Probeer je de stress in je leven te verminderen? Deze tips kunnen helpen. Kijk hoeveel u in de komende 30 dagen kunt afleggen op weg naar een beter leven.

• Prioriteiten stellen. Focus op wat belangrijk is. Laat de andere dingen gaan.
• Identificeer taken die u kunt delen of delegeren en vraag om hulp.
• Wordt georganiseerd. Een stoornis kan dingen verwarrend maken en moeilijk te onthouden.
• Stel kortetermijndoelen in die u kunt bereiken. Beloon jezelf voor het ontmoeten van hen!
• Zeg nee - sierlijk - om meer verplichtingen aan te gaan.
• Focus op het positieve. Kies ervoor om het goede te zoeken in anderen en jezelf.
• Lach! Zoek naar humor in je dagelijks leven, of bekijk een grappige video.
• Luisteren naar muziek. Kies deuntjes die je ontspannen of doen herleven.
• Praat met een vertrouwenspersoon of een vriend.
• Vergeet niet dat dingen niet perfect hoeven te zijn. Soms is "goed genoeg" prima.
• Neem een ​​time-out voor yoga, meditatie of een paar keer diep ademhalen.
• Regelmatige lichaamsbeweging. Zoek iets dat u leuk vindt en dat u in uw schema kunt verwerken.
• Leg elke dag voor jezelf een tijd van 5-10 minuten apart.