Als je eenmaal weet dat je osteoporose hebt, heb je veel mogelijkheden om de aandoening te behandelen en je botten te versterken om fracturen te voorkomen. Praat met uw arts over wat u waarschijnlijk zal helpen. U kunt verschillende benaderingen tegelijk proberen, waaronder medicijnen, het wijzigen van uw dieet- en bewegingspatroon en andere keuzes in levensstijl.

Hoe wordt osteoporose gediagnosticeerd?

Als uw arts denkt dat u mogelijk osteoporose heeft, kan zij beginnen met het meten van uw lengte om te zien of u korter bent geworden. De botten van de wervelkolom zijn vaak de eerste die worden aangetast door de aandoening, die kan veranderen hoe lang je bent.

Uw arts kan u ook een test aanbevelen om uw botdichtheid te meten. Eén test, de DEXA-scan genoemd, is het meest gebruikte instrument om botdichtheid te meten en botverlies en osteoporose in een vroeg stadium te diagnosticeren. Kwantitatieve computertomografie is een andere methode, maar deze gebruikt hogere stralingsniveaus dan andere botdichtheidstests. Echografie, die meestal de hiel van uw voet test, kan ook vroege tekenen van osteoporose detecteren.

Naast deze botdichtheidstesten, kan uw arts bloed- of urinemonsters nemen en deze testen om te zien of u een andere ziekte heeft die botverlies veroorzaakt.

Hoewel osteoporose soms per ongeluk wordt gediagnosticeerd nadat u een röntgenfoto hebt gehad voor een fractuur of een ziekte, is het niet erg handig voor vroege screening.

Medicijnen voor osteoporose

Het doel van de meeste osteoporose medicijnen is om uw botten zo sterk mogelijk te houden. Maar elk van hen werkt op verschillende manieren:

Bisfosfonaten, zoals risedronzuur (Actonel, Atelva), alendronaat (Binosto, Fosamax) en ibandronaatzuur (Boniva), behandelen osteoporose door het lichaam ervan te weerhouden bot af te breken. Je neemt Boniva eenmaal per maand, terwijl de andere wekelijks kunnen worden ingenomen. Als u deze geneesmiddelen verkeerd gebruikt, kunnen ze leiden tot zweren in uw slokdarm, dus het is belangrijk om de instructies precies te volgen.

Zoledroninezuur (Reclast, Zometa) is een eenmaal per jaar 15 minuten durende infusie die u via een ader krijgt. Het is een bisfosfonaat dat de botsterkte kan verhogen en fracturen in de heup, wervelkolom, pols, arm, been of rib kan verminderen. De meest voorkomende bijwerkingen zijn botpijn, misselijkheid en braken. Mensen van wie de nieren niet goed werken, moeten dit vermijden of voorzichtig gebruiken.

vervolgd

Raloxifene (Evista) is een osteoporosebehandeling die werkt als het hormoon oestrogeen en kan helpen de botmassa te behouden. Maar studies hebben aangetoond dat het geen nadelen van oestrogeen heeft, zoals het verhogen van het risico op borst- of baarmoederkanker. Evista veroorzaakt vaak opvliegers en heeft meer kans op bloedstolsels.

Abalopraratide (Tymlos) of teriparatide (Forteo) behandelt osteoporose bij postmenopauzale vrouwen en mannen die meer kans hebben op ernstige fracturen. Het is een door de mens gemaakte vorm van het bijschildklierhormoon dat door uw lichaam wordt aangemaakt en is het eerste medicijn dat wordt gebruikt om het lichaam nieuw bot te maken en de botmineraaldichtheid te verhogen. U neemt het als een dagelijkse injectie gedurende maximaal 2 jaar. Bijwerkingen zijn misselijkheid, krampen in de benen en duizeligheid.

Denosumab (Prolia, Xgeva) behandelt osteoporose door het botafbraakproces van het lichaam te verstoren. Het is voor vrouwen met een hogere kans op fracturen die andere osteoporose-geneesmiddelen hebben geprobeerd die niet hebben gewerkt. Bijwerkingen kunnen zijn pijn in de rug, armen en benen.

Osteoporose en hormoonsubstitutietherapie (HRT)

Hormoonvervangingstherapie (HST) - ofwel alleen oestrogeen of een combinatie van oestrogeen en progestageen - is goedgekeurd voor de preventie en behandeling van osteoporose bij vrouwen.

De studie van het Women's Health Initiative toonde aan dat hoewel oestrogeen de kansen van vrouwen op fracturen verlaagt, dit hen waarschijnlijk ook andere gezondheidsproblemen geeft. Prempro, een type combinatie hormoonvervangende therapie, bleek de kansen van sommige vrouwen op borstkanker, hartaandoeningen en beroertes te vergroten. Premarin alleen verhoogde echter niet het risico op borstkanker.

Dus terwijl HST kan helpen om bot te behouden en breuken in postmenopauzale vrouwen te voorkomen, kan uw arts u misschien eerst andere medicijnen laten gebruiken. Praat met uw arts over HRT en de voordelen en risico's ervan.

Voeding voor sterke botten

Uw dieet is een belangrijk onderdeel van de behandeling en preventie van osteoporose, met name het krijgen van voldoende calcium om sterke botten te bouwen en te behouden. Eet veel calcium-rijk voedsel, zoals magere of magere melk, magere yoghurt, broccoli, bloemkool, zalm, tofu en groene bladgroenten. Eén glas magere melk heeft dezelfde hoeveelheid calcium als volle melk: 300 milligram.

vervolgd

Vrouwen tot en met de leeftijd van 50 zouden elke dag 1000 milligram calcium moeten krijgen. Oudere vrouwen hebben 1200 milligram per dag nodig.

Voor mannen is de aanbevolen hoeveelheid calcium 1000 milligram per dag tussen de 25 en 70 en 1200 milligram per dag vanaf de leeftijd van 71 jaar en ouder.

Je lichaam heeft ook vitamine D nodig om calcium te absorberen en het in en uit de botten te brengen. Volwassenen van 19-70 jaar hebben 600 internationale eenheden per dag nodig en die van 71 jaar en ouder hebben 800 internationale eenheden per dag nodig. Vette vis zoals zalm en tonijn zijn goede bronnen. Maar niet veel andere voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine D, dus misschien moet je een supplement nemen om genoeg te krijgen.

Omdat calciumsupplementen ervoor kunnen zorgen dat het lichaam bepaalde medicijnen niet opneemt, neem dan contact op met uw arts voordat u begint met het innemen ervan als u medicijnen gebruikt. Het is mogelijk dat u de supplementen op een ander tijdstip moet innemen dan uw andere geneesmiddelen.

Hoe te eten voor botgezondheid

Samen met voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan calcium, zijn er andere manieren om meer van het dieet te krijgen:

• Voeg niet-vette droge melk toe aan alledaagse voedingsmiddelen en dranken, waaronder soepen, stoofschotels en stoofschotels. Elke kop droge melk voegt ongeveer een derde van het calcium toe dat je elke dag nodig hebt.
• Vermijd voedsel met veel mineraal fosfor, dat botverlies kan bevorderen. Ze omvatten rood vlees, frisdranken en voedingsmiddelen met fosfaat. Het drinken van veel alcohol en cafeïne kan ook de hoeveelheid calcium die uw lichaam absorbeert verminderen. Mensen met osteoporose moeten voorkomen dat ze te veel krijgen.
• Sommige mensen zeggen dat postmenopauzale vrouwen meer plantaardige oestrogenen moeten krijgen, vooral via items zoals tofu, sojabonenmelk en andere sojaproducten. Het idee is om te voorkomen dat het oestrogeenniveau daalt. Er is echter geen bewijs om te bewijzen dat deze dingen osteoporose helpen voorkomen of vertragen.

Train je botten

Oefening is een belangrijke manier om botten sterk te houden. Zorg ervoor dat je twee hoofdtypen krijgt:

• Gewichtdragende oefening, die stress op botten legt. Rennen, wandelen, tennis, ballet, traplopen en aerobics vallen in deze categorie.
• Spierversterkende oefeningen, zoals gewichtheffen

Om het meeste voordeel te behalen, moet je proberen je workouts minstens drie keer per week gedurende 30-45 minuten te doen, maar zelfs een beetje tegelijk doen helpt.

Zwemmen en fietsen, hoewel goede oefeningen voor je hart, lijken niet zo behulpzaam te zijn bij het voorkomen van osteoporose, omdat ze niet belastend zijn - ze maken je botten niet sterker en sterker.

Volgend artikel

Soorten osteoporose behandelingen

Gids voor osteoporose

1. Overzicht
2. Symptomen en soorten
3. Risico's en preventie
4. Diagnose & Tests
5. Behandeling en verzorging
6. Complicaties en gerelateerde ziekten
7. Wonen en beheren