Van Nancy Monson

Veel vrouwen herinneren zich waarschijnlijk wanneer en waar ze hun eerste menstruatie hebben gekregen. Velen van ons willen waarschijnlijk ook dat we wat beter voorbereid waren geweest.

Als je dochter haar eerste menstruatie nadert, hoe kun je haar dan helpen klaar te zijn zonder haar en jezelf in verlegenheid te brengen? Maak een actieplan zodat je allebei klaar bent.

Confronteer zorgen. Je dochter vraagt ​​zich waarschijnlijk af hoe haar periode zal aanvoelen, hoe lang het zal duren en hoe ze elke maand voor zichzelf kan zorgen. Laat haar weten dat het stellen van vragen in orde is, zegt kinderarts Cara Natterson, MD.

Je kunt beginnen met de basis: leg uit dat haar eerste paar periodes waarschijnlijk licht zijn en dat ze in het begin misschien niet regelmatig zijn. Het bloed kan rood, bruin of zelfs zwartachtig zijn en ze moet haar pad om de 4 tot 6 uur vervangen.

Vaders, als dit onderwerp buiten je comfortzone ligt, vraag dan een oudere dochter of een vrouwelijk familielid om het ter sprake te brengen. Je dochter kan net zo ongemakkelijk zijn om met je te praten over haar menstruatie als je bent.

Maak een menstruatiepakket. Veel meisjes vrezen dat ze hun eerste menstruatie op school krijgen of wanneer ze niet thuis zijn. Om je dochter er klaar voor te laten voelen, koop je een klein zakje met rits en berg je het op met een paar maandverbandjes en een schoon ondergoed, zegt Natterson. Zeg tegen je dochter dat ze de buidel altijd bij zich moet houden en houd er ook een bij jou, voor het geval dat.

Haar uitrusting kan ook een manier zijn om met een van de grootste angstperioden om te gaan: een lek. "Vertel haar dat als haar ondergoed vuil wordt, ze het gewoon in wc-papier kan wikkelen en weg kan gooien in de kleine vuilnisbak in de badkamer" en het schone paar in haar pakket gebruiken, zegt Natterson.

Over tampons gesproken. Hoewel er geen fysieke reden is dat de meeste tienermeisjes geen tampons kunnen gebruiken vanaf hun eerste periode, vindt Natterson dat het beter voor hen is om een ​​paar maanden te wachten. "Tampons zijn meestal liga's die hun emotionele ontwikkeling te boven gaan," zegt ze. Als je dochter heel actief is, kan ze erop staan ​​ze te proberen. Bekijk in dat geval een diagram van de vrouwelijke anatomie met haar (in een boek of de bijsluiter in de doos met tampons) zodat ze weet hoe ze er een in moet plaatsen.

vervolgd

"Meisjes zijn vaak bang dat de tampon in hen zal verdwijnen", zegt Natterson, "en dat kan fysiek niet. Ze een diagram laten zien, verzekert hen van dit feit. '

Maar zorg ervoor dat ze weet dat ze elke 4 uur moeten worden vervangen om lekken en infecties te voorkomen. Ze kan ook een inlegkruisje dragen voor extra bescherming. Zorg ervoor dat je een tampon kiest die is gelabeld voor tieners - ze zijn smaller dan die voor volwassenen.

Oproep voor back-up. Periode ongelukken zijn onvermijdelijk, dus help je dochter een vertrouwde volwassene te kiezen die ze om hulp kan vragen als ze niet thuis is. Het kan een coach, een leraar, een counsellor of de ouder van een vriend zijn.

Leer meisjes ook elkaars ruggen te hebben, zegt Natterson. Als je dochter denkt dat haar vriendin lekt, moet ze het haar vertellen - en de vriend vragen hetzelfde te doen.

Concentreer je niet te veel op meningsproblemen. Het idee van elke maand een bloeding voor een week is zo overweldigend voor meisjes dat je ze niet te veel informatie wilt geven over al die andere 'vreugden' van het hebben van een menstruatie, zoals een opgeblazen gevoel, premenstrueel syndroom (PMS), en acne, zegt Natterson. Bovendien zullen sommige van deze symptomen pas verschijnen als een meisje haar menstruatie een paar jaar heeft gehad.

U kunt beginnen door uw dochter te vertellen dat het normaal is dat sommige meisjes kramp, rugpijn of gevoelige borsten hebben vóór of tijdens hun menstruatie. Ze kan de pijn verlichten door een verwarmingskussen op haar lagere buik of rug te zetten en niet-voorgeschreven pijnverlichters te gebruiken die ibuprofen, naproxen of paracetamol bevatten.

Ga naar de dokter als er een probleem is. U wilt de arts van uw dochter vertellen dat zij haar menstruatie heeft gehad bij haar volgende reguliere controle.

Raadpleeg een arts eerder als:

• Ze heeft pijn bij het inbrengen of verwijderen van een tampon.
• Haar menstruatie komt vaker voor dan om de 21 dagen of is meer dan 45 dagen uit elkaar.
• Ze heeft erg zware menstruaties of krampen die niet-voorgeschreven pijnstillers niet helpen.