1 / 14

zweten

Het is uw natuurlijke koelsysteem. Je lichaam duwt zweet op het oppervlak van je huid. Terwijl de lucht het absorbeert (verdamping), trekt het warmte weg en koelt het je af. Dit werkt beter in drogere klimaten met een lage luchtvochtigheid. U kunt erg moe worden en soms ernstig ziek worden als het niet snel genoeg werkt.

Veeg om verder te gaan 2 / 14

Oververhitting

Het gebeurt in extreme hitte als je lichaam niet voldoende koel kan worden en te veel water en zout wegsijpelt. Je wordt bleek en klam, en je temperatuur gaat vaak over de 100 graden. Je bent ook misschien moe, zwak, duizelig en misselijk en hebt hoofdpijn. Ga naar een koele schaduwplek, ga liggen en drink iets met zout en suiker. Drink water als dat is alles wat je hebt. Als u dit negeert, kan dit leiden tot een zonnesteek, wat een noodgeval is.

Veeg om verder te gaan 3 / 14

Zonnesteek

Dit is hitte op zijn gevaarlijkst. U kunt uw lichaamstemperatuur niet beheersen, die hoger kan zijn dan 104 graden. Je huid wordt warm en droog. U kunt in de war raken of onrustig worden en een snelle polsslag, misselijkheid en hoofdpijn hebben. Bel 911 meteen. Onbehandeld, kan dit aanvallen, coma veroorzaken en levensbedreigend zijn. Ga naar een koele ruimte, drink iets (als je kunt) en pak ijs onder je armen en tussen je benen.

Veeg om verder te gaan 4 / 14

uitdroging

Als het erg heet is, kun je te veel vocht wegzuigen, samen met essentiële mineralen zoals natrium en kalium. U kunt dorst hebben en minder plassen dan normaal, en uw mond en tong kunnen droog aanvoelen. U kunt zich zelfs duizelig, duizelig en in de war voelen. Ga op zoek naar een koele plek en drink iets dat in evenwicht is met zout en suiker (zoals een orale rehydratatie-oplossing). Ernstige gevallen hebben noodhulp nodig, inclusief vloeistoffen die u via een infuus krijgt.

Veeg om verder te gaan 5 / 14

Heat Rash

Het gebeurt, vaak in warm vochtig weer, als je zo zweet dat je zweetklieren geblokkeerd raken. Wanneer je poriën er niet vanaf kunnen komen, breek je uit in kleine rode bultjes. Het is waarschijnlijker op uw oksels, liezen, nek, ellebogen en onder de borsten. U kunt het helpen voorkomen en behandelen als u lichte, losse, absorberende kleding zoals katoen draagt. Probeer zo droog en koel mogelijk te blijven.

Veeg om verder te gaan 6 / 14

Zonnebrand

Een blote huid brandt als het te lang in de zon is. Het kan roodachtig, jeukende, pijnlijk en warm aanvoelen. Als het ernstig is, kunt u blaren, hoofdpijn, koorts en misselijkheid krijgen. Ga zo snel mogelijk naar binnen. Drink veel water en knal geen blaren. Een koude, vochtige doek en aloë vera-lotions kunnen de pijn helpen verzachten. Beter nog, voorkomen zonnebrand met kleding, hoeden en breed-spectrum zonnebrandcrème van ten minste 30 SPF.

Veeg om verder te gaan 7 / 14

flauwte

Het is waarschijnlijker wanneer u nieuw bent op een warme plek, dus zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft. Hitte kan je uitdrogen en het voor je hersenen moeilijker maken om genoeg bloed te krijgen. Dat kan je duizelig maken en flauwvallen. Het kan nog erger zijn als je heel lang blijft staan ​​of plotseling opstaan. Het wennen aan een hetere plaats kan tot 2 weken duren. Als je je slap voelt, ga dan liggen en til je benen op boven je hoofd. Ga naar een koele ruimte en drink zo snel mogelijk vloeistoffen.

Veeg om verder te gaan 8 / 14

Warmte-oedeem

Warmte kan ervoor zorgen dat je vingers, tenen of enkels opzwellen en je huid strak aanvoelt. Het is niet serieus en verdwijnt meestal als je afkoelt en je benen hoger zet. Praat met uw arts als het pijn veroorzaakt, blijft gebeuren of niet beter wordt.

Veeg om verder te gaan 9 / 14

Hogere hartslag

Als je het warm hebt, kan je hart sneller kloppen. Het doet dat om meer bloed naar je huid te pompen, waar het wat van die extra warmte kan afgeven. Als gevolg hiervan krijgen andere delen van uw lichaam mogelijk niet genoeg bloed. Dit kan je moe en traag maken, vooral als je hard fysiek of mentaal werk probeert te doen.

Veeg om verder te gaan 10 / 14

Lage bloeddruk

Als je het warm hebt, zweet je. Daardoor verlies je vloeistoffen en elektrolyten. Samen kunnen deze dingen uw bloeddruk verlagen, soms genoeg om u duizelig te maken of zelfs flauw te laten vallen. Het kan nog erger zijn als uw hart niet normaal pompt en niet in staat is om aan de grotere vraag te wennen.

Veeg om verder te gaan 11 / 14

Verwarring

Misschien vind je het moeilijker om je te concentreren en moeilijke taken uit te voeren terwijl de dingen warm worden. Het is meestal niets om je zorgen over te maken en je kunt het repareren met een rust op een koele plaats en iets te drinken. Maar als u al ziek bent van de hitte en u verward raakt over waar u bent of wat u doet, kan dit een teken zijn van een zonnesteek, die onmiddellijke medische zorg nodig heeft.

Veeg om verder te gaan 12 / 14

Moet je trainen in de hitte?

Het kan best goed zijn om buiten te oefenen als het 85 graden is en de luchtvochtigheid laag is. Maar als de luchtvochtigheid 80% bereikt, is het alsof het echt 97 graden is. (Dat is de "effectieve temperatuur", die u online kunt controleren.) Zelfs als u gezond bent, heeft u meer kans op uitputting van de hitte. Draag losse kleding, drink veel water en ken de tekenen van hittegerelateerde ziekten. Of neem gewoon je training mee naar binnen!

Veeg om verder te gaan 13 / 14

Voorzorgsmaatregelen

Wanneer een hittegolf treft:

• Drink veel water, zelfs als je geen dorst hebt.
• Vermijd cafeïne en alcohol, die je uitdrogen.
• Eet lichtere maaltijden, vaker.
• Draag lichtgewicht, lichtgekleurde kleding.
• Controleer op geliefden die alleen wonen of geen airconditioning hebben.
• Blijf zoveel mogelijk binnen en vermijd outdoor klusjes.
• Laat een kind of huisdier nooit alleen in een auto, ook al is het buiten niet zo heet.

Veeg om verder te gaan 14 / 14

Extreme hitte

Het kan levensbedreigend zijn en hitteuitputting en zonnesteek zijn niet de enige redenen. Warmte kan ook hartproblemen veroorzaken en zelfs ademhalingsproblemen verergeren, omdat het de luchtvervuiling verhoogt. Uw plaatselijke of lokale gezondheidsafdeling kan online informatie hebben over waar openbare zwembaden, ruimten met airconditioning, medische hulp en andere hulp tijdens een hittegolf te vinden zijn.

Veeg om verder te gaan

Volgende

Volgende titel van een diavoorstelling

Advertentie overslaan 1/14 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch Geregistreerd op 7-6-2018 1 Beoordeeld door Sabrina Felson, MD op 07 juni 2018

BEELDEN GELEVERD DOOR:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Bron van de wetenschap
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

Bronnen:

American Academy of Dermatology: "Behandeling van zonnebrand."

American Council on Exercise: "Overwegingen bij het trainen in de hitte."

Canadees centrum voor gezondheid en veiligheid op het werk: "Hete omgevingen - Gezondheidseffecten en eerste hulp."

CDC: "Extreme hitte kan onze gezondheid op veel manieren beïnvloeden", "Waarschuwingsborden en symptomen van aan warmte gerelateerde ziekten."

Familydoctor.org: "Heat Rash."

Harvard Health Publishing: "Hitte is hard voor het hart; eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen de belasting verlichten. "

Johns Hopkins Medicine: "Heat-Related Illnesses (Heat Cramps, Heat Exhaustion, Heat Stroke)."

Mayo Clinic: "Zonnebrand."

NIH-nieuws over gezondheid: 'Blijf kalm'.

PubMed Health: "Oedeem."

Het Rode Kruis: "Heat Wave Safety."

University of Connecticut Korey Stringer Institute: "Heat Syncope."

Beoordeeld door Sabrina Felson, MD op 07 juni 2018

Deze tool biedt geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

DIT GEREEDSCHAP BIEDT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en moet niet worden gebruikt om beslissingen te nemen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandelingen vanwege iets dat u op de Site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval heeft, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.