Door Jennifer Soong

Als college de eerste keer is dat je van huis woont, is het waarschijnlijk ook de eerste keer dat je de leiding hebt over je inflammatoire darmaandoening (IBD). Om je symptomen van colitis ulcerosa op een afstand te houden, wil je gezond leven, wat soms niet strookt met de 'typische levensstijl van de universiteit'.

Door ervoor te zorgen dat je goed eet en niet gestrest raakt, kun je gezond blijven en het meeste uit je schoolervaring halen. Hier leest u hoe u dat plan in de praktijk kunt brengen.

Neem de controle over uw UC

Doen wat nodig is om de controle houden over uw colitis ulcerosa kan de grootste factor zijn bij het aanpassen aan het leven op de universiteit.

"We zijn erg belangrijk in het stimuleren van studenten om dingen zo normaal mogelijk te doen", zegt Ellen Zimmermann, MD, gastro-enteroloog die een ondersteuningsgroep opzette voor studenten met IBD aan de universiteit van Michigan in Ann Arbor. De groep is een model geweest voor IBD-groepen op andere hogescholen. "We moeten in staat zijn om een ​​systeem uit te werken waarbij ze dezelfde dingen kunnen bereiken als hun leeftijdsgenoten."

Het proces om dat te doen kan net een beetje anders zijn voor mensen met UC, zegt Zimmerman, die ook directeur is van de Gastroenterology Specialty Clinics in het UM-ziekenhuis. Ze suggereert dat studenten met UC voldoende rust krijgen, regelmatig blijven werken, hun medicijnen innemen zoals voorgeschreven, en gehydrateerd blijven gedurende de dag.

Ze adviseert ook om dieetproblemen te onderzoeken om te beslissen wat voor hen werkt en wat niet - en dan daaraan vast te houden. "Ze moeten regelmatig eten, hun voeding op peil houden en echt op hun eigen voedingstriggers reageren voor hun ziekte", zegt ze.

"We moedigen studenten aan om de ziekte over te nemen", vertelt ze. "Proactief zijn helpt echt, zodat ze niet in die cyclus terechtkomen waar er een dieetindiscretie is die meer symptomen veroorzaakt, en dan worden ze uitgedroogd en minder in staat een succesvolle student te zijn."

Goed eten + Ken je triggers = meer controle

Laura Nedbal was 15 jaar oud toen ze de diagnose UC kreeg. Nu, een 21-jarige student aan Columbia College Chicago, zegt ze dat ze er alles aan doet om goed te blijven.

vervolgd

Omdat ze een medicijn gebruikt dat haar immuunsysteem onderdrukt, moet ze ervoor zorgen dat ze zo gezond mogelijk is.

Ze kookt voor zichzelf, zodat ze de ingrediënten beter kan bijhouden. Over het algemeen gaat ze voor groenten en fruit en stuurt ze weg van maïs, noten, zaden, koffie en alcohol.

"Je moet kijken naar wat je eet," zegt ze. "Als ik een opflakkering voel komen, zorg ik ervoor dat ik geen cafeïne of koolzuurgas drink omdat dat mijn maag meer stoort."

Nedbal zorgt er ook voor dat ze overdag veel water drinkt, omdat diarree kan leiden tot uitdroging.

En ze is voorzichtig wanneer ze andere medicijnen moet nemen om haar UC te controleren. Als ze bijvoorbeeld op prednison voor een overstraling is, probeert ze haar zoutinname te beperken om de zwelling en zwellingen die steroïden kunnen veroorzaken te verminderen.

Hoewel het moeilijk kan zijn om altijd te letten op wat ze eet, voelt Nedbal dat het haar helpt om op het goede spoor te blijven - zowel fysiek als mentaal.

"Met de medicijnen waar je op zit, word je soms zo moe," zegt ze. "Je voelt je echt niet als jezelf, het kan je echt naar beneden halen. Dus je moet gewoon op schema blijven met alles.

Sociaal leven met UC

Als je meerderjarig bent om alcohol te drinken, kan het ook moeilijk zijn om de drankscène op de campus te ontwijken. Hoewel het drinken van alcohol niet altijd verboden is voor iemand met UC, kan het de symptomen verergeren of tot flare-ups leiden. Ook moet alcohol worden vermeden met sommige medicijnen die vaak worden gebruikt om UC te behandelen.

Nedbal, die om gezondheidsredenen alcohol vermijdt, vond het in het begin moeilijk toen alle anderen feestvierden. Maar ze leerde snel hoe ze eruit moest gaan en plezier hebben zonder te drinken.

"Alleen omdat andere mensen om je heen dronken worden, betekent nog niet dat het moet", zegt ze. "Je kunt iemand vinden die ook niet van drinken houdt en het naar zijn zin heeft, je moet het je leven niet laten beperken of je plezier beperken."

Deze houding heeft Nedbal ook geholpen meer uit haar schoolervaring te halen. Ze heeft een stage bij een webbedrijf en werkt parttime in een schoenenwinkel. "Hierdoor kan ik me veel meer concentreren op werk en school zonder om te gaan met katers, dus dat is altijd een plus," zegt ze.

vervolgd

College en UC: strategieën voor stress-verlichting

Hoewel stress geen colitis ulcerosa veroorzaakt, kan het uw UC-symptomen verergeren. Dus hoe meer u kunt doen om stress onder controle te houden, vooral tijdens de drukste tijden van het semester, hoe beter u zult zijn.

Nedbal crediteert haar vrienden en familie omdat ze buitengewoon ondersteunend is en haar helpt om met UC om te gaan. En ze laat haar docenten altijd weten dat ze UC heeft op de eerste lesdag. Dus toen ze een schoolweek na een slechte periode één semester moest missen, waren haar leraren begripvol.

"Schaam je er niet voor dat je colitis ulcerosa hebt", zegt ze. "Mensen hebben veel meer begrip dan je denkt, ze zullen je niet beoordelen of voor de gek houden. Wees er gewoon open over en je krijgt veel meer steun dan je denkt dat je wilt."

De ondersteuning krijgen die u nodig hebt, is een manier om stress te voorkomen en te verlichten. Trainen en leren ontspannen zijn anderen.

"Als ik echt gestresst ben met school en zo, is het belangrijk om diep adem te halen en alles uit te zoeken", zegt Nedbal. "Ik zorg ervoor dat ik mijn huiswerk bijhoud en probeer het niet uit te stellen, want dat zal in de toekomst alleen maar meer stress veroorzaken."

Afgelopen zomer had Nedbal geen ziekteverzekering. Dus toen ze een flare voelde aankomen, probeerde ze de stress tot een minimum te beperken door zich op het grote geheel te concentreren. Ze heeft de zomer zonder fakkels doorstaan.

Ze zegt zelfs dat UC haar eigenlijk veel milder heeft gemaakt. "Als ik gestrest begin te raken, herinner ik me dat ik er alleen maar ziek van word, dus het is het niet waard", zegt ze. "Ik heb mezelf geleerd om mee te gaan en niet zoveel dingen op te maken."

Zodra studenten dergelijke lessen leren, zegt Zimmermann: "De hemel is de limiet. Wanneer de ziekte goed onder controle is, kunnen deze kinderen alles doen, omdat ze al hebben laten zien dat ze kunnen omgaan met chronische ziekten. Dus omgaan met een vollast en al deze andere problemen hebben ze al bewezen. "