Een vaginale geboorte plannen? Tweederde van de baby's in de VS wordt op deze manier geboren.

Of u nu 2 uur of 2 dagen aan het bevallen bent, u zult waarschijnlijk ongeveer 48 uur in het ziekenhuis moeten blijven, afhankelijk van wat u en uw arts beslissen. Nadat je naar huis bent gegaan, heeft je lichaam een ​​paar weken nodig om volledig te herstellen.

Dit is wat u na de bezorging kunt verwachten.

Vaginale pijn

Tijdens de bevalling kan je perineum - het gebied tussen je vagina en rectum - uitrekken en scheuren, wat pijn kan doen. De pijn na de bevalling kan erger zijn als u een episiotomie krijgt, wanneer uw arts een kleine snee maakt die uw vagina verwijdt om uw baby te helpen naar buiten te komen.

Om pijn thuis te verlichten:

• Plaats een ijspak of een cold pack op het gebied om pijn en zwelling te verminderen.
• Zit op een kussen in plaats van op een hard oppervlak.

Gebruik een spuitfles met warm water om het gebied schoon te houden terwijl u plast. Als je moet poetsen, druk je op een schone doek of washand tegen het zere gedeelte en veeg je van voren naar achteren. Dat zal pijn verlichten en u helpen een infectie te voorkomen.

Vaginale kwijting

Het komt vaak voor dat een paar weken na bevalling vaginaal bloedt en ontlaadt. Dit is de manier van je lichaam om het extra weefsel en bloed in je baarmoeder dat je baby voedde tijdens je zwangerschap kwijt te raken.

De eerste paar dagen zie je fel rood bloed dat geleidelijk afneemt, roze tot bruin wordt en vervolgens geel of romig voordat het verdwijnt.

Naweeën

Contracties voor een paar dagen na de bevalling zijn normaal. Ze kunnen voelen als de krampen die je hebt tijdens je menstruatie. Ze gebeuren omdat je baarmoeder kleiner wordt - het gaat van ongeveer 2,5 pond direct na de bevalling tot slechts een paar ons 6 weken later.

U kunt deze pijnen meer opmerken wanneer u uw baby verzorgt, omdat borstvoeding chemicaliën in uw lichaam vrijgeeft die ervoor zorgen dat uw baarmoeder strakker wordt. U kunt een verwarmingskussen op uw buik leggen of uw arts vragen of het OK is om een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen.

vervolgd

Constipatie

U kunt na de bevalling moeite hebben met poepen. Dit is vaak een bijwerking van de pijnstillers die u kreeg tijdens de bevalling. Als u een episiotomie heeft gehad, kunt u ook bang zijn dat poepen uw steken beschadigt.

Om constipatie te verminderen, drink veel water en eet voedsel dat veel vezels bevat. Vraag uw arts of u een ontlastingverzachter moet proberen.

Als je na de bevalling aambeien krijgt (gezwollen aderen in je billen), breng dan toverhazelaar aan om pijn en jeuk te verlichten.

Diarree

Of misschien heeft u het tegenovergestelde probleem. De spieren en het weefsel in uw rectum kunnen tijdens de bevalling worden uitgerekt of gescheurd, zodat u gas en poep kunt lekken. Aambeien die uit je anale opening komen, kunnen het ook makkelijker maken om uitwerpselen te ontsnappen. Het wordt meestal binnen enkele maanden na levering beter.

Afhankelijk van wat de oorzaak is, kan uw arts medicijnen voorschrijven om diarree of gas te bestrijden. Kijk wat je eet: zuivel, gluten of vet voedsel en kunstmatige zoetstoffen kunnen bij sommige mensen diarree veroorzaken. Kegel-oefeningen, waarbij je je bekkenspieren aanspant alsof je je plasje midden in de lucht stopt, kan ook helpen.

Problemen met plassen

Vaginale bevalling strekt uw blaas uit en kan gedurende korte tijd zenuw- en spierschade veroorzaken. Dat kan het moeilijk maken om naar de badkamer te gaan, zelfs als je de drang voelt.

Probeer water over je geslachtsdelen te gieten terwijl je op het toilet zit om de angel uit de plas te verminderen.

U kunt ook merken dat u elke keer een beetje lekt als u hoest of lacht. Dit zou alleen beter moeten worden. Je kunt het herstel versnellen met Kegel-oefeningen. Probeer 5 seconden, 5 keer op rij, je spieren aan te spannen. Werk tot 10 keer achter elkaar, totdat je dagelijks minstens 3 sets van 10 herhalingen doet.

Borstzwelling en pijn

In de eerste 3-4 dagen na de bevalling maken uw borsten colostrum, een voedingsstof die het immuunsysteem van uw baby stimuleert. Daarna zullen je borsten opzwellen als ze vollopen met melk.

Verzorging of pompen zal de zwelling en gevoeligheid verminderen. Plaats ook koude washandjes op je borsten tussen de voedingen.

Als u geen borstvoeding geeft, draag dan een stevige, ondersteunende beha. Vermijd wrijven op je borsten, waardoor ze gewoon meer melk maken.

vervolgd

Haar- en huidveranderingen

Raak niet in paniek als je haar de eerste 3-4 maanden na je bevalling dunner wordt. Dit komt van verschuivende hormoonspiegels. Toen je zwanger was, zorgden hoge hormonen ervoor dat je haar sneller groeide en minder snel uitviel.

U kunt ook rode of paarse striae op uw buik en borsten zien. Ze zullen niet helemaal verdwijnen, maar ze zullen uiteindelijk vervagen.

Feeling Blue

Nadat je Baby naar huis hebt gebracht, kun je in de begindagen van het moederschap een achtbaan van emoties meemaken, waaronder zorgen, angsten en vermoeidheid. Dat wordt de 'babyblues' genoemd en het wordt veroorzaakt door hormoonveranderingen.

Als u zich langer dan een paar weken voelt, neem dan contact op met uw arts. U kunt een postpartumdepressie hebben, een ernstiger aandoening die behandeling behoeft, zoals gesprekstherapie.

Wanneer moet u uw arts spreken?

Meestal bezoekt u uw arts ongeveer 6 weken na de bevalling. Ze controleert je vagina, baarmoederhals en baarmoeder, evenals je gewicht en bloeddruk. Als je eenmaal helemaal vrij bent van haar, is het meestal goed om opnieuw seks te hebben (vraag eerst je arts om anticonceptie) en terug te keren naar een trainingsroutine.

Bel voor uw controle meteen uw arts als u:

• Bloed uit je vagina dat meer dan één pad per uur doorweekt
• Een ernstige hoofdpijn die niet weggaat
• Pijn in de benen, samen met roodheid of zwelling
• Borstpijn, zwelling, warmte en roodheid