Wanneer u colitis ulcerosa heeft, wilt u doen wat u kunt om te voorkomen dat het oplaait. U kunt dus op zoek naar iets dat helpt, naast het geneesmiddel en advies dat uw arts u geeft.

Complementaire of integratieve geneeskunde vervangt uw gebruikelijke behandelingen niet. Dit zijn therapieën die u kunt proberen samen met uw reguliere medische zorg.

Mensen in andere delen van de wereld hebben enkele van deze methoden, zoals acupunctuur, eeuwenlang gebruikt. Maar ze kunnen moeilijk zijn voor onderzoekers om te studeren. Dus voordat je iets probeert, moet je het aan je dokter vragen, om er zeker van te zijn dat het geen problemen zal veroorzaken met je hoofdbehandeling of bijwerkingen veroorzaakt.

Geest en lichaamstechnieken

Stress veroorzaakt geen colitis ulcerosa. Maar het kan de symptomen verergeren en flare-ups veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om het te verzachten.

Biofeedback. Dit is een systeem dat je leert hoe je dingen moet controleren zoals spierspanning en snelle hartslag. In het begin helpt een machine je te herkennen wat je lichaam aan het doen is. Je leert hoe je de symptomen van stress kunt dempen en je stopt uiteindelijk met het nodig hebben van de machine.

Diep ademhalen. Je inhaleert helemaal naar beneden, waardoor je buik zich uitzet en weer naar binnen trekt. Dat helpt het lichaam te ontspannen, vooral de spieren in je buik. Dat kan goed zijn voor je darmen.

Oefening. Lichamelijke activiteit, zelfs als het mild is, kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt en stress verliest. Maar als je te veel doet of te hard traint, kan dit een averechts effect hebben. Als u nu niet actief bent, vraag dan aan uw arts welke soorten oefeningen goed zijn om te proberen.

Hypnose. Sessies met een getrainde hypnotherapeut kunnen u helpen omgaan met stress en angst. Vroeg onderzoek suggereert dat hypnose kan helpen bij het verlichten van de ontsteking die gepaard gaat met colitis ulcerosa.

Progressieve spierontspanning. Je spant verschillende spiergroepen aan en laat ze los, waarbij je één groep tegelijk gaat. Het is eenvoudig te leren en je kunt het overal en altijd doen.

Yoga en meditatie. Deze kunnen je helpen om stress los te laten.Als je geen tijd hebt voor een yogasessie, kun je zelfs een paar minuten aan meditatie proberen. Wijs gewoon uw aandacht op uw ademhaling, of op een woord of gedachte dat u kalmeert. Andere gedachten zullen opkomen. Probeer die te laten gaan. Je kunt ook tai chi proberen, een Chinese krijgskunst die bekend staat om zijn langzame, meditatieve bewegingen.

vervolgd

Acupunctuur

Dit is een vorm van traditionele Chinese geneeskunde. Experts denken dat de naalden helpen om de energiestroom van het lichaam in evenwicht te houden. Westerse beoefenaars denken dat het je natuurlijke pijnstillers verhoogt en je bloedstroom verbetert. Het kan ook stress verlichten.

supplementen

Er is niet veel onderzoek dat het gebruik van supplementen ondersteunt om uw colitis ulcerosa te behandelen. Deze kunnen enige belofte inhouden, maar het wetenschappelijke bewijs is niet compleet, dus neem eerst contact op met uw arts:

Aloë vera: Het kan helpen om ontstekingen te verminderen. Maar het kan je diarree geven.

Visolie: Dit kan ook de ontsteking verminderen en het kan helpen in combinatie met geneesmiddelen op recept uit een groep die aminosalicylaten worden genoemd, hoewel er meer studies nodig zijn.

psyllium: Dit komt van de gemalen zaden van de psylliumplant en het levert vezels. Als u diarree heeft als gevolg van colitis ulcerosa, kan dit helpen. Maar te veel ervan kan irritatie veroorzaken. Voor sommige mensen kan vezels van lijnzaad of haverzemelen beter werken. Psyllium kan sommige medicijnen verstoren.

Kurkuma: Deze specerij bevat een chemische stof die curcumine wordt genoemd. In combinatie met standaardbehandelingen voor UC kan dit enkele voordelen hebben, maar er is meer onderzoek nodig.

probiotica

Dit zijn 'goede' bacteriën die in je spijsverteringsstelsel leven en helpen het te laten werken. Het onderzoek naar de vraag of ze uw lichaam helpen om met colitis ulcerosa om te gaan is niet zeker.

Sommige studies hebben geen voordeel gevonden. Maar anderen toonden aan dat een bepaald probioticum, genaamd VSL # 3, misschien iets goeds kan doen naast je reguliere medische behandeling. Er is ook enig onderzoek dat aantoont dat een drankje dat gefermenteerde melk en een ander probioticum, bifidobacteriën, ook naast de gewone behandeling kan helpen.

Tot slot, als u nieuwsgierig bent naar een chiropractor om pijn te helpen, vraag dan aan uw arts wat zij denkt. Het is misschien goed om het te proberen, maar zoals altijd is het het beste om je medische team het te laten weten, zodat ze een compleet beeld hebben van je gezondheid.