Seks plannen - en andere manieren om niet-gesynchroniseerde schijven te revynchroniseren.

Door Louanne Cole Weston, PhD

Vraag: Mijn man en ik hebben een discrepantie in verlangen. Hoe zorgen we ervoor dat het overeenkomt?

A: Veel mensen wachten lang voordat ze iets proberen te doen aan verschillen in seksuele frequentie - soms 15 of meer jaar.

Wanneer dit gebeurt, komen paren in een patroon terecht - ze wennen eraan elke nacht in te leveren en op hun eigen zijden van het bed te blijven. Hoe overwin je dit patroon? Hier zijn enkele ideeën:

scheduling
Een belangrijk probleem is planning. Sommige mensen vinden dat als ze routinematig samen tijd plannen waarbij seks een mogelijkheid is (maar geen vereiste), ze beseffen wat ze missen en er weer in kunnen. Het klinkt misschien te gemakkelijk, maar voor sommige paren is dit het antwoord.

inwijding
Andere mensen hebben er moeite mee om dingen op gang te brengen. Ze voelen angst wanneer ze van een niet-seksuele naar een seksuele staat gaan. Zodra ze dat doen, zijn ze in orde en vragen ze zich af: "Waarom was dit zo moeilijk? Waarom doen we dit niet vaker?"

Als dat het probleem is, kijk dan eens hoe het geslacht dat je hebt begint. Is het altijd voorspelbaar? Start dezelfde persoon het altijd?

Plaats
Gebeurt seks altijd op dezelfde plek? Om dingen te veranderen, moeten beide partijen het erover eens zijn dat ze meer seks willen en moeten ze bereid zijn andere manieren te overwegen om dingen te doen.

Dit is met name het geval als een persoon het grootste deel van de initiatie uitvoert.

Libido
Zorg ervoor dat je een medisch probleem uitsluit. Voor sommige mannen kunnen het lage geslachtshormonen zijn (testosteron) of erectiestoornissen. Faalangst kan ook de erectie van een man beïnvloeden en het libido verminderen.

Voor vrouwen is de oplossing voor een lage geslachtsdrift ingewikkelder. Hoewel de geslachtshormonen van een vrouw de schuld kunnen zijn, kan ze hoge, normale of laag-vrije testosteronniveaus hebben - die niet noodzakelijkerwijs de aard van haar geslachtsdrift weerspiegelen.

Sommige vrouwen hebben een testosterontherapie geprobeerd, die voor veel mensen maar niet voor iedereen werkt. Vraag uw arts naar opties, waaronder hormonale behandelingen die uw rijvaardigheid kunnen verhogen, medicijnen zoals pillen of actuele gels die de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verbeteren, of apparaten die het libido helpen verbeteren.