Op 11-jarige leeftijd maakt je dochter mogelijk al een groeispurt door en begint de puberteit. Zo niet, dan hoef je waarschijnlijk niet lang te wachten. Houd vol - dingen veranderen snel.

Het lichaam van je dochter

Ze zal waarschijnlijk op deze leeftijd ergens tussen de 4 en 5 voet lang staan. Haar gewicht zal waarschijnlijk ergens tussen de 70 en 100 pond zijn. Maar op deze leeftijd is uw dochter waarschijnlijk de puberteit ingegaan en bevindt zich op het hoogtepunt van een groeispurt. Ze kan in deze periode wel 4 centimeter per jaar groeien.

Haar borsten zijn waarschijnlijk begonnen zich te ontwikkelen en ze begint waarschijnlijk zowel schaamhaar als okselshaar te krijgen. Sommige meisjes van deze leeftijd krijgen hun eerste menstruatie. Over het algemeen geldt dat hoe groter en zwaarder een meisje is, de eerdere puberteit zal optreden.

Naarmate ze ouder wordt, zal je dochter waarschijnlijk deel van de puberteit krijgen met lichaamsvet. Misschien krijgt ze puistjes. Tegelijkertijd kan uw dochter nog steeds een deel van haar permanente tanden krijgen - met name die achteraan.

Gedurende deze tijd heeft uw dochter minstens een uur fysieke activiteit per dag nodig en krijgt hij 9 tot 11 uur slaap per nacht.

De tijd die besteed wordt aan het kijken naar televisie of het spelen met elektronische apparaten moet worden beperkt tot 2 uur per dag of minder.

Om deze groeispurt aan te wakkeren, moet haar dieet rijk zijn aan fruit en groenten en minder vetten, toegevoegde suikers en zout bevatten. Het moet ook maximaal 3 kopjes vetarme of magere zuivelproducten per dag bevatten.

vervolgd

De hersenen van je dochter

Om 11 uur is het brein van je dochter nog in ontwikkeling. Ze kan abstracte concepten begrijpen en grijstinten in de wereld beginnen te begrijpen, in plaats daarvan dingen in zwart en wit te zien. Maar ze begrijpt mogelijk nog niet alle gevolgen van haar acties.

Haar academische prestaties kunnen ongelijk zijn en haar interesses kunnen veranderen, hoewel haar aandachtsspanne langer is. Ze kan beginnen met het leren van wiskundige concepten zoals variabelen, verhoudingen en negatieve getallen, en beginnen met het lezen van boeken die uitdagender zijn. Ze kan ook zelfstandig lezen of schrijven.

Je dochter zal ook haar vermogen ontwikkelen om logisch te denken en problemen systematisch op te lossen. Ze moet in staat zijn om de gezichtspunten van anderen te begrijpen en te overwegen.

Ze moet begrijpen hoe haar gedrag anderen beïnvloedt en beseffen wat goed en fout is. Echter, de emotionele ups en downs van de adolescentie kunnen dit proces van tijd tot tijd verstoren.

De relaties van je dochter

Om 11 uur zal je dochter waarschijnlijk meer tijd doorbrengen met vrienden en minder tijd doorbrengen met je familie. Ze kan beginnen haar eigen identiteit te bevestigen en terug te duwen tegen jouw autoriteit, wat kan leiden tot potentiële conflicten.

Op deze leeftijd kunnen vriendschappen meer gebaseerd zijn op gedeelde waarden en vertrouwen in plaats van alleen gemeenschappelijke interesses. Het hebben van vrienden onder haar leeftijdsgenoten kan haar helpen bij het navigeren door de emotionele ups en downs van de adolescentie. Romantisch belang in anderen kan zich rond deze tijd voordoen.

Ze zou op deze leeftijd ook meer zelfbewust kunnen worden over haar lichaam. Een deel hiervan zal een natuurlijk gevolg zijn van de veranderingen die ze ondergaat. Maar soms kunnen deze zorgen leiden tot problemen zoals eetstoornissen en problemen met het lichaamsbeeld.

Je dochter kan proberen haar individualiteit te benadrukken door te veranderen hoe ze zich kleedt, waar ze naar luistert, kijkt of leest, of hoe ze eruitziet. Haar vrienden kunnen haar een vriendelijke omgeving bieden om nieuwe ideeën uit te proberen.

Sommige meisjes van deze leeftijd zullen echter gaan experimenteren met risicovolle dingen, zoals drugsmisbruik, roken, seks of zelfbeschadiging. Bespreek de gevaren van dit gedrag met je dochter. Als je 'The Talk' nog niet over seks hebt gehad, is het misschien tijd.

vervolgd

checklist

Bij de jaarlijkse medische controle van uw dochter dient uw arts het volgende te onderzoeken:

• Haar lengte en gewicht
• Haar fysieke ontwikkeling, inclusief tekenen van puberteit (u moet zich vrij voelen om aanwezig te zijn voor dit deel van het examen)
• Alle tekenen van ongewone kromming van de wervelkolom
• Haar visie
• Haar immunisatie registreert, zodat ze zeker is van vaccinaties

Volgend artikel

Je zoon om 11 uur

Gids voor gezondheid en opvoeding

1. Peutermijlpalen
2. Kinder ontwikkeling
3. Gedrag & Discipline
4. Kinder veiligheid
5. Gezonde gewoonten