Postpartum Blues

U kunt niet anders dan verwonderen over alles wat uw lichaam heeft doorstaan ​​in de afgelopen negen maanden.Nu de zwangerschap (eindelijk) voorbij is, ben je beloond met een levend, ademend wonder - en een nieuwe titel: mam. Je nieuwe rol leren kennen, terwijl je leert hoe je voor je baby moet zorgen, kan voor elke vrouw overweldigend zijn.

Zoals zowat de rest van je leven, staat je lichaam voor significante veranderingen in de weken en maanden na de geboorte van je baby. In deze postpartumperiode, die onmiddellijk na de bevalling begint, zal je lichaam genezen van de bevalling, zijn kracht heropbouwen en zijn vorm van vóór de zwangerschap herwinnen.

Hoe meer je weet over wat je kunt verwachten, hoe beter je voorbereid bent op het omgaan met de fysieke en emotionele veranderingen die na de zwangerschap optreden.

symptomen

Vrouwen kunnen een breed scala aan postpartumproblemen ervaren, sommige ernstiger dan andere en elk met zijn eigen symptomen. Enkele van de meest voorkomende problemen zijn:

• Postpartum-infecties (inclusief baarmoeder-, blaas- of nierinfecties)
• Overmatig bloeden na de bevalling
• Pijn in het perineale gebied (tussen de vagina en het rectum)
• Vaginale afscheiding
• Borstproblemen, zoals gezwollen borsten, infectie en verstopte ducts
• Striae
• Aambeien en constipatie
• Urinaire of fecale (ontlasting) incontinentie
• Haaruitval
• Postpartum depressie
• Ongemak tijdens seks
• Moeite met het terugwinnen van je vorm vóór de zwangerschap

Oorzaken en behandeling

Post-partumbloeding

Hoewel sommige bloedingen direct na de bevalling normaal zijn, treedt in slechts 2% van de geboorten een hevige bloeding of bloeding op, meestal na lange inspanningen, meerlinggeboorten of wanneer de baarmoeder is geïnfecteerd.

Postpartum bloeding is de derde meest voorkomende oorzaak van maternale sterfte bij de bevalling. Het gebeurt meestal omdat de baarmoeder niet goed samentrekt nadat de placenta is afgegeven of door tranen in de baarmoeder, baarmoederhals of vagina. Kort nadat de baby en de placenta zijn afgeleverd, wordt u gecontroleerd om er zeker van te zijn dat de baarmoeder samentrekt zoals het zou moeten. Als de bloeding ernstig is, kan uw verloskundige of uw arts uw baarmoeder masseren om het te helpen samentrekken, of u krijgt mogelijk een synthetisch hormoon genaamd oxytocine om samentrekkingen te stimuleren. Hij of zij zal waarschijnlijk een bekkenonderzoek uitvoeren om de oorzaak van de bloeding te vinden, en uw bloed kan worden getest op infectie en bloedarmoede. Als het bloedverlies te hoog is, kan een bloedtransfusie worden aanbevolen.

Als de bloeding een week of twee na de bevalling begint, kan deze worden veroorzaakt door een stuk van de placenta dat in de baarmoeder is gebleven. Als dat het geval is, wordt het weefsel operatief verwijderd. Wanneer u thuis bent, meldt u onmiddellijk een zware bloeding aan uw arts.

Als u echter een knobbel hebt die niet snel reageert op thuisbehandeling, raadpleeg dan uw arts.

vervolgd

Uteriene infecties

Normaal gesproken scheidt de placenta zich tijdens de bevalling van de baarmoederwand en wordt deze binnen 20 minuten na de bevalling uit de vagina verwijderd. Als stukjes van de placenta in de baarmoeder blijven (de zogenaamde placenta genoemd), kan dit leiden tot infectie.

Een infectie van het vruchtwaterzakje (de zak met water rondom de baby) tijdens de bevalling kan leiden tot een postpartum-infectie van de baarmoeder. Griepachtige symptomen gepaard met hoge koorts; snelle hartslag; abnormaal hoog aantal witte bloedcellen; gezwollen, gevoelige baarmoeder; en stinkende afscheiding duiden meestal op een uteriene infectie. Wanneer de weefsels rondom de baarmoeder ook zijn geïnfecteerd, kunnen pijn en koorts ernstig zijn. Baarmoederinfecties kunnen meestal worden behandeld met een kuur van intraveneuze antibiotica, die worden gebruikt om potentieel gevaarlijke complicaties, zoals toxische shock, te voorkomen.

Infectie van incisie in de C-sectie

Volg de instructies van uw zorgverlener over het verzorgen van uw incisie in de C-sectie. Raadpleeg uw arts als u tekenen van infectie ziet, zoals een rode, gezwollen huid of vochtophoping. Weersta de drang om te krabben. Probeer lotion om jeuk te verminderen.

Nierinfecties

Een nierinfectie, die kan optreden als bacteriën zich vanuit de blaas verspreiden, omvat symptomen zoals de frequentie van de urine, een sterke drang om te plassen, hoge koorts, een algemeen ziek gevoel, pijn in de onderrug of zijkant, constipatie en pijnlijk urineren. Zodra een nierinfectie wordt gediagnosticeerd, wordt een antibioticakuur - hetzij intraveneus of oraal - meestal voorgeschreven. Patiënten krijgen de instructie om veel vocht te drinken en worden gevraagd om urinemonsters aan het begin en einde van de behandeling te geven om eventuele resterende bacteriën te screenen.

Meld elke onverklaarbare koorts die zich in de eerste weken na de bevalling ontwikkelt, aan uw arts. Dit kan een teken zijn van een postpartum-infectie.

Perineale pijn

Voor vrouwen die vaginaal bevielen, is pijn in het perineum (het gebied tussen het rectum en de vagina) heel gewoon. Deze zachte weefsels kunnen tijdens de bevalling uitgerekt of gescheurd zijn, waardoor ze gezwollen, gekneusd en pijnlijk aanvoelen. Dit ongemak kan ook verergeren door een episiotomie, een incisie die soms in het perineum wordt gemaakt tijdens de bevalling om te voorkomen dat de vagina scheurt.

vervolgd

Naarmate uw lichaam geneest in de weken na de bevalling, moet het ongemak verminderen. Sitz-baden, koude verpakkingen of warm water dat met een spuitfles of spons op het gebied wordt aangebracht, kan infecties helpen voorkomen en gevoeligheid verminderen. Het is ook belangrijk om jezelf van voren naar achteren af ​​te vegen na een stoelgang om te voorkomen dat het perineum wordt besmet met ziektekiemen uit het rectum.

Als zitten ongemakkelijk is, kunt u een donutvormig kussen bij uw plaatselijke drogisterij kopen om de druk op uw perineum te verlichten. Een recept of vrij verkrijgbare pijnstiller (niet-aspirine, als u borstvoeding geeft) kan ook helpen.

Als je je best voelt, kunnen bekkenbodemoefeningen (vaak Kegel-oefeningen genoemd) helpen de kracht van je vaginale spieren te herstellen en het genezingsproces te helpen. Als u echter aanhoudende of aanhoudende pijn in het vaginale gebied heeft, stop dan met de oefening en waarschuw uw arts.

Vaginale ontlading (Lochia)

Een bloedige, aanvankelijk zware afscheiding uit de vagina is gebruikelijk gedurende de eerste weken na de bevalling. Deze afscheiding, die bestaat uit bloed en de overblijfselen van de placenta, wordt lochia genoemd. De eerste paar dagen na de bevalling is de ontlading fel rood en kan er bloedstolsels in zitten. De stroom zal uiteindelijk lichter worden, evenals de kleur ervan - geleidelijk roze wordend, dan wit of geel voordat het geheel stopt. De fel rode ontlading kan soms terugkeren, zoals na het geven van borstvoeding of te krachtige lichaamsbeweging, maar het volume neemt over het algemeen aanzienlijk af in ongeveer 10 tot 14 dagen.

Gezwollen (gezwollen) borsten

Wanneer je melk binnenkomt (ongeveer twee tot vier dagen na de bevalling), kunnen je borsten erg groot worden, hard en pijnlijk. Deze stuwing zal verminderen zodra u een borstvoedingspatroon vaststelt of, als u geen borstvoeding geeft, als uw lichaam stopt met het produceren van melk (meestal minder dan drie dagen als uw baby niet zuigt).

U kunt het ongemak van stuwing verlichten door een goed passende steunbustehouder te dragen en ijszakken op uw borsten aan te brengen. Als u borstvoeding geeft, kunt u een deel van de druk verlichten door - met de hand of met een borstkolf - kleine hoeveelheden melk uit te drukken. Als u uw baby niet verzorgt, vermijd dan warme douches en melk. Dit zal je lichaam alleen maar verwarren met het produceren van meer melk om te compenseren. Orale pijnstillers kunnen u helpen het ongemak te verduren totdat uw melkvoorraad opdroogt.

vervolgd

Mastitis

Mastitis of een borstinfectie wordt meestal aangegeven door een gevoelig, rood gebied op de borst (mogelijk is de hele borst erbij betrokken). Borstinfecties - die kunnen worden veroorzaakt door bacteriën en verlaagde afweer als gevolg van stress, uitputting of gebarsten tepels - kunnen gepaard gaan met koorts, koude rillingen, vermoeidheid, hoofdpijn en / of misselijkheid en braken. Elk van deze symptomen moet aan uw arts worden gemeld, die een behandeling met antibiotica kan aanbevelen.

Als u een borstinfectie heeft, kunt u doorgaan met het voeden van beide borsten. Mastitis heeft geen invloed op uw moedermelk. Het is ook belangrijk om veel te drinken en veel te drinken. Warme, natte handdoeken die op het getroffen gebied worden aangebracht, kunnen ongemak helpen verlichten; en koude kompressen die na de borstvoeding worden aangebracht, kunnen helpen de congestie in uw borst te verminderen. U kunt ook beha's en kledingstukken willen afknellen.

Verstopte kanalen

Verstopte melkkanalen, die roodheid, pijn, zwelling of een knobbel in de borst kunnen veroorzaken, kunnen mastitis nabootsen. In tegenstelling tot borstinfecties gaan aangekoekte, verstopte of verstopte leidingen echter niet gepaard met griepachtige symptomen.

Borstmassage; regelmatig borstvoeding tot de borst is leeggemaakt; en warme, vochtige packs die meerdere keren per dag op het zere gebied worden aangebracht, kunnen het probleem oplossen. Als u echter een knobbel hebt die niet snel reageert op thuisbehandeling, raadpleeg dan uw arts.

Striae

Striae zijn de strepen die verschijnen op de borsten, dijen, heupen en buik van veel vrouwen tijdens de zwangerschap. Deze roodachtige sporen, die worden veroorzaakt door hormonale veranderingen en het rekken van de huid, kunnen na aflevering merkbaarder worden. Hoewel ze misschien nooit volledig verdwijnen, zullen ze na verloop van tijd aanzienlijk vervagen. Terwijl veel vrouwen speciale crèmes, lotions en oliën kopen om striae te helpen voorkomen en verwijderen, is er weinig bewijs dat ze werken. Ongeveer de helft van de vrouwen ontwikkelt striae tijdens de zwangerschap, ongeacht of ze ooit een plaatselijke zalf hebben gebruikt.

Aambeien en constipatie

Aambeien en obstipatie, die verergerd kunnen worden door de druk van de vergrote baarmoeder en de foetus op de aderen van de onderbuik, komen beide vrij vaak voor bij zwangere en postpartumvrouwen. Vrij verkrijgbare zalven en sprays, vergezeld van een dieet dat rijk is aan vezels en vloeistoffen, kunnen meestal helpen constipatie en de zwelling van aambeien te verminderen. Warme zitbaden gevolgd door een koud kompres kunnen ook wat opluchting bieden. Een opblaasbaar, donutvormig kussen, dat in elke drogist te koop is, kan het ongemak door zitten helpen verlichten.

Gebruik geen laxantia, zetpillen of klysma's zonder uw arts te raadplegen, vooral als u een episiotomie heeft gehad of steken in het perineale gebied hebt.

vervolgd

Urinaire en fecale incontinentie

Urine-incontinentie en, minder vaak, fecale incontinentie, pest een aantal nieuwe moeders kort na de bevalling.

De onopzettelijke passage van urine, vooral bij het lachen, hoesten of overmatig worden, wordt meestal veroorzaakt door het uitrekken van de basis van de blaas tijdens de zwangerschap en bevalling. Meestal is tijd alles wat nodig is om je spierspanning weer normaal te maken. Je kunt het proces versnellen door Kegel-oefeningen te doen.

Draag intussen beschermende onderkleding of maandverband. Als het probleem blijft bestaan, neem dan contact op met uw arts, die mogelijk medicatie kan voorschrijven om het probleem te verhelpen. Als u pijn of brandend maagzuur ervaart of als u een ongemakkelijke urgentie heeft om te plassen, moet u dit aan uw arts vertellen. Dit kan een teken zijn van een blaasontsteking.

Gebrek aan darmbeheersing wordt vaak toegeschreven aan het rekken en verzwakken van bekkenspieren, scheuren van het perineum en zenuwbeschadiging van de sluitspieren rond de anus tijdens de bevalling. Het komt het meest voor bij vrouwen die langdurig zijn bevallen gevolgd door een vaginale bevalling.

Hoewel fecale incontinentie meestal na enkele maanden verdwijnt, overleg dan met uw arts over oefeningen om u te helpen de controle over uw darmen terug te krijgen. Fecale incontinentie die zichzelf na verloop van tijd niet oplost, kan chirurgisch herstel vereisen.

Haaruitval

Die schitterende glans die je bij je haar krijgt, kan vervagen als je baby 6 maanden oud is. U zult waarschijnlijk ook haaruitval opmerken. Tijdens de zwangerschap voorkomen torenhoge hormonen het normale, bijna onmerkbare dagelijkse verlies van haar. Verscheidene maanden na de bevalling (of wanneer het geven van borstvoeding vertraagt ​​of ophoudt), beginnen veel vrouwen het ergste te vrezen als ze hun haar in een alarmerend tempo zien uitvallen. Wees gerust, het haar dat je verliest is alleen equivalent aan het haar dat je zou hebben afgestoten tijdens de zwangerschap als je hormonen niet waren binnengestapt. Over het algemeen is de plotselinge verandering in haarvolume tijdelijk en niet merkbaar voor anderen.

Postpartum Depressie

De meeste vrouwen ervaren een geval van de "baby-blues" na de geboorte van hun kind. Veranderingen in hormoonspiegels, in combinatie met de nieuwe verantwoordelijkheid om voor een pasgeborene te zorgen, maken veel nieuwe moeders angstig, overweldigd of boos. Voor de meesten verdwijnen deze humeurigheid en milde depressie binnen enkele dagen of weken.

vervolgd

Langdurige of meer ernstige depressie wordt geclassificeerd als postpartumdepressie (PPD), een aandoening die 10% tot 20% van de pas net bevallen vrouwen treft. PPD, dat meestal twee weken tot drie maanden na aflevering duidelijk wordt, wordt gekenmerkt door intense gevoelens van angst of wanhoop. Gebrek aan slaap, verschuivingen in hormoonspiegels en fysieke pijn na de bevalling kunnen allemaal bijdragen aan PPD, waardoor het voor sommige vrouwen moeilijk is om met hun nieuwe rol om te gaan en hun gevoel van eenzaamheid, angst of zelfs schuld te overwinnen.

De eerste stap in de behandeling van postpartumdepressie is de steun van familie en goede vrienden. Deel uw gevoelens met hen, en krijg hun hulp bij de zorg voor uw kind. Bespreek symptomen van PPD met uw arts, die medicijnen kan voorschrijven of steungroepen kan aanbevelen om u te helpen beter om te gaan met deze nieuwe en onbekende emoties.

Als uw depressie gepaard gaat met een gebrek aan interesse in de baby, suïcidale of gewelddadige gedachten, hallucinaties of abnormaal gedrag, dient u onmiddellijk medische hulp te zoeken. Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstiger aandoening die postpartum-psychose wordt genoemd.

Ongemak tijdens seks

Je kunt de seksuele activiteit hervatten als je je eenmaal thuis voelt - zowel fysiek als emotioneel. Na een vaginale geboorte, is het het beste om geslachtsgemeenschap uit te stellen totdat het vaginale weefsel volledig geneest, meestal vier tot zes weken (minder als u geen episiotomie had). Na een keizersnede zal uw arts u waarschijnlijk adviseren om zes weken te wachten.

U kunt seks vinden tot fysiek ongemakkelijk, zelfs pijnlijk, tot drie maanden na de bevalling, vooral als u borstvoeding geeft. Omdat borstvoeding de niveaus van het hormoon oestrogeen in het lichaam verlaagt, kan uw vagina ongewoon droog zijn tijdens de postpartumperiode. Een glijmiddel op waterbasis kan een deel van het ongemak verlichten. Tederheid op de locatie van een episiotomie is ook niet ongebruikelijk voor weken of maanden na de bevalling.

Zelfs nadat je lichaam geneest, kun je merken dat je minder geïnteresseerd bent in seks dan voordat je baby arriveerde. Fysieke uitputting gepaard met nieuwe afleidingen en emotionele veranderingen kan zijn tol eisen van je libido. Veel vrouwen bestrijden gevoelens van onaantrekkelijkheid in de periode na de bevalling, en sommigen vinden het moeilijker om een ​​orgasme te bereiken. Borstvoeding kan ook veranderen hoe jij en je partner seksuele intimiteit ervaren. Als u uw gevoelens met uw partner deelt en erkent dat deze problemen meestal tijdelijk zijn, kunt u gemakkelijker met hen omgaan.

vervolgd

Het terughalen van uw vorm vóór de zwangerschap

Oefening is een van de beste manieren om het gewicht na de zwangerschap te verliezen, uw energieniveau te herstellen, stress te verlichten en uw spierkracht te herstellen. Tenzij je een keizersnede hebt gehad, moeilijke geboorte- of zwangerschapscomplicaties hebt gehad (in dit geval zou je met je arts moeten praten), kun je meestal matige lichaamsbeweging hervatten zodra je er zin in hebt. Als je vóór en tijdens de zwangerschap hebt geoefend, heb je een voorsprong op de conditie na de bevalling, maar verwacht niet dat je meteen weer in een krachtig oefenprogramma terugkeert.

Levendig wandelen en zwemmen zijn uitstekende oefeningen en goede manieren om je te concentreren op intensere activiteiten. Vanwege het risico dat bacteriën het helende weefsel van de vagina binnenkomen, moet u echter niet zwemmen gedurende de eerste drie weken na de bevalling.

Versterkende en versterkende oefeningen, zoals sit-ups of beenliften, zijn een van de beste manieren om uw postpartumprogramma te starten. Licht, repetitief gewichtheffen kan ook helpen uw lichaam weer in de vorm van een pre-zwangerschap te krijgen. Maar vergeet niet, doe rustig aan en concentreer je meer op gezondheid op de lange termijn dan op korte-termijnresultaten.

Veel gezondheids- en fitnessclubs, ziekenhuizen en lokale gemeenschapscursussen bieden ook post-trainingslessen aan. Deze lessen bieden niet alleen speciaal ontworpen oefeningen, maar kunnen ook een geweldige manier zijn om met andere nieuwe moeders te netwerken en de ondersteuning krijgen die je nodig hebt om een ​​trainingsprogramma te volgen.

Bel uw arts als:

Blijf op de hoogte van ongewone veranderingen in uw lichaam in de dagen en weken na de bevalling. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart. Ze kunnen wijzen op een ernstige postpartum-complicatie.

• Vaginale bloedingen zwaarder dan je normale menstruatie.
• Toenemende of aanhoudende pijn in het vaginale of perineale gebied.
• Koorts boven 100.4 graden F.
• Pijnlijke borsten die warm aanvoelen.
• Pijn, zwelling of tederheid in uw benen.
• Hoest of pijn op de borst.
• Pijn of brandend urineren, of een aanhoudende en plotselinge drang om te plassen.
• Misselijkheid en / of braken.
• Je voelt je depressief, hebt een gebrek aan interesse in je baby of hebt suïcidale of gewelddadige gedachten of hallucinaties.