toch wil je gezonde grenzen hebben. Je hebt je eigen leven om te leven en je kunt je geliefde niet al je aandacht laten absorberen.

Misschien wil je met een vertrouwenspersoon praten en lid worden van een steungroep. En zorg ervoor dat je de dingen blijft doen waar je van houdt. Als je voor jezelf zorgt, ben je beter voorbereid om je geliefde te helpen wanneer dat nodig is.